杜阿姨每天暴走一萬步降脂，兩年下來血脂體重控制住了，腳跟卻走出了一根“刺”，痛得她每天早上不敢下床。足踝專家昨日提醒：中老年人不宜爬山爬樓和長時間行走，一定要穿舒適有足弓的鞋子。

前天上午，59歲的杜阿姨被女兒用輪椅推到普愛醫(yī)院足踝外科就診?！白竽_腳跟一挨地就痛得鉆心！”杜阿姨告訴謝鳴主任。杜阿姨退休前是一名中學(xué)老師，三年前查出血脂過高，便選擇慢步走鍛煉，還買來運動手環(huán)監(jiān)測步數(shù)，每天至少走一萬步。三年堅持下來，杜阿姨減了7斤。但上個月開始，她左腳就疼得下不了床。

謝鳴主任看到拍片顯示患者足跟上長出一根骨刺，診斷為足底筋膜炎。謝鳴解釋，人的腳底筋膜像一條橡皮筋，當(dāng)人體走路負(fù)重往下壓時，這個橡皮筋就會有拉伸的趨勢，被拉伸時間久了就會出現(xiàn)無菌性炎癥，引起疼痛，進一步導(dǎo)致骨質(zhì)增生，形成骨刺。

“到了四五十歲以后，足底筋膜的彈性比年輕人差，拉伸后不易縮回原狀?！敝x鳴提醒，中老年人因為關(guān)節(jié)骨骼都有退化，不適合爬山爬樓梯，也不適合長時間行走，尤其要選擇有一定厚度穿著舒適的鞋子，鞋子足弓處要高出一塊直到支援作用。