涂彥梅在 "2016 北京馬拉松 " 賽場(chǎng)上。 ( 資料圖片 )
秦楚網(wǎng)訊 ( 十堰晚報(bào) ) 近年來(lái)，馬拉松運(yùn)動(dòng)越來(lái)越熱。在十堰，熱衷馬拉松的人也越來(lái)越多，不到三年時(shí)間發(fā)展到 500 余人。其中，馬拉松專業(yè)國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員、2016 宜昌馬拉松賽女子組第 7 名獲得者涂彥梅被他們親切地稱為 " 馬拉松女神 "。
" 女神 " 稱號(hào)的背后，不僅有對(duì)馬拉松精神的感悟，還因?yàn)橥繌┟穼?duì)馬拉松運(yùn)動(dòng)的執(zhí)著。短短一年多時(shí)間里，31 歲的涂彥梅分別在北京、武漢、無(wú)錫、宜昌等地參加了 6 次馬拉松比賽。
從小愛(ài)運(yùn)動(dòng) 第一次參加馬拉松成績(jī)不錯(cuò)
" 我算是有運(yùn)動(dòng)細(xì)胞吧，從小就嘗試了很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。"
第一次在位于五堰的一家運(yùn)動(dòng)鞋服專賣店，見(jiàn)到正在上班的涂彥梅，記者根本無(wú)法把眼前這個(gè)身材嬌小的美女，跟熱衷馬拉松運(yùn)動(dòng)的國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員聯(lián)系起來(lái)。
1986 年，涂彥梅出生于十堰一個(gè)普通的工人家庭，父親極其重視 4 個(gè)孩子的身體鍛煉，跑步、倒立、踢腿、舉啞鈴 ……小時(shí)候，涂彥梅都練過(guò)。
參加工作后，鍛煉的機(jī)會(huì)少了，涂彥梅只是每周會(huì)去幾次健身房。2015 年 3 月，她無(wú)意中接觸到十堰市田徑協(xié)會(huì)一個(gè)熱衷于跑步的群體—— " 酷跑十堰 "，便開(kāi)始跟著隊(duì)友參加戶外跑步訓(xùn)練。
涂彥梅從小打下很好的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，加入 " 酷跑十堰 " 后，進(jìn)步很快。不久，武漢即將舉辦首屆半程馬拉松比賽的消息傳來(lái)，有老隊(duì)友鼓勵(lì)涂彥梅報(bào)名參賽。
" 之前的訓(xùn)練從來(lái)沒(méi)有超過(guò) 10 公里，我心里沒(méi)底，但又怕錯(cuò)過(guò)這次機(jī)會(huì)，不知道下次什么時(shí)候能參加比賽 ……" 涂彥梅告訴記者，半程馬拉松比賽為 21.0975 公里，可是她之前的訓(xùn)練都在 10 公里以內(nèi)。
2015 年 5 月 2 日，涂彥梅與 50 多名隊(duì)友趕赴武漢，與來(lái)自全國(guó) 30 個(gè)省份的 2000 多名跑友，參加武漢半程馬拉松比賽。
" 第一次參加馬拉松，一點(diǎn)兒經(jīng)驗(yàn)都沒(méi)有，開(kāi)始怕落后于他人，就拼命地追，提前消耗了太多體力，到后面根本跑不下去，就想放棄 ……" 跑到 18 公里時(shí)，涂彥梅只覺(jué)得天旋地轉(zhuǎn)、意識(shí)模糊，可還是堅(jiān)持跑完了全程，最后在十堰女子隊(duì)員里獲得第二名。
第一次參加馬拉松，就獲得這樣的好成績(jī)。當(dāng)時(shí)，很多老隊(duì)友都覺(jué)得不可思議，鼓勵(lì)她再接再厲。涂彥梅更覺(jué)得信心十足。
一年多時(shí)間 參加 6 次馬拉松
有了這次參賽經(jīng)驗(yàn)，5 個(gè)月后，涂彥梅報(bào)名參加了 2015 年 9 月舉辦的北京馬拉松比賽，這也是她首次參加國(guó)內(nèi)全程馬拉松賽事。
" 有了之前的經(jīng)驗(yàn)，這次心態(tài)更好，每一段我都找一個(gè)速度跟自己差不多的‘目標(biāo)’，不急不躁，適當(dāng)分配體能，直至跑完全程。" 與之前參加的半程馬拉松不同，北京全程馬拉松比賽距離為 42.195 公里，無(wú)論是從體能還是心理上，都更考驗(yàn)參賽者的綜合實(shí)力。
2016 年 9 月，涂彥梅又應(yīng)邀、免抽簽參加了 "2016 北京馬拉松 " 比賽，在這次比賽中，涂彥梅以凈計(jì)時(shí) 3 小時(shí) 43 分的成績(jī)，在 5036 名女選手中，獲得 164 名。2016 年 10 月，被國(guó)家體育總局授予 " 馬拉松專業(yè)國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員 " 證書。
最讓涂彥梅印象深刻的是 "2016 宜昌馬拉松 "。比賽前一天，涂彥梅就與隊(duì)友提前熟悉場(chǎng)地，并把賽程分為若干段，每一段分配好速度和體力消耗量，就等著第二天馳騁賽場(chǎng)。比賽當(dāng)天，卻傻了眼。
" 那天一直下雨，渾身上下濕漉漉的，再加上一路上有很多上坡，很不適應(yīng)。" 以往的訓(xùn)練通常都在晴天，比賽卻遇上下雨，這讓很多選手意想不到。但在困難面前，大家都是平等的，別人能克服，我更能克服，涂彥梅心想。
于是，涂彥梅按照賽前計(jì)劃，有條不紊地以 3 小時(shí) 40 分的優(yōu)異成績(jī)，獲得比賽女子組第七名，這也是她參加馬拉松比賽獲得的最好成績(jī)。" 馬拉松比賽，不僅僅是用腿跑，更是用腦子跑 ……"
2016 年，涂彥梅還分別參加了無(wú)錫、武漢舉辦的馬拉松比賽。迄今為止，她已經(jīng)參加了 6 次馬拉松。
" 十堰馬拉松愛(ài)好者 500 余人，涂彥梅是目前女子選手里進(jìn)步最快的一位 ……" 十堰市田徑協(xié)會(huì)秘書長(zhǎng)胡斌認(rèn)為。
愛(ài)上馬拉松 感覺(jué)自己更有活力了
" 她經(jīng)常凌晨四五點(diǎn)就起床，將工作安排好后，就跑步去了，從不影響上班 ……" 涂彥梅的一個(gè)同事笑著說(shuō)。
" 愛(ài)上跑步后，最大的變化就是作息更有規(guī)律、身體更有活力了。每次跑 12 公里，回到公司后，不但不疲憊，反而覺(jué)得身體像‘充了電’，精力十足 ……"
涂彥梅說(shuō)，為了保持體能，便于隨時(shí)參加馬拉松比賽。她堅(jiān)持 " 隔日跑 " 訓(xùn)練，秋冬夜跑，春夏晨跑，每次從六堰家里出發(fā)，經(jīng)過(guò)熊家灣轉(zhuǎn)盤、萬(wàn)達(dá)廣場(chǎng)、四方山生態(tài)公園，再返回家里做飯，每次 12 公里，雷打不動(dòng)。為了保證作息時(shí)間，涂彥梅每天晚上 10 點(diǎn)鐘必須睡覺(jué)，為此拒絕了很多應(yīng)酬。
" 有時(shí)候比賽結(jié)束后，我會(huì)在當(dāng)?shù)赝Ａ魩滋?，逛一下旅游景點(diǎn)，品嘗一些當(dāng)?shù)氐男〕裕荣?、旅游兩不誤 ……"
對(duì)涂彥梅來(lái)說(shuō)，除了馬拉松比賽本身的魅力以及獎(jiǎng)牌的誘惑，" 以參加馬拉松比賽的名義游一座城市 " 也是她的想法，在比賽之余到處逛逛，感受一座城市，不失為一次能夠放松身心且富有意義的完美旅程。
" 計(jì)劃以后每年至少參加兩到三次馬拉松比賽 ……" 涂彥梅對(duì)記者說(shuō)。
馬拉松越來(lái)越火 但不是每一個(gè)人都能參與
馬拉松現(xiàn)已發(fā)展成為中國(guó)最受歡迎、最具影響力的群眾性賽事之一。截至 2016 年底，在中國(guó)田徑協(xié)會(huì)報(bào)備的馬拉松賽事已達(dá) 328 場(chǎng)。業(yè)內(nèi)人士估計(jì)，2017 年將達(dá)到 500 場(chǎng)左右。
隨著十堰經(jīng)濟(jì)、人文及生態(tài)建設(shè)的提升，越來(lái)越多的市民加入到跑步運(yùn)動(dòng)當(dāng)中。記者在 " 酷跑十堰 "QQ 群看到，熱衷跑步的群友就有 1500 人之多。
據(jù)十堰市田徑協(xié)會(huì)秘書長(zhǎng)胡斌介紹，目前十堰經(jīng)常參與跑步的市民有數(shù)千人，參加過(guò)馬拉松賽事的有 300 余人。" 十堰馬拉松運(yùn)動(dòng)起步晚，進(jìn)步快，去年已涌現(xiàn)出一批高水平的運(yùn)動(dòng)員 ……"
業(yè)內(nèi)人士介紹，人在長(zhǎng)期馬拉松系統(tǒng)訓(xùn)練中，大腦會(huì)產(chǎn)生一種叫做 " 內(nèi)啡肽 " 的物質(zhì)，它讓人體驗(yàn)興奮和愉悅，并提升個(gè)人的意志力，使之能克服生理和心理的痛苦，盡情享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。
胡斌對(duì)初次參加馬拉松的愛(ài)好者提出了一些建議。" 建議首次參加半程以上項(xiàng)目的人必須體驗(yàn)，若有先天性心臟病、心臟病史以及血脂、血糖、肝腎指標(biāo)異常不要參加比賽。另外，每一個(gè)跑馬拉松的人最好根據(jù)自己的節(jié)奏跑，不要盲目與他人攀比，否則會(huì)破壞你跑步和呼吸的原有節(jié)奏。"（文 / 見(jiàn)習(xí)記者 韓玉硯）
