春季是一個(gè)萬物復(fù)蘇的季節(jié)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對身體健康非常有利，尤其是對中老年人的心腦血管及肌肉骨骼的健康更佳?！皠?dòng)以養(yǎng)形，靜以養(yǎng)神”均可促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)、氣血流暢。

具體地說，運(yùn)動(dòng)包括走動(dòng)、活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)等，以動(dòng)而不疲、持之以恒為原則。俗言謂：一身動(dòng)，氣血通，運(yùn)動(dòng)不但使肢體矯健，更能保持氣血的流暢。

生活中，人們或忙碌于工作學(xué)習(xí)或是忙于家庭事務(wù)之中，忽略了運(yùn)動(dòng)的重要性。健康是根本，要想從事其他工作，必須擁有一個(gè)好身體！健康源于運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)也不能盲目，必須選擇科學(xué)有效的運(yùn)動(dòng)方法，下面給大家介紹幾種運(yùn)動(dòng)方法，希望對大家有所幫助。

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