春季是一個萬物復(fù)蘇的季節(jié)，適當(dāng)?shù)倪\動對身體健康非常有利，尤其是對中老年人的心腦血管及肌肉骨骼的健康更佳?！皠右责B(yǎng)形，靜以養(yǎng)神”均可促進機體恢復(fù)、氣血流暢。

具體地說，運動包括走動、活動、運動、勞動等，以動而不疲、持之以恒為原則。俗言謂：一身動，氣血通，運動不但使肢體矯健，更能保持氣血的流暢。

生活中，人們或忙碌于工作學(xué)習(xí)或是忙于家庭事務(wù)之中，忽略了運動的重要性。健康是根本，要想從事其他工作，必須擁有一個好身體！健康源于運動，但是運動也不能盲目，必須選擇科學(xué)有效的運動方法，下面給大家介紹幾種運動方法，希望對大家有所幫助。

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