昨天是世界睡眠日，無(wú)憂精英網(wǎng)開展了職場(chǎng)精英睡眠情況的調(diào)查，5736人參加，其中，職場(chǎng)精英（工作2年以上，月薪1萬(wàn)以上）一共有2631人，高層管理人員占11.1%，中層管理人員占37.5%，專業(yè)技術(shù)人員占30.7%。調(diào)查顯示互聯(lián)網(wǎng)、媒體、房地產(chǎn)三行業(yè)從業(yè)者最缺覺睡。

現(xiàn)狀

近四成凌晨才睡

從睡覺的時(shí)間來看，精英們經(jīng)常工作到22點(diǎn)甚至零點(diǎn)以后，由此看來，工作在一定程度上確實(shí)導(dǎo)致了他們不良的睡眠情況。

原因

工作壓力大成罪魁禍?zhǔn)?/P>

正常情況下，入睡時(shí)間超過30分鐘就可被認(rèn)為是失眠。

數(shù)據(jù)顯示，工作壓力大成為扼殺睡眠的主要?dú)⑹?。針?duì)失眠問題，81%的精英都會(huì)采 取一定的措施來應(yīng)對(duì)，最常見的是做一些助睡眠的事情或者吃助睡眠的食品 。少數(shù)（6.2%）表示會(huì)去看醫(yī)生和吃藥，這個(gè)比例與失眠障礙人群的比例一致，只有在失眠很嚴(yán)重的情況下，才會(huì)選擇使用藥物。

榜單

互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)最差瞌睡

調(diào)查顯示，在不同行業(yè)，認(rèn)為自己睡眠不充足的職場(chǎng)精英占比差異較大。 其中，互聯(lián)網(wǎng)人認(rèn)為自己睡眠不充足占比最高，其次是廣告/媒體人，占比最低的是政府/非盈利機(jī)構(gòu)。 由此可見，睡眠質(zhì)量和行業(yè)有密不可分的關(guān)系，互聯(lián)網(wǎng)和廣告/媒體行業(yè)的工作強(qiáng)度以及壓力大是眾所周知的，這樣的調(diào)查結(jié)果并不意外。

武漢近六成受訪教師睡眠不足7小時(shí)

昨日，記者隨機(jī)采訪了武漢科技大學(xué)、湖北經(jīng)濟(jì)學(xué)院、武漢科技大學(xué)城市學(xué)院、武漢外語(yǔ)外事職業(yè)學(xué)院等多所高校的100名老師，58%的老師睡眠時(shí)長(zhǎng)不足7小時(shí)，超過8小時(shí)的僅占15%，其中8名老師不足5個(gè)小時(shí)。

半數(shù)老師希望能睡8小時(shí)以上，61%的老師自認(rèn)為睡眠質(zhì)量差，入睡困難、失眠多夢(mèng)和易醒成為睡眠質(zhì)量差主要原因。

武漢科技大學(xué)城市學(xué)院心理健康教育中心的陳玉娟老師表示，壓力大、情緒抑郁，工作壓力與社會(huì)評(píng)價(jià)的差距等導(dǎo)致的焦慮是造成教師容易睡不好的主要因素，其次是電子產(chǎn)品的過度應(yīng)用也會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量的降低。她說:“長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足導(dǎo)致比較痛苦的，應(yīng)該及時(shí)求助于專業(yè)醫(yī)生。另外，不要糾纏在睡眠時(shí)長(zhǎng)上，強(qiáng)制入睡容易適得其反。”

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