長江網(wǎng)訊(通訊員 李俊平 彭璟 記者 吳曉敏)又是一年春節(jié)時，許多手機軟件推出搶紅包的活動。25歲的陳女士，家住百步亭，本月初剛生完小孩在家坐月子，看到很多朋友都在朋友圈里曬各種搶紅包的游戲，她也隨之加入了這個行列，沒想到一加入就上癮了。整天沒事就打開手機不停的刷新?lián)尲t包，吃飯的間隙也不放過。昨天下午，她的手關節(jié)突然不停的疼痛，而且有加重的傾向，只好月子里來市漢口醫(yī)院就診。該院骨科醫(yī)生鄭斌檢查后，確診陳女士為腱鞘炎。

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鄭斌醫(yī)生解釋，當我們每天頻繁使用電腦鍵盤、鼠標或平板電腦、手機時，處于一個長時間、快速、用力地做同一個動作的狀態(tài)，這很容易誘發(fā)腱鞘炎。而陳女士在月子里生理功能都沒有恢復，更不適合手部多做運動，手指一直不停地點手機，患上腱鞘炎也不足為奇了。

鄭斌醫(yī)生提醒，在日常生活中要做好保護關節(jié)，預防腱鞘炎的發(fā)生。

1、用溫水洗手：養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習慣，不宜經常用冷水洗手，需要適時活動手指，并經常按摩手部。

2、旋轉手腕：旋轉手腕是簡單的運動之一。旋轉手腕約2分鐘，可以運動所有的腕部肌肉，恢復血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢。

3、抬起手臂：抬起手高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕，這樣可以幫助肩膀、頸部、上背部調整位置作用。

4、將手抬高：休息時避免手低于肩膀，以桌面支撐手肘，或將手肘靠在椅把上，保持手朝上。

5、握拳練習：輕輕握起拳頭，然后張開，將手指伸直。如此反復練習有助于緩解疼痛。