長(zhǎng)江網(wǎng)訊（通訊員馬遙遙）20歲小伙近半個(gè)月腿腳無(wú)力，走路猶如踩棉花，前日他突然頭昏栽倒，送醫(yī)檢查后，診斷為脊髓型頸椎病，他的頸椎竟然相當(dāng)于60歲的年齡。武漢市中心醫(yī)院后湖院區(qū)康復(fù)科專家指出，隨著低頭看手機(jī)的“低頭族”迅速增長(zhǎng)，頸椎病等老年病開始盯上年輕人，如不及時(shí)調(diào)整并治療，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致四肢癱瘓。

　　20歲的任斌（化名）家住后湖，和許多年輕人一樣都是“低頭族”，平時(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng)，大部分時(shí)間都是在低頭看手機(jī)，不是看新聞、聊天就是玩游戲，即便吃晚飯時(shí)，手機(jī)也不離手，平均每天看手機(jī)達(dá)十幾個(gè)小時(shí)之久。幾個(gè)月前，任斌發(fā)現(xiàn)自己頸肩部出現(xiàn)疼痛，并反復(fù)持續(xù)發(fā)作，還時(shí)常出現(xiàn)頭昏的癥狀。半個(gè)月前，他又感到雙手手指過(guò)電般發(fā)麻，腿腳無(wú)力，走路猶如踩棉花。前日，在家休息的任斌突然栽倒在地，家人趕緊將他送到武漢市中心醫(yī)院后湖院區(qū)就診。
　　經(jīng)康復(fù)科萬(wàn)文俊主任檢查后，診斷任斌為脊髓型頸椎病。讓萬(wàn)主任想不到的是，才20歲的任斌，其頸椎竟然退化成如60歲的老人一般，如果再繼續(xù)發(fā)展下去嚴(yán)重的將會(huì)造成癱瘓，長(zhǎng)期低頭看手機(jī)正是罪魁禍?zhǔn)住Ｄ壳?，任斌在康?fù)科接受針灸、理療等治療，之前的癥狀已有明顯緩解。
　　萬(wàn)主任介紹，頸椎病在過(guò)去是老年病，但近幾年來(lái)隨著電腦、手機(jī)的普及，“低頭族越來(lái)越多，”年輕的患者甚至能占到50%-60%以上。如在發(fā)病初期不能及時(shí)治療，病情會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，更嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)大小便失禁、四肢癱瘓等。低頭族、電子族、伏案族等是頸椎病的高發(fā)人群，如果發(fā)現(xiàn)頸肩部酸痛反復(fù)發(fā)作，容易落枕等，就要提高警惕是否患上頸椎病。
　　如何預(yù)防頸椎病，萬(wàn)主任提示，每天運(yùn)動(dòng)10分鐘，可有效緩解頸椎病具體如下：
　　頭部米字運(yùn)動(dòng)：頭部先后向八個(gè)方向運(yùn)動(dòng)，但切忌頭部轉(zhuǎn)圈。
　　頸部伸縮運(yùn)動(dòng)：采取坐或者站的姿勢(shì)，開始緩慢地抬頭，盡力把脖子伸長(zhǎng)，并將胸腹一起往上拉伸。
　　聳肩運(yùn)動(dòng)：頭擺正，目光正視前方，挺胸，兩臂垂直下垂，兩肩同時(shí)往上聳起，盡力往上，而后放松，再來(lái)一次。
　　反向拉伸運(yùn)動(dòng)：左手向下，往背部拉伸;右手向上，往背后拉伸，兩手在肩部合攏。而后左右交換拉伸，如此反復(fù)，對(duì)肩膀、頸部和背部均可起到很好的鍛煉效果。