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長江網(wǎng)訊(通訊員 荊彤 黃若昆 記者 周惠明)三年前被檢查出患有高脂血癥的杜大媽，每天堅(jiān)持走路鍛煉身體，堅(jiān)持了兩年多血脂體重控制下來了，可腳跟卻走出了一根“刺”，痛得她每天早上不敢下床。

今年59歲的杜大媽退休前是位中學(xué)老師，退休后身心放松一下子胖起來，三年前到醫(yī)院體檢顯示血脂高于正常值，一向很注重健康得杜大媽開始鍛煉。聽說中老年人登山爬樓梯跑步等鍛煉損傷膝關(guān)節(jié)，她就選擇了走路鍛煉，還買來運(yùn)動(dòng)手環(huán)，再手機(jī)上監(jiān)測步數(shù)，每天至少走一萬步。“上午挑比較遠(yuǎn)的菜場去買菜，來回走一個(gè)小時(shí)，晚飯后再走一個(gè)小時(shí)。”杜大媽說每天這么走下來，血脂和體重控制住了，還減了7斤。

可是從去年10月份，杜大媽開始走不了長路，每次走上七八分鐘，左腳腳底靠近腳后跟的地方就開始痛，原以為休息一段時(shí)間就能好，可上個(gè)月開始杜大媽左腳疼得下不了床?！白粍?dòng)還好，下床左腳腳跟一挨地面就鉆心得痛。”無奈杜大媽被女兒用輪椅推到武漢市普愛醫(yī)院足踝外科就診。

醫(yī)生檢查后診斷杜大媽患有足底筋膜炎癥，同時(shí)拍片顯示她足跟上長出一根骨刺。 “人的腳底筋膜叫跖筋膜，它像一條橡皮筋一樣，連接著腳趾骨和跟骨，使其拱成一個(gè)弓狀。”該院足踝外科主任謝鳴介紹，當(dāng)人體走路負(fù)重往下壓時(shí)，這個(gè)橡皮筋就會(huì)有拉伸的趨勢，被拉伸的時(shí)間久了，它就會(huì)出現(xiàn)無菌性炎癥，引起疼痛。炎癥會(huì)使足弓出現(xiàn)慢性的不穩(wěn)定，而不穩(wěn)定會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)增生形成骨刺，杜大媽的骨刺的骨刺就是這么長出來的。

這種足底筋膜炎引起的慢性足跟痛，年輕人連續(xù)幾天走得過量，也會(huì)痛，但是隨著年齡增長，到了四五十歲以后，發(fā)病率會(huì)越來越高。謝鳴介紹，這主要是因?yàn)槔夏耆俗愕捉钅さ膹椥员饶贻p人差，拉伸后不易縮回原狀。

謝鳴建議，中老年人因?yàn)殛P(guān)節(jié)骨骼都有退化，不僅不適合爬山爬樓梯，也不適合長時(shí)間的行走，通過走路來鍛煉，雖然部分身體組織可能強(qiáng)壯了，但腳上的毛病可能會(huì)加重。同時(shí)中老年人尤其要選擇穿合適舒適的鞋子，“鞋底不是越平越好，最好選擇內(nèi)側(cè)足弓處高出一塊，對足弓有支撐作用的鞋?！?/p>