長江網(wǎng)訊（通訊員 劉江華）每年二調(diào)結(jié)束后，高考的日子來到了一百天倒計(jì)時，各個學(xué)校的“百日誓師”也如火如荼的進(jìn)行著,武鋼三中高三年級組，在百日動員大會上，通過老師的鼓勵、心理活動，給全體學(xué)生來了一次心靈SPA。

來自老師的鼓勵

高考一百天，壓力不言而喻。壓力源自于考試難度的加大，比如理化生、政史地首次在市調(diào)考進(jìn)行文綜合卷，并模擬高考難度命題;其次，經(jīng)過大半年的復(fù)習(xí)，學(xué)生相繼進(jìn)入疲倦期，而高考日子又不斷臨近。如果此時，偶爾考試成績不理想，學(xué)生很容易產(chǎn)生自我懷疑心理，懷疑自己的復(fù)習(xí)效果。出現(xiàn)情緒低落，連以前會做的題也會弄錯的現(xiàn)象。這時候，家長只能默默陪伴，我們老師卻要及時施以援手，鼓勵和支持。

高三歷史組長張志凱老師表達(dá)了對同學(xué)們的信心。他說：同學(xué)們當(dāng)初能在中考中超越自己的競爭對手，就是因?yàn)槟銈儽饶銈兊膶κ钟兄鞔_的學(xué)習(xí)目標(biāo)和更堅(jiān)韌的學(xué)習(xí)品質(zhì)，現(xiàn)在面對高考，這樣的學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)品質(zhì)同樣是十分重要的，你們也一定會再次戰(zhàn)勝對手，更重要的是戰(zhàn)勝了自己。

心理spa 為同學(xué)們送上三件大禮

第一份禮物：黃金100秒挑戰(zhàn)——金雞獨(dú)立

閉眼保持金雞獨(dú)立100秒，可以晃動，只要腳不落地。當(dāng)你的身體觸碰到周圍的物體或者你覺得堅(jiān)持不了的時候，就要睜開眼睛并且坐回原位。

游戲開始后，很多同學(xué)在不斷調(diào)整，堅(jiān)持到底，讓我們?yōu)檫@份持之以恒鼓掌!

夏老師告訴大家，金雞獨(dú)立時調(diào)節(jié)自己的平衡就不是靠雙眼和參照物協(xié)調(diào)，而是調(diào)動了你大腦神經(jīng)來對身體的各個器官的平衡進(jìn)行調(diào)節(jié)。金雞獨(dú)立是對大腦健康程度的一個小測試。經(jīng)常練習(xí)可以促進(jìn)睡眠質(zhì)量，有助于頭腦清晰，增強(qiáng)記憶力。

第二份禮物：夢想創(chuàng)造園

現(xiàn)實(shí)是由夢想創(chuàng)造的，夏璇老師通過PPT展示了一些著名大學(xué)的圖片，請同學(xué)們根據(jù)對圖片的喜好程度，選擇1-2個心儀的、你自己想去的學(xué)校。然后再一個個地回放，當(dāng)翻到你選中的學(xué)校的話呢，請你用夸張、驚喜的聲音“啊”“哦”來表達(dá)。

活動結(jié)束后，夏璇老師說，這里面出現(xiàn)了你心儀的大學(xué)的校訓(xùn)，你就把這個校訓(xùn)當(dāng)成自己高考路上的座右銘。請你大膽、自信地追求心中的夢想。每天早上叫醒你的不是鬧鐘，而是夢想!

第三份禮物，讀懂你的潛意識，善用潛意識

夏璇老師和同學(xué)們分享了自己高考的經(jīng)歷，她說，“自信”這個詞會讓你聯(lián)想到自信滿滿的感覺,“克服自卑”卻只會讓你聯(lián)想到自卑的畫面;“輕松”會讓你感受到放松的效果,“釋放壓力”卻只會讓你聯(lián)想到壓力;“成功”會讓你聯(lián)想到事業(yè)有成幸福快樂,“永不言敗”卻先讓你想到了失敗。在考試中有一種十分重要的潛意識心理因素，即積極暗示的作用。

考試前應(yīng)有必勝的信念。要樹立起必勝的信念，考生應(yīng)不斷正向暗示自己：

第一，這次考試對我來說易如反掌。

第二，我一定會達(dá)到目標(biāo)。

第三，對我來說記住復(fù)習(xí)大綱是一件輕松的事。

第四，我的體力充沛，精力飽滿。

第五，目前我的記憶力最強(qiáng)，意志力集中，正處于巔峰狀態(tài)。

第六，我一定能選出正確答案。

第七，知識重點(diǎn)都已烙在我的頭腦中。

第八，我有必勝的把握。

活動結(jié)束后，高三(5)班的夏宇恒同學(xué)表示：“一百天說長不長，說短不短，短得能讓我們抬眼看到未來，長得足以讓我們細(xì)數(shù)著指間的光陰成長起來……一百天，每天解決一個難題，那就弄懂了一百道難題，每天糾正一個錯誤，高考就可以少犯一百個錯誤。……一百天，每天都是新的一頁，我們要拿出‘金戈鐵馬，氣吞萬里如虎’的豪邁與放手一搏的心態(tài)，做到青春無悔，高三無憾?！?/p>

高三(6)班的譚博文同學(xué)則表示，十年磨一劍，凱旋，是你我共同的目標(biāo)，與其在憂憂戚戚中荒廢時光，不如破釜沉舟，拿出亮劍的精神，把苦攏入懷抱，把累扛在肩頭，腳踏實(shí)地，戰(zhàn)勝對手，實(shí)現(xiàn)鳳凰涅槃!

考前一百天小貼士：

最后一百天，拼的更多的是心態(tài)。放平心態(tài)，相信自己行，你才有可能行!

要成功，先得瘋，頭腦簡單往前沖。不要在意結(jié)果，瞻前顧后，扎實(shí)過好過程，好結(jié)果自然來。

困難人人有，誰堅(jiān)持到最后，誰笑到最后。

狀態(tài)不好的時候，休息是最好的復(fù)習(xí);狀態(tài)好的時候，快馬加鞭，事半功倍。

高考不能決定人的命運(yùn)，更多的在于我們的成長——獨(dú)自面對壓力而不懼!

高考分?jǐn)?shù)要遠(yuǎn)高于二調(diào)的成績，最少多30分，視基礎(chǔ)和努力程度不同而不同。