長(zhǎng)江網(wǎng)訊（通訊員 劉江華）每年二調(diào)結(jié)束后，高考的日子來(lái)到了一百天倒計(jì)時(shí)，各個(gè)學(xué)校的“百日誓師”也如火如荼的進(jìn)行著,武鋼三中高三年級(jí)組，在百日動(dòng)員大會(huì)上，通過(guò)老師的鼓勵(lì)、心理活動(dòng)，給全體學(xué)生來(lái)了一次心靈SPA。
來(lái)自老師的鼓勵(lì)
高考一百天，壓力不言而喻。壓力源自于考試難度的加大，比如理化生、政史地首次在市調(diào)考進(jìn)行文綜合卷，并模擬高考難度命題;其次，經(jīng)過(guò)大半年的復(fù)習(xí)，學(xué)生相繼進(jìn)入疲倦期，而高考日子又不斷臨近。如果此時(shí)，偶爾考試成績(jī)不理想，學(xué)生很容易產(chǎn)生自我懷疑心理，懷疑自己的復(fù)習(xí)效果。出現(xiàn)情緒低落，連以前會(huì)做的題也會(huì)弄錯(cuò)的現(xiàn)象。這時(shí)候，家長(zhǎng)只能默默陪伴，我們老師卻要及時(shí)施以援手，鼓勵(lì)和支持。
高三歷史組長(zhǎng)張志凱老師表達(dá)了對(duì)同學(xué)們的信心。他說(shuō)：同學(xué)們當(dāng)初能在中考中超越自己的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，就是因?yàn)槟銈儽饶銈兊膶?duì)手有著更明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)和更堅(jiān)韌的學(xué)習(xí)品質(zhì)，現(xiàn)在面對(duì)高考，這樣的學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)品質(zhì)同樣是十分重要的，你們也一定會(huì)再次戰(zhàn)勝對(duì)手，更重要的是戰(zhàn)勝了自己。
心理spa 為同學(xué)們送上三件大禮
第一份禮物：黃金100秒挑戰(zhàn)——金雞獨(dú)立
閉眼保持金雞獨(dú)立100秒，可以晃動(dòng)，只要腳不落地。當(dāng)你的身體觸碰到周?chē)奈矬w或者你覺(jué)得堅(jiān)持不了的時(shí)候，就要睜開(kāi)眼睛并且坐回原位。
游戲開(kāi)始后，很多同學(xué)在不斷調(diào)整，堅(jiān)持到底，讓我們?yōu)檫@份持之以恒鼓掌!
夏老師告訴大家，金雞獨(dú)立時(shí)調(diào)節(jié)自己的平衡就不是靠雙眼和參照物協(xié)調(diào)，而是調(diào)動(dòng)了你大腦神經(jīng)來(lái)對(duì)身體的各個(gè)器官的平衡進(jìn)行調(diào)節(jié)。金雞獨(dú)立是對(duì)大腦健康程度的一個(gè)小測(cè)試。經(jīng)常練習(xí)可以促進(jìn)睡眠質(zhì)量，有助于頭腦清晰，增強(qiáng)記憶力。
第二份禮物：夢(mèng)想創(chuàng)造園
現(xiàn)實(shí)是由夢(mèng)想創(chuàng)造的，夏璇老師通過(guò)PPT展示了一些著名大學(xué)的圖片，請(qǐng)同學(xué)們根據(jù)對(duì)圖片的喜好程度，選擇1-2個(gè)心儀的、你自己想去的學(xué)校。然后再一個(gè)個(gè)地回放，當(dāng)翻到你選中的學(xué)校的話呢，請(qǐng)你用夸張、驚喜的聲音“啊”“哦”來(lái)表達(dá)。
活動(dòng)結(jié)束后，夏璇老師說(shuō)，這里面出現(xiàn)了你心儀的大學(xué)的校訓(xùn)，你就把這個(gè)校訓(xùn)當(dāng)成自己高考路上的座右銘。請(qǐng)你大膽、自信地追求心中的夢(mèng)想。每天早上叫醒你的不是鬧鐘，而是夢(mèng)想!
第三份禮物，讀懂你的潛意識(shí)，善用潛意識(shí)
夏璇老師和同學(xué)們分享了自己高考的經(jīng)歷，她說(shuō)，“自信”這個(gè)詞會(huì)讓你聯(lián)想到自信滿滿的感覺(jué),“克服自卑”卻只會(huì)讓你聯(lián)想到自卑的畫(huà)面;“輕松”會(huì)讓你感受到放松的效果,“釋放壓力”卻只會(huì)讓你聯(lián)想到壓力;“成功”會(huì)讓你聯(lián)想到事業(yè)有成幸福快樂(lè),“永不言敗”卻先讓你想到了失敗。在考試中有一種十分重要的潛意識(shí)心理因素，即積極暗示的作用。
考試前應(yīng)有必勝的信念。要樹(shù)立起必勝的信念，考生應(yīng)不斷正向暗示自己：
第一，這次考試對(duì)我來(lái)說(shuō)易如反掌。
第二，我一定會(huì)達(dá)到目標(biāo)。
第三，對(duì)我來(lái)說(shuō)記住復(fù)習(xí)大綱是一件輕松的事。
第四，我的體力充沛，精力飽滿。
第五，目前我的記憶力最強(qiáng)，意志力集中，正處于巔峰狀態(tài)。
第六，我一定能選出正確答案。
第七，知識(shí)重點(diǎn)都已烙在我的頭腦中。
第八，我有必勝的把握。
活動(dòng)結(jié)束后，高三(5)班的夏宇恒同學(xué)表示：“一百天說(shuō)長(zhǎng)不長(zhǎng)，說(shuō)短不短，短得能讓我們抬眼看到未來(lái)，長(zhǎng)得足以讓我們細(xì)數(shù)著指間的光陰成長(zhǎng)起來(lái)……一百天，每天解決一個(gè)難題，那就弄懂了一百道難題，每天糾正一個(gè)錯(cuò)誤，高考就可以少犯一百個(gè)錯(cuò)誤。……一百天，每天都是新的一頁(yè)，我們要拿出‘金戈鐵馬，氣吞萬(wàn)里如虎’的豪邁與放手一搏的心態(tài)，做到青春無(wú)悔，高三無(wú)憾?！?/p>
高三(6)班的譚博文同學(xué)則表示，十年磨一劍，凱旋，是你我共同的目標(biāo)，與其在憂憂戚戚中荒廢時(shí)光，不如破釜沉舟，拿出亮劍的精神，把苦攏入懷抱，把累扛在肩頭，腳踏實(shí)地，戰(zhàn)勝對(duì)手，實(shí)現(xiàn)鳳凰涅槃!
考前一百天小貼士：
最后一百天，拼的更多的是心態(tài)。放平心態(tài)，相信自己行，你才有可能行!
要成功，先得瘋，頭腦簡(jiǎn)單往前沖。不要在意結(jié)果，瞻前顧后，扎實(shí)過(guò)好過(guò)程，好結(jié)果自然來(lái)。
困難人人有，誰(shuí)堅(jiān)持到最后，誰(shuí)笑到最后。
狀態(tài)不好的時(shí)候，休息是最好的復(fù)習(xí);狀態(tài)好的時(shí)候，快馬加鞭，事半功倍。
高考不能決定人的命運(yùn)，更多的在于我們的成長(zhǎng)——獨(dú)自面對(duì)壓力而不懼!
高考分?jǐn)?shù)要遠(yuǎn)高于二調(diào)的成績(jī)，最少多30分，視基礎(chǔ)和努力程度不同而不同。
