武昌區(qū)社會福利院老人在上防跌倒訓練課

長江日報融媒體4月15日訊　“手扶住桌子，站起來，左腳腳跟放在右腳腳尖前面，目視前方，換腳，右腳腳跟放在左腳腳尖前面，奶奶們做得很好，就這樣我們一起向前走10步。”15日下午3時許，武昌區(qū)社會福利院2樓活動室里，35位老人跟著武漢大學健康學院志愿者上著特殊的訓練課。

武漢大學健康學院志愿者王亮告訴長江日報記者，老人們上的是一種防跌倒訓練課——奧塔戈運動。奧塔戈運動是由新西蘭奧塔戈醫(yī)學院為老年人開發(fā)設計的運動項目，旨在預防社區(qū)居家老年人跌倒，已在美國、澳大利亞、新加坡等多個國家運用。“整套運動包括熱身運動、力量訓練和平衡訓練3個部分共22項運動，每周教老人做3次訓練，每次40-60分鐘。”

“做了這種‘不倒操’以后，走路腿腳也有勁了，上下樓也不怕摔。”福利院89歲的劉祖琛奶奶拄了5年拐杖，跟著訓練4個多月后，上周她扔掉了拐杖，自己獨立行走，護理員見了十分驚訝。“我們30多位自理老人都學了這種操，大家覺得蠻有用，集體給武大志愿者寫了封感謝信。”

研究表明，65歲及以上的老年人中每年有 28%-35% 的人發(fā)生跌倒，年齡越大發(fā)生跌倒的概率越高。世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計顯示，跌倒導致的損傷是世界各地意外或非故意傷害死亡的第二大原因，致命的跌傷中，65歲以上老年人所占比例最大。在我國，跌倒在意外傷害死因中居第四位。

武漢大學中南醫(yī)院康復治療師余達蔚表示，奧塔戈運動是一種康復訓練計劃，通過運動訓練能有效改善老年人下肢肌力、平衡能力和活動能力，從而延緩老人身體機能衰弱，有助于預防跌倒，80歲以上高齡老人訓練效果更為明顯，能夠幫助老人減少35%左右的跌倒發(fā)生率。奧塔戈運動適用于意識清楚、有行為能力的老人，這種運動簡單易行且成本較低，經(jīng)專業(yè)醫(yī)護人員指導，老人掌握動作要領后，在家就能自主訓練，適宜在社區(qū)和養(yǎng)老機構中進行推廣。（記者徐錦博 通訊員戴凡 陳菁）