現(xiàn)在不少人都覺得關(guān)節(jié)健康離我們很遙遠(yuǎn)，并不是很在意，但其實關(guān)節(jié)病一直都潛藏在我們?nèi)粘Ｉ钪?，如常低頭玩手機、運動姿勢不當(dāng)?shù)葌﹃P(guān)節(jié)的動作容易引起關(guān)節(jié)痛，甚至引起關(guān)節(jié)磨損老化問題，因此以下動作需要我們盡量避免。

氨糖軟骨素：這些常做姿勢竟是惹起關(guān)節(jié)痛的原因？一定有你

1.直膝提重物：生活中常見到有人“閃到腰”，閃腰也就是急性腰部扭傷。當(dāng)你直著膝蓋、彎腰提重物時，就不能有效發(fā)揮髖、膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，這時往往會因負(fù)擔(dān)過重而損傷腰椎。

2.總蹺二郎腿：很多白領(lǐng)坐著的時候喜歡蹺二郎腿，這樣會導(dǎo)致骨盆和髖關(guān)節(jié)受壓出現(xiàn)酸痛，易引起脊柱變形和腰椎間盤突出。

3.趴著午睡：很多白領(lǐng)習(xí)慣在中午趴著午睡，但這不利于頸椎保持生理弧度，可能導(dǎo)致出現(xiàn)頸椎病。

4.低頭玩手機：長時間低著頭玩手機，頸椎往往承受著更重的頭部重量，肩頸酸痛、肩周炎、頸椎病等就會找上門來。

5.常背單肩包：長期背單肩包會讓我們的肩膀酸痛，有可能導(dǎo)致脊柱發(fā)生側(cè)彎，對于骨骼生長發(fā)育也不利。

6.窩沙發(fā)：經(jīng)常窩在沙發(fā)里，雖然很舒服，對骨骼關(guān)節(jié)來說卻很煎熬。長期以往可能會引發(fā)腰椎間盤突出、肌肉勞損、脊柱側(cè)彎等。

7.經(jīng)常蹲著：蹲和跪可以說是最傷膝蓋的動作，我們平時走路時膝蓋的負(fù)重大概是1-2倍，而蹲和跪的負(fù)重是8倍，容易引發(fā)膝關(guān)節(jié)疾病。

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那么，除了日常中避免這些傷骨骼關(guān)節(jié)的動作，還可以采取什么方法保護我們的關(guān)節(jié)呢？

外源性補充關(guān)節(jié)所需營養(yǎng)，幫助關(guān)節(jié)維持健康狀態(tài)也很重要。氨糖軟骨素是骨關(guān)節(jié)軟骨的主要營養(yǎng)成分，骨關(guān)節(jié)的好壞與氨糖的流失與缺乏息息相關(guān)，補充足量的氨糖，能讓骨骼更加強健，結(jié)合攝取氨糖軟骨素能更有效地保護，可有效的預(yù)防和修復(fù)受損關(guān)節(jié)。

健力多氨糖軟骨素鈣片單片含有含有194mg的氨糖和102mg的硫酸軟骨素，每天2次，沒次兩片，充足補充軟骨所需的氨糖軟骨素，有效的保護關(guān)節(jié)軟骨，促進修復(fù)。健力多氨糖軟骨素還搭配了碳酸鈣、骨碎補和酪蛋白磷酸肽，有助提高骨營養(yǎng)吸收和鈣化、補腎強骨的作用。健力多氨糖軟骨素科學(xué)的五合一配方，給關(guān)節(jié)更好的呵護！

骨骼關(guān)節(jié)是支撐我們身體的重要”鋼架“，少給身體帶來不必要的損傷，外加搭配健力多氨糖軟骨素補充關(guān)節(jié)營養(yǎng)，才能讓關(guān)節(jié)疾病遠(yuǎn)離我們！