怎么樣成為真正的辣媽？有的人如“娘娘”孫儷、“高總”胡靜、霍思燕、姚晨、Angelababy等等，生完孩子后依舊是魔鬼身材，產(chǎn)后恢復(fù)得也非常迅速。而你。生完孩子后，整個(gè)人都不好了。

脂肪堆積所造成的臉色枯黃、肩頸痛、肚皮松垮、肌肉彈性減弱、骨盆變大、屁股增大、胯部增寬、臀部松弛、O型腿……

OMG！別說做辣媽，自己完全變成了一個(gè)“大媽”！同樣是生娃，為什么，明星們能保持好身材好氣色？

答案揭曉，因?yàn)樗麄兌季毩?xí)了普拉提呀！

普拉提是公認(rèn)的產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練最具效果的運(yùn)動(dòng)方式。產(chǎn)后恢復(fù)普拉提運(yùn)動(dòng)的益處在于促進(jìn)子宮及相關(guān)生殖器官早日復(fù)原；增強(qiáng)腹部和骨盆底肌的收縮力，降低背痛和壓力性尿失禁的風(fēng)險(xiǎn)；提高肌肉質(zhì)量，幫助消耗更多脂肪、降低體重。

武漢艾韻動(dòng)左右瑜伽普拉提生活館是位于循禮門金色家園的一家主打瘦身塑形、產(chǎn)后修復(fù)、脊柱側(cè)彎修復(fù)等課程的普拉提生活館。在生活館中錯(cuò)落有致的分布著各個(gè)獨(dú)具特色的練功房，里面更是遍布各種普拉提訓(xùn)練器械，其中包括普拉提核心床、萬得椅、水阻劃船器等主要器械。

在艾韻動(dòng)左右瑜伽普拉提生活館中進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的普拉提器械訓(xùn)練，并按照課程安排持之以恒，就能讓你像明星一樣極速美臀、極速美胸、極速燃脂、極速美腿、產(chǎn)后塑形，成為馬甲線“腰精”。產(chǎn)后的腹直肌拉伸、骨盆變大、屁股增大、胯部增寬、臀部松弛、O型腿那都不是事兒。

在生活館眾多的課程之中，產(chǎn)后修復(fù)是重要的課程之一。孕期由于體內(nèi)孕激素的分泌，身體各部位尤其骨盆區(qū)域的肌肉、韌帶等結(jié)締組織和關(guān)節(jié)都會出現(xiàn)松弛的變化，同時(shí)由于產(chǎn)前往往運(yùn)動(dòng)減少，而營養(yǎng)攝入又比較充分，體重自然會增加很多。產(chǎn)后除了減重盡快恢復(fù)體形以外，核心區(qū)域的收緊和肌肉張力的恢復(fù)也是非常重要的訓(xùn)練目標(biāo)。對于孕期媽媽以及哺乳期媽媽而言，普拉提產(chǎn)后修復(fù)課程是直接有效的恢復(fù)課程。

（對比動(dòng)圖）

在艾韻動(dòng)左右瑜伽普拉提生活館的產(chǎn)后修復(fù)課程中主要包含了產(chǎn)后腹直肌修復(fù)、產(chǎn)后瘦身、產(chǎn)后塑形等主要課程。生活館中的教練員大多為孕產(chǎn)醫(yī)師出身，掌握了相當(dāng)多的專業(yè)孕產(chǎn)知識以及產(chǎn)后修復(fù)知識。會根據(jù)每一位孕產(chǎn)媽媽的特性定制一套系統(tǒng)而完整的產(chǎn)后修復(fù)課程規(guī)劃。

普拉提運(yùn)動(dòng)對于幫助孕產(chǎn)婦恢復(fù)身材，消除懷孕所增加的脂肪及贅肉有直接有效的作用。另外從心理上也能感覺更自信、愉悅精神，緩解產(chǎn)后憂郁癥狀。

做一個(gè)自信的全能辣媽，不管在工作還是家庭里，無論做為哪個(gè)角色，你都能輕松駕馭。