怎么樣成為真正的辣媽？有的人如“娘娘”孫儷、“高總”胡靜、霍思燕、姚晨、Angelababy等等，生完孩子后依舊是魔鬼身材，產(chǎn)后恢復(fù)得也非常迅速。而你。生完孩子后，整個人都不好了。

脂肪堆積所造成的臉色枯黃、肩頸痛、肚皮松垮、肌肉彈性減弱、骨盆變大、屁股增大、胯部增寬、臀部松弛、O型腿……

OMG！別說做辣媽，自己完全變成了一個“大媽”！同樣是生娃，為什么，明星們能保持好身材好氣色？

答案揭曉，因為他們都練習(xí)了普拉提呀！

普拉提是公認的產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練最具效果的運動方式。產(chǎn)后恢復(fù)普拉提運動的益處在于促進子宮及相關(guān)生殖器官早日復(fù)原；增強腹部和骨盆底肌的收縮力，降低背痛和壓力性尿失禁的風(fēng)險；提高肌肉質(zhì)量，幫助消耗更多脂肪、降低體重。

武漢艾韻動左右瑜伽普拉提生活館是位于循禮門金色家園的一家主打瘦身塑形、產(chǎn)后修復(fù)、脊柱側(cè)彎修復(fù)等課程的普拉提生活館。在生活館中錯落有致的分布著各個獨具特色的練功房，里面更是遍布各種普拉提訓(xùn)練器械，其中包括普拉提核心床、萬得椅、水阻劃船器等主要器械。

在艾韻動左右瑜伽普拉提生活館中進行一個小時的普拉提器械訓(xùn)練，并按照課程安排持之以恒，就能讓你像明星一樣極速美臀、極速美胸、極速燃脂、極速美腿、產(chǎn)后塑形，成為馬甲線“腰精”。產(chǎn)后的腹直肌拉伸、骨盆變大、屁股增大、胯部增寬、臀部松弛、O型腿那都不是事兒。

在生活館眾多的課程之中，產(chǎn)后修復(fù)是重要的課程之一。孕期由于體內(nèi)孕激素的分泌，身體各部位尤其骨盆區(qū)域的肌肉、韌帶等結(jié)締組織和關(guān)節(jié)都會出現(xiàn)松弛的變化，同時由于產(chǎn)前往往運動減少，而營養(yǎng)攝入又比較充分，體重自然會增加很多。產(chǎn)后除了減重盡快恢復(fù)體形以外，核心區(qū)域的收緊和肌肉張力的恢復(fù)也是非常重要的訓(xùn)練目標。對于孕期媽媽以及哺乳期媽媽而言，普拉提產(chǎn)后修復(fù)課程是直接有效的恢復(fù)課程。

（對比動圖）

在艾韻動左右瑜伽普拉提生活館的產(chǎn)后修復(fù)課程中主要包含了產(chǎn)后腹直肌修復(fù)、產(chǎn)后瘦身、產(chǎn)后塑形等主要課程。生活館中的教練員大多為孕產(chǎn)醫(yī)師出身，掌握了相當多的專業(yè)孕產(chǎn)知識以及產(chǎn)后修復(fù)知識。會根據(jù)每一位孕產(chǎn)媽媽的特性定制一套系統(tǒng)而完整的產(chǎn)后修復(fù)課程規(guī)劃。

普拉提運動對于幫助孕產(chǎn)婦恢復(fù)身材，消除懷孕所增加的脂肪及贅肉有直接有效的作用。另外從心理上也能感覺更自信、愉悅精神，緩解產(chǎn)后憂郁癥狀。

做一個自信的全能辣媽，不管在工作還是家庭里，無論做為哪個角色，你都能輕松駕馭。