骨刺如同我們的皺紋一樣，隨著年齡的增長，關(guān)節(jié)軟骨的退化，骨刺就產(chǎn)生了，是人體為適應(yīng)力的變化而產(chǎn)生的一種自我保護反應(yīng)?？梢哉f，骨刺的形成是膝關(guān)節(jié)衰老到一定階段的必然結(jié)果，也是膝關(guān)節(jié)炎的特征性表現(xiàn)。那么，膝蓋長骨刺怎么辦呢？

膝蓋長骨刺怎么辦，氨糖軟骨素告訴你這些科學方法

一、適當鍛煉：通過適度的運動鍛煉可改善關(guān)節(jié)的功能，比如慢走或游泳等。而疼痛感比較嚴重時，建議先選擇進行肌力收縮而不活動關(guān)節(jié)，如待疼痛基本消失后再做負重鍛煉。最好避免如走樓梯、爬山等膝關(guān)節(jié)負重較大的運動。

二、藥物治療：如果只是關(guān)節(jié)疼痛，可以選用合適的鎮(zhèn)痛劑。當關(guān)節(jié)有炎癥表現(xiàn)時，如出現(xiàn)長時間僵硬、腫脹、局部發(fā)熱者，可在醫(yī)師的建議下選用抗炎藥等。

三、關(guān)節(jié)置換：如果關(guān)節(jié)出現(xiàn)嚴重的畸形和藥物不能緩解的疼痛，則可以通過膝關(guān)節(jié)置換，當然，需要經(jīng)過專業(yè)的醫(yī)生判斷才可進行手術(shù)。

四、減輕體重：過重的體重會加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，造成骨質(zhì)增生。因此，要合理安排飲食，避免過重。

五、注意保暖：要注意避免膝關(guān)節(jié)受涼受潮，寒冷潮濕會刺激關(guān)節(jié)周圍組織，引起疼痛。尤其是女性愛穿裙子或短褲，這也是女性骨關(guān)節(jié)炎的患病率更高的原因之一。

六、補充氨糖軟骨素：氨糖和硫酸軟骨素是補充關(guān)節(jié)軟骨的唯一營養(yǎng)物質(zhì)，它能起到修復(fù)軟骨的作用，減少關(guān)節(jié)摩擦。因此，氨糖軟骨素是可以起到防止骨刺繼續(xù)增生的作用的。而且，氨糖還能清除關(guān)節(jié)腔里的有害因子，增加關(guān)節(jié)腔中的潤滑液，讓關(guān)節(jié)更靈活。

健力多氨糖軟骨素鈣片是湯臣倍健旗下專業(yè)的骨骼關(guān)節(jié)營養(yǎng)產(chǎn)品。健力多氨糖軟骨素鈣片在氨糖軟骨素的基礎(chǔ)成分上，還添加了碳酸鈣、骨碎補和酪蛋白磷酸肽，加強軟骨修復(fù)的同時，補充鈣質(zhì)和營養(yǎng)，加強骨關(guān)節(jié)抵抗力；骨碎補有助改善軟骨細胞，推遲骨細胞的退行；健力多氨糖軟骨素還特地從丹麥進口的酪蛋白磷酸肽（CPP），促進鈣質(zhì)的吸收利用，補鈣更鎖鈣，幫助產(chǎn)品贏得產(chǎn)品好口碑。

最后，膝蓋長骨刺不必驚慌，溢證對待，加強功能鍛煉，適當補充營養(yǎng)，改善關(guān)節(jié)功能，才能提高我們的生活質(zhì)量。