三伏是中原地區(qū)在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農(nóng)歷計算的，大約處在陽歷的7月中下旬至8月上旬間。入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進入三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。

中醫(yī)認為“夏季暑濕，適宜清補”。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等。暑濕對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。且夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當?shù)囟喑砸恍┧嵝缘氖澄?。比如可常吃些小麥制品、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。中醫(yī)注重天人合一，陰陽互補，因此，在夏季人們要多吃酸甘的食物外，盡量不吃辛辣溫燥食物。還要避免生食冷飲過度導致傷及人體內(nèi)的正氣而誘發(fā)疾病。

一到高溫天氣，最常見的病就是中暑。中暑的原因有很多，受陽光直接暴曬，處于高溫、悶熱且通風條件差的室內(nèi)，在人群擁擠的悶熱環(huán)境中。一旦中暑，會出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、心慌、出汗、發(fā)熱、乏力、皮膚灼熱、腹瀉、胸悶、煩躁不安，嚴重者會有昏厥、痙攣等癥狀。尤其高溫作業(yè)者、老人、兒童、孕產(chǎn)婦、心血管病患者、糖尿病患者等為中暑高危人群。

一般人應注意出行躲避烈日，別等渴了才喝水，多吃水果蔬菜，保持充足睡眠，謹防情緒中暑。戶外或工廠里的高溫作業(yè)者，應做好防暑準備，并隔一段時間到陰涼通風處休息。心腦血管疾病患者、糖尿病患者、平時體質(zhì)弱的人以及頸椎有問題、腦供血不足的人，應避免到易使人中暑的環(huán)境去，注意室內(nèi)通風，太熱時可開空調(diào)，注意風不對著人吹即可。嬰幼兒不宜捂得太嚴，穿肚兜或一層薄衣，睡覺時身上搭一層毛巾被即可。有中暑癥狀，可以吃人丹，或在太陽穴處抹清涼油，也可將風油精滴幾滴到水里喝。因中暑而上吐下瀉的人，服用藿香正氣滴丸效果不錯。

天士力（www.tasly.com）研發(fā)的藿香正氣滴丸是全新的藿香正氣產(chǎn)品，根據(jù)對其藥理作用以及藥效學研究，證實藿香正氣滳丸有明顯的解痙、鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)吐等作用，同時還可增強細胞免疫功能和抑菌作用。因此，對于各種原因出現(xiàn)的脾胃失和癥狀，如惡心嘔吐、腹痛腹瀉等，藿香正氣滴丸均有良效。同時，該產(chǎn)品采用了具有獨特理化性質(zhì)的輔料——聚乙二醇，在成藥中同時含有足量易揮發(fā)的脂溶性有效成分和水溶性有效成分，口服后約5分鐘即可溶解吸收，具有高效、速效、口感好等特點。

中暑癥狀如果不是很嚴重，應立即到陰涼處休息；同時補充水分，小口慢飲，以防加重心臟負擔；解開領(lǐng)口扣子、領(lǐng)帶、皮帶等，保持身體周圍通風，有條件者可用溫毛巾擦一擦手腳心、腋下、腿窩，幫助身體散熱；在經(jīng)過一段時間休息后，若癥狀沒有減輕，應及時就醫(yī)。如發(fā)現(xiàn)他人中暑昏迷，除進行上述救治外，還應立即撥打120。尤其是本身患有疾病的中暑者，一定要盡快去醫(yī)院接受救治。