都市里的白領(lǐng)誰都不容易，只有努力工作才能立足，站穩(wěn)了腳跟才能買房、娶妻、育兒。壓力山大，疲于奔波，飲食無規(guī)律，有朝一日餐后血糖值高于正常值，那就相當(dāng)于一只腳邁進了糖尿病的大門。

　　如何實現(xiàn)血糖正常?相信每位都市白領(lǐng)都很關(guān)心這個問題。在臨床上，醫(yī)生通常從藥物治療和生活飲食習(xí)慣兩方面給予相關(guān)建議，家住濟南的吳先生患糖尿病已有3年，面對這個問題，他有著自己的控糖秘訣。

　　吳先生今年34歲，早年從沂蒙山區(qū)來到濟南讀大學(xué)，畢業(yè)后扎根濟南創(chuàng)業(yè)期間，吳先生經(jīng)常應(yīng)酬及長期保持不規(guī)律的生活習(xí)慣，終于在三年前的一次體檢和復(fù)檢中，先后被查出并確實空腹血糖高于正常值，從而被確診為糖尿病患者。

　　醫(yī)生告訴吳先生想要控制住血糖，首先要做到的就是管住自己的嘴，但由于工作中應(yīng)酬較多，加上自己的飯量也比較大，吳先生很難徹底管控自己的飲食，稍不小心就會出現(xiàn)餐后血糖飆升的情況，這讓吳先生非常糾結(jié)，精神負擔(dān)越來越重。

　　吳先生翻閱大量的資料后得知，出現(xiàn)這種情況，主要是因為飲食中攝入了大量的淀粉。由于淀粉類食物在小腸中，會腸道菌群發(fā)酵被分解成單糖，隨后被人體吸收，所以導(dǎo)致餐后血糖上升，這也是所有健康或糖尿病人都要面對的問題。

　　了解到餐后血糖上升的原因后，吳先生就開始有所針對地采取措施了。首先在每餐的飲食中，吳先生開始偏向選擇粗糧和高蛋白食物等，不僅能保證每日身體所需，同時還能有限度地減少糖分的攝入。與此同時，在食用淀粉類食物時，吳先生根據(jù)醫(yī)生推薦，選擇隨餐服用希爾藥業(yè)的伊能啟元膠囊，每次吃一小碗米飯或面食都會隨餐吃兩粒，以延緩小腸對糖分的吸收，實現(xiàn)控糖效果。一個半月以后，吳先生的餐后血糖就穩(wěn)中趨降了。

　　吳先生在分享保持血糖平穩(wěn)的心得時說，我們山東人祖祖輩輩，飯量都比較大，除了吃米飯，吃面食也有很多不同的做法，一頓不吃餓得慌啊，怎么辦呢!更重要的是，山東人豪爽，朋友來了除了吃飽吃好，還要喝好，山東人就是這樣好客，沒有辦法，血糖高根本不是借口，不吃不喝在社會上會沒有朋友的。

　　吳先生在大學(xué)里學(xué)的是生物學(xué)，他介紹說，從國內(nèi)外權(quán)威期刊發(fā)表的文獻中得知，桑葉中的DNJ和Fagomine是淀粉中糖分的克星，而伊能啟元膠囊正是運用從桑葉中提取的天然降糖因子DNJ+Fagomine，按照希爾藥業(yè)自主研發(fā)和掌握的專利技術(shù)生產(chǎn)，具有抑制淀粉類食物與α-糖苷酶結(jié)合，從而使雙糖不能進一步分解為單糖而被人體吸收的明確機理，只要堅持，餐后血糖就會逐步穩(wěn)定下來。

　　除了日常的飲食外，吳先生越來越重視通過適量運動控制體重。吳先生說，“我暫時做不到戒煙戒酒，但我正在養(yǎng)成每天規(guī)律運動的習(xí)慣。對于糖尿病人來說，運動過量也會加劇胰腺的負荷，所以既不能讓自己在工作中太勞累，也不能讓自己的運動量過大，更不能不運動。作為糖尿病患者，我真心希望不要再有年輕的朋友步我的后塵，因為糖尿病真的沒有想象中那么可怕，只要你在飲食、運動和生活習(xí)慣等方面多加重視，就能夠?qū)崿F(xiàn)血糖正常平穩(wěn)，就不會邁進糖尿病大門，結(jié)果出不去”。