近幾年葉酸的普及率越來(lái)越高，很多女性都知道了孕期補(bǔ)充葉酸的重要性，但很少人清晰，葉酸從什么時(shí)候吃最好？選擇什么牌子的葉酸好？葉酸要吃多久？作為一位二寶媽，在備孕和養(yǎng)育方面經(jīng)驗(yàn)較足，今天就和大家分享一下自己的好孕經(jīng)驗(yàn)，希望對(duì)大家有所幫助。
為什么要補(bǔ)充葉酸？
葉酸是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，葉酸不僅可以預(yù)防孕婦貧血，還可以預(yù)防胎兒出生時(shí)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等問(wèn)題，如果孕期前三個(gè)月缺乏葉酸，有可能引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，導(dǎo)致畸形。
簡(jiǎn)單理解：沒(méi)有補(bǔ)充葉酸，孩子不一定不健康，但補(bǔ)充了葉酸，孩子的健康概率會(huì)更高，補(bǔ)充葉酸是降低風(fēng)險(xiǎn)的行為，所以媽媽在知情備孕的情況下一定要提前補(bǔ)充葉酸。
葉酸什么牌子的最好？
隨著大家對(duì)葉酸重要性的認(rèn)知增加，市面上的葉酸品牌也越來(lái)越多，讓很多準(zhǔn)媽媽們選擇起來(lái)很糾結(jié)，不知道選擇哪個(gè)牌子的葉酸才好？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，我個(gè)人的意見(jiàn)是盡量選擇正規(guī)大品牌的產(chǎn)品，特別是品牌歷史悠久的專業(yè)大品牌產(chǎn)品最好，品牌歷史悠久的專業(yè)大品牌葉酸質(zhì)量成熟度高，投入的研發(fā)更足，相較一些不知名或者新出不久的品牌必然更好。
懷大寶那會(huì)，比較突然，沒(méi)有過(guò)多經(jīng)驗(yàn)，不過(guò)好在年輕。到了備孕二寶這，經(jīng)驗(yàn)就比較足了，早早開(kāi)始吃葉酸，葉酸品牌也是選擇了很久，咨詢了醫(yī)生朋友，醫(yī)生一般推薦的也都是市面上的知名大品牌產(chǎn)品，最終經(jīng)過(guò)綜合考量在國(guó)際媽咪APP直郵了澳洲愛(ài)樂(lè)維復(fù)合維生素葉酸片。愛(ài)樂(lè)維復(fù)合維生素葉酸片是可以吃整個(gè)孕期的，我是從備孕到生寶寶都在堅(jiān)持吃。
目前市面上的愛(ài)樂(lè)維葉酸片應(yīng)該有兩款版本，一款是國(guó)內(nèi)版愛(ài)樂(lè)維，一款是澳洲版愛(ài)樂(lè)維，我是在國(guó)際媽咪APP直郵的澳洲版愛(ài)樂(lè)維，選擇直郵澳洲版愛(ài)樂(lè)維的原因有兩點(diǎn)，首先愛(ài)樂(lè)維品牌始于1863年，暢銷全球70多個(gè)國(guó)家，為世界醫(yī)藥保健領(lǐng)域領(lǐng)先企業(yè)。其次現(xiàn)在國(guó)內(nèi)奶粉事件、食品安全、問(wèn)題疫苗事件頻發(fā)，自己更信任國(guó)外對(duì)待嬰兒奶粉、保健藥品的監(jiān)管標(biāo)準(zhǔn)，所以最終選擇在國(guó)際媽咪APP直郵澳洲版愛(ài)樂(lè)維葉酸片。當(dāng)然這僅代表個(gè)人意見(jiàn)，媽媽們可以根據(jù)自己的傾向自主選擇。
像我一樣傾向國(guó)外嬰兒奶粉、國(guó)外母嬰用品的媽媽想必都知道國(guó)際媽咪吧？國(guó)際媽咪成立于2009年，為海外同步中國(guó)的專業(yè)母嬰電商平臺(tái)，總部位于德國(guó)法蘭克福，專注國(guó)外嬰兒奶粉、國(guó)外母嬰用品海淘直郵。在國(guó)外母嬰用品領(lǐng)域?qū)I(yè)性還不錯(cuò)，應(yīng)該是目前國(guó)內(nèi)媽媽海淘直郵國(guó)外嬰兒奶粉、母嬰用品的必選平臺(tái)之一，在蘋(píng)果手機(jī)App Store市場(chǎng)的海外母嬰電商領(lǐng)域，國(guó)際媽咪APP下載量持續(xù)位居第一。我給二寶吃的國(guó)外奶粉、輔食、營(yíng)養(yǎng)品、自己吃的保健品，大多都是在國(guó)際媽咪海淘直郵的國(guó)外本土的，價(jià)格和國(guó)內(nèi)的持平，甚至很多比國(guó)內(nèi)便宜，當(dāng)然最重要的還是質(zhì)量放心。
什么時(shí)候吃葉酸最好？葉酸的最佳補(bǔ)充時(shí)間
一般來(lái)說(shuō)，醫(yī)生會(huì)建議備孕的女士至少提前3個(gè)月開(kāi)始服用葉酸，盡早的養(yǎng)成每天吃葉酸的習(xí)慣是有好處的，研究發(fā)現(xiàn)，如果女性孕前就開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，讓體內(nèi)的葉酸水平達(dá)到比較適合胎兒發(fā)展的程度，能夠降低寶寶出現(xiàn)發(fā)育缺陷的概率，還可在一定程度上減少飲酒女士患乳腺癌的可能性，所以打算備孕的女性不要忽略這項(xiàng)喲，至少提前3個(gè)月就開(kāi)始補(bǔ)充葉酸。
有條件的家庭，在備孕期間男士也可以一起補(bǔ)充葉酸，孕后3個(gè)月準(zhǔn)媽媽可聽(tīng)從醫(yī)生建議決定是否繼續(xù)補(bǔ)充葉酸或其他所需的營(yíng)養(yǎng)。每日早飯后半小時(shí)內(nèi)，或者晚飯后半小時(shí)內(nèi)服用葉酸吸收最佳，每天一片，如果某天忘了吃，第二天不需要增補(bǔ)。
很多媽媽是突然懷孕，備孕前三個(gè)月并沒(méi)有補(bǔ)充葉酸，會(huì)有所擔(dān)心是不是會(huì)營(yíng)養(yǎng)不足，其實(shí)不需要擔(dān)心，只要孕前飲食健康均衡，孕后補(bǔ)充也來(lái)得及。葉酸目前的來(lái)源有兩種，一種是日常生活飲食，一種是補(bǔ)充葉酸片，葉酸存在于很多食物中，像綠葉蔬菜、水果、牛羊肉蛋類、動(dòng)物肝臟等等，日常生活中的合理飲食也是非常重要的。
