今天已經(jīng)是深秋時刻，請問你的胃腸還好嗎？近期因?yàn)樘鞖獬掷m(xù)的降低，來三亞東大醫(yī)院胃腸科就診的患者明顯增多，例如患胃痛胃脹，消化不良，便秘等等情況。為了幫助大家緩解調(diào)理胃腸不適，今天請三亞東大醫(yī)院的胃腸專家談怎么樣調(diào)理胃腸。

胃腸專家說，要做好深秋時刻的胃腸調(diào)理，可以做以下六項措施：

1飲食要盡量清淡，另外考慮到天氣轉(zhuǎn)涼，可以適量增加肉類的攝入量，但是目前還沒有到冬季，所以不能增加太多；

2補(bǔ)充膳食纖維多的食物，例如各種水果和綠葉蔬菜；

3多喝水，補(bǔ)充身體水分，如今全國大部分地方都進(jìn)入了秋季，秋季一個最大的特點(diǎn)是干燥，因此必須及時補(bǔ)充水分，讓胃腸運(yùn)行潤滑通暢；

4按時進(jìn)食，定時定量，不能暴飲暴食；

5吃七分飽就夠了，肚中常留三分饑，這是我們中國中醫(yī)相傳千年的養(yǎng)胃要訣；

6多做一些運(yùn)動，可以增加胃腸的蠕動量。

以上就是三亞東大醫(yī)院的專家關(guān)于怎么樣調(diào)理胃腸的具體措施了，最后胃腸專家建議，如果經(jīng)過一周的胃腸調(diào)理，你的癥狀還沒有明顯緩解的話，建議及時去專業(yè)的醫(yī)院找胃腸專家檢查治療，因?yàn)槲覆∈锹圆?，越拖會越?yán)重。三亞東大醫(yī)院，正規(guī)醫(yī)保醫(yī)院，專治胃腸疾病，全部由有數(shù)十年臨床經(jīng)驗(yàn)的胃腸專家坐診。如果你有任何胃腸不適情況想要咨詢，都可以撥打該院24小時免費(fèi)咨詢熱線：0898-38221889，或者掃描下面的微信二維碼，向醫(yī)院的院長直接咨詢。