說到頸椎病無不令人神傷，尤其是久坐的白領(lǐng)一族，頸椎病幾乎成了職業(yè)病，這與長期久坐，姿勢不正等因素有著一定的關(guān)系。面對頸椎病給我們帶來的疼痛困擾，我們應(yīng)該怎么辦呢?如何有效養(yǎng)護(hù)頸椎?
頸椎痛怎么辦啊?氨糖軟骨素教你按對5大穴位緩解疼痛
1.拿捏頸?。簩⑹稚吓e置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對側(cè)，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。有助緩解頸肩疼痛，調(diào)和氣血。
2.按摩百會穴：將中指或食指按于頭頂正中的百會穴，輕輕用力按揉20-30次。有助健腦寧神，益氣固脫。
3.按揉風(fēng)池穴：兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴，也就是頸后兩側(cè)凹陷處，其余手指放在頭的兩側(cè)，由輕到重按揉20~30次。有助疏風(fēng)散寒，開竅鎮(zhèn)痛。
4.對按頭部：雙手拇指分別放在額部兩側(cè)的太陽穴處，其余四指微分開，放在兩側(cè)頭部，雙手同時用力做對按揉動20~30次。有助清腦明目，振奮精神。
5.按揉缺盆穴：將一支手四指置于對側(cè)耳下翳風(fēng)穴(耳垂后方，耳后的凹陷處)處，沿胸鎖乳突肌方向，按揉到缺盆穴(鎖骨上緣中點凹陷處)10~20次，兩側(cè)交替進(jìn)行。有助通經(jīng)活絡(luò)，解痙止痛。
頸椎痛怎么辦啊?氨糖軟骨素教你按對5大穴位緩解疼痛
除了可以通過按摩等手法緩解頸椎疼痛外，日常補充氨糖軟骨素對改善頸椎病痛也有一定的作用。頸椎病雖然可分為很多類型，究其病因卻有一個共同之點，那就是頸椎間盤纖維軟骨受到破壞引起的頸椎疼痛癥狀。補充氨糖軟骨素可以不斷修復(fù)已被磨損的頸椎間盤纖維軟骨，從而恢復(fù)頸椎的正常功能，并且氨糖還能能抑制椎間關(guān)節(jié)軟組織的炎癥反應(yīng)，間接起到緩解關(guān)節(jié)疼痛的作用。
健力多氨糖軟骨素鈣片主要成分就含有氨糖、軟骨素、鈣質(zhì)三種營養(yǎng)成分，能修復(fù)頸椎關(guān)節(jié)軟骨組織以及補充鈣質(zhì)。氨糖有助修復(fù)軟骨，緩解骨關(guān)節(jié)疼痛，改善關(guān)節(jié)功能，延緩病情發(fā)展;而軟骨素能賦予關(guān)節(jié)軟骨抗壓、潤滑等功能。
同時，健力多氨糖軟骨素還搭配了骨碎補和酪蛋白磷酸肽兩種成分。骨碎補是經(jīng)典的漢方強骨營養(yǎng)，有助延緩骨骼退化;酪蛋白磷酸肽可以促進(jìn)鈣鐵活性，提升整體的營養(yǎng)吸收率。
