楚天都市報(bào)訊 楚天都市報(bào)訊（記者尹潔）春節(jié)長假一過完，很多人都不敢站上體重秤了。過節(jié)期間各種美食享用不盡，上一頓還沒消化完，又到了下一頓，“每逢佳節(jié)胖三斤”成為困擾許多人的難題。如何變回那個(gè)苗條的自己？
    營養(yǎng)專家認(rèn)為，假期結(jié)束后突然節(jié)食、大幅增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，這些過激的行為不但不能幫助減肥，反而容易對(duì)身體造成傷害。因此專家建議，節(jié)后還是應(yīng)該恢復(fù)正常的一日三餐，但是膳食搭配中要減少高熱量高脂肪的攝入，增加高纖維粗糧和果蔬，同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可達(dá)到健康瘦身的效果。
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    紅薯為什么可以成為減肥佳品？首先，紅薯含有均衡的營養(yǎng)成分，如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素，其中纖維素對(duì)腸道蠕動(dòng)起良好的刺激作用，促進(jìn)排泄暢通；其次，紅薯熱量低又能飽腹，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4，因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者；此外，由于紅薯纖維結(jié)構(gòu)在腸道內(nèi)無法被吸收，有阻撓糖類變?yōu)橹镜奶厥夤δ堋?br>    還等什么？趕緊掃描二維碼，或撥打熱線電 話 ：027-88567159、15527428319訂購吧！