楚天都市報(bào)訊（記者劉迅）10月1日，演員鄧超曬出最新電影劇照，他一人分飾兩角，期間3個(gè)月增重21斤，又在2個(gè)月極速減重40斤，有不少網(wǎng)友求減重食譜效仿。昨日，武漢專家表示，短時(shí)間內(nèi)體重的狂升狂降對身體傷害非常大，愛美人士切莫跟風(fēng)效仿。
    記者看到網(wǎng)上鄧超的減肥食譜，連續(xù)15天每天食物攝入量僅為800千卡，最少的一天只吃了2個(gè)雞蛋。不過減重30天后，他出現(xiàn)免疫力系統(tǒng)下降的情況，6次暈倒在片場，走路都需要人攙扶。“這種減重方式太極端，切不可隨意效仿?！焙笔≈嗅t(yī)院肥胖?？浦魅涡っ髦姓f，通常一般人每天必須攝取的熱量大約為2000至2500千卡。如果人處于節(jié)食狀態(tài)，還增加運(yùn)動量，碳水化合物、維生素、蛋白質(zhì)等攝入不足，在減掉脂肪的同時(shí)也會減少肌肉，導(dǎo)致代謝降低和亞健康。短時(shí)間大幅度減重，除了會引起低血糖，還會導(dǎo)致貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)、消化系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌失調(diào)、骨質(zhì)疏松癥，甚至導(dǎo)致神經(jīng)性厭食癥，并對心理造成危害?！俺赡耆藴p肥，一般每月減重5公斤左右，才是科學(xué)的減肥幅度?！睗h陽醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師周光全說，明星都有專門的營養(yǎng)師進(jìn)行指導(dǎo)，即使這樣，還是會出現(xiàn)比如代謝紊亂、免疫力下降等狀況。普通人沒有專業(yè)指導(dǎo)，一旦出現(xiàn)情況更糟糕。
    專家表示，減肥時(shí)既要保證身體每天需要的營養(yǎng)，又要控制熱量攝入，完全停止攝入肉類和主食是不對的，每天需攝入70克以上的優(yōu)質(zhì)蛋白，合理分配三餐。