53歲的劉女士近期由于工作壓力大而睡眠不好，就用手機(jī)軟件來(lái)監(jiān)測(cè)自己的睡眠時(shí)間，誰(shuí)知一看監(jiān)測(cè)結(jié)果，她嚇得徹底失眠了。

如今，手機(jī)軟件種類越來(lái)越多，一些有健康監(jiān)測(cè)功能的軟件很受歡迎。劉女士很想了解自己的睡眠狀況到底如何，就買(mǎi)了一款手環(huán)。配合手機(jī)軟件，連續(xù)幾天監(jiān)測(cè)后，手機(jī)軟件里的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，劉女士夜里經(jīng)常醒來(lái)，幾乎是每半小時(shí)就醒一次，整晚的連續(xù)睡眠時(shí)間只有1小時(shí)，幾乎相當(dāng)于晚上沒(méi)怎么睡?？吹竭@個(gè)結(jié)果，劉女士覺(jué)得自己的睡眠問(wèn)題很嚴(yán)重，入夜后就非常緊張，徹底失眠了。

前日，她來(lái)到武漢市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科心理睡眠門(mén)診就醫(yī)。聽(tīng)完劉女士的講述后，神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生也對(duì)她的睡眠進(jìn)行了監(jiān)測(cè)，可結(jié)果與她手機(jī)軟件監(jiān)測(cè)的完全不同：劉女士不僅睡著了，而且睡眠質(zhì)量還不錯(cuò)，只是睡覺(jué)時(shí)總是不自覺(jué)地翻身。醫(yī)生這下才明白，為什么手機(jī)軟件會(huì)顯示其睡眠很差。

該院神經(jīng)內(nèi)科主治醫(yī)師梅俊華介紹，手機(jī)軟件及手環(huán)等設(shè)備，可能是以身體活動(dòng)和感覺(jué)靈敏度作為衡量指標(biāo)，通過(guò)體動(dòng)記錄儀，來(lái)監(jiān)測(cè)人的動(dòng)作從而得出結(jié)論，但這種結(jié)果只能反映大體情況，可以當(dāng)做一個(gè)粗略的參考，結(jié)果是比較局限的；此外，就算是監(jiān)測(cè)出睡眠不好，也無(wú)法準(zhǔn)確告訴用戶睡眠的問(wèn)題出在哪里，與真正醫(yī)學(xué)上的睡眠監(jiān)測(cè)存在一定差距。所以，如果睡眠不好，建議還是到醫(yī)院做正規(guī)監(jiān)測(cè)，由醫(yī)務(wù)人員對(duì)監(jiān)測(cè)結(jié)果進(jìn)行分析。

記者了解到，劉女士在得知是自己的軟件有問(wèn)題而不是睡眠有問(wèn)題時(shí)，當(dāng)天就睡了個(gè)好覺(jué)。

醫(yī)生提醒，睡眠問(wèn)題應(yīng)針對(duì)病因來(lái)處理，比如有心理因素引起的睡眠問(wèn)題，生理性原因如打呼嚕引起睡眠不好等，這些都需要專業(yè)的醫(yī)生來(lái)進(jìn)行診斷。如果想讓睡眠變得更好，白天要盡量縮短睡眠時(shí)間，一般不超過(guò)一小時(shí)，在床上避免從事與睡眠無(wú)關(guān)的事（比如玩手機(jī)、看電視），與床建立條件反射，躺床上如果超過(guò)20分鐘睡不著，就應(yīng)該起來(lái)活動(dòng)，等有了困意再上床。

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