葉青開講健康與生活。記者 楊輝 攝

荊楚健康大講壇聯(lián)合創(chuàng)始人陳小芬致辭。記者 楊輝 攝

荊楚網(wǎng)消息（記者 楊輝）1月7日，荊楚健康大講壇公益講座第二講在武漢工人文化宮拉開帷幕。本期主講人是湖北省統(tǒng)計(jì)局副局長(zhǎng)、中南財(cái)經(jīng)政法大學(xué)教授葉青。他今天講座的主題是健康與生活。

“在我看來，健康心態(tài)主要指知足常樂，吃虧是福，忍小謀大。健康方式主要是我自己踐行的葉氏車改+3510+萬步微慈善。而健康思維則包括自信，創(chuàng)新，奉獻(xiàn)?！比~青用生動(dòng)幽默的語言從他到武漢生活的經(jīng)歷講起，從健康心態(tài)、健康方式和健康思維三方面闡述了健康與生活的關(guān)系。

葉青還列舉了中國(guó)人最常進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)中，健走占比36.93%、跑步占比23.56%，兩者之和超過60%；之后是騎車14.60%、健身9.84%、跳舞3.46%等。作為3510碎片化運(yùn)動(dòng)的踐行者，葉青表示自己親身踐行的“3510”法則非常適合當(dāng)今快節(jié)奏的生活：外出3公里左右步行，外出5公里左右騎自行車，超過10公里開車或坐地鐵。說到自己的心得體會(huì)，他現(xiàn)場(chǎng)呼吁大家更多的參與到環(huán)保公益出行中來。

聽完講座，長(zhǎng)期熱心支持健康文化公益事業(yè)的愛維集團(tuán)陳小芬董事長(zhǎng)興奮地說：“葉老師說的3510健身法則真好，對(duì)于職場(chǎng)人很適合，既鍛煉了身體，還環(huán)保節(jié)約！”

現(xiàn)場(chǎng)觀眾學(xué)習(xí)楊小軍辦公室6步操。記者 楊輝 攝

現(xiàn)場(chǎng)觀眾學(xué)習(xí)楊小軍辦公室6步操。記者 楊輝 攝

中場(chǎng)休息環(huán)節(jié)，聽眾們饒有興趣地在主持人的帶領(lǐng)下做起了楊小軍辦公室6步操。很多頸椎、肩周不舒服的人做完后都感覺緩解了癥狀。

荊楚大講壇執(zhí)行人楊艷介紹，當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，很多人每天都在辦公室中埋頭苦于，久坐不動(dòng)、用眼過度、飲食不調(diào)等不良生活方式，嚴(yán)重的透支著身體健康，缺乏鍛煉是職場(chǎng)人造成頸椎、肩周炎、鼠標(biāo)手、腰部贅肉等亞健康的重要原因。

為此湖北省健康文化促進(jìn)會(huì)會(huì)長(zhǎng)楊小軍在長(zhǎng)期的摸索和實(shí)踐中，充分考慮到職場(chǎng)人群的特點(diǎn)，不一定有專門的時(shí)間來運(yùn)動(dòng)。利用辦公桌椅，發(fā)揮“微運(yùn)動(dòng)+網(wǎng)絡(luò)”，創(chuàng)造了辦公室六步操，只要稍微做幾分鐘就可能緩解壓力、放松肌肉、恢復(fù)體力。“只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以改善頸椎、肩周炎等亞健康，緩解壓力，提高工作效率。”楊小軍介紹，目前正在網(wǎng)絡(luò)測(cè)試，年后就可公益推出。

現(xiàn)場(chǎng)嘉賓和觀眾合影。記者 楊輝 攝