上網(wǎng)聊天看電影，每天晚上都熬到凌晨一兩點才上床，結(jié)果竟然患上了“晚睡強迫癥”。昨天，頻頻早醒的29歲女白領(lǐng)到武漢市心理醫(yī)院睡眠門診尋求幫助，才知導(dǎo)致睡眠節(jié)律失調(diào)的罪魁禍首竟是她3年來的晚睡習(xí)慣。

李女士在銀行工作，3年前升級當了媽媽。單位工作忙，每天早上從8點半開始，工作電話就一直響個不停。下班回家后，女兒就不要外公外婆了，事事都纏著她。等到把孩子哄睡著，差不多已經(jīng)10點了。

李女士說，之前自己的生活一直很規(guī)律，每天11點前肯定上床睡覺?？缮撕⒆雍笤桨驹酵恚刻熘挥胸笏?，才是屬于自己的時間，困到哈欠連天也不舍得睡覺。刷刷微博，看看朋友圈，“煲”個劇，不知不覺就是凌晨一兩點。白天感覺精力跟不上，剛開始，中午補個覺很快就恢復(fù)了。最近一段時間，午睡一兩個小時還是覺得困，晚上好不容易睡著，三四個小時后就醒了?！艾F(xiàn)在特別愛忘事，工作已出了好幾回錯?！崩钆拷辜钡貙︶t(yī)生說。

“現(xiàn)在凌晨兩三點才睡覺的人不在少數(shù)，其中相當一部分人時間長了會出現(xiàn)入睡困難、失眠等睡眠障礙?！痹撛核咧委熤行闹魅螐埐抡f，長期晚睡會造成“睡眠覺醒節(jié)律紊亂”，年輕人身體扛得住，只要補個覺很快就能恢復(fù)，因此很多人并不在意?？砷L此以往，大腦持續(xù)的疲勞就很難恢復(fù)了，會出現(xiàn)記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、注意力難集中等認知障礙，人也變得急躁易怒愛焦慮。

張昌勇指出，要解決“晚睡強迫癥”的困擾，必須認識到睡眠對身體健康的重要性，下定決心改掉不良習(xí)慣，做到有節(jié)有制，作息規(guī)律，努力擺脫對電子產(chǎn)品的依賴和誘惑。

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