湖北日?qǐng)?bào)訊（記者 龍華 通訊員 胡夢(mèng) 黎婉婷）近日，霧霾持續(xù)籠罩城市。在這種天氣里，不少市民開(kāi)始紛紛嘗試各種防霾方法，民間廣為流傳的各種“清肺食物”開(kāi)始在朋友圈刷屏，如“豬血和黑木耳可清除吸入肺里的PM2.5”……這些方法是否科學(xué)呢？帶著疑問(wèn)，我們采訪了醫(yī)學(xué)專家。

　　霧霾天最好的養(yǎng)肺是防護(hù)

　　湖北省中醫(yī)院肺病科馮毅教授介紹，霾的主要成份是懸浮在空氣中的煙、灰塵等物質(zhì)，這些物質(zhì)的顆粒越小對(duì)人體健康的危害越大。10微米以上的顆粒物會(huì)被擋在鼻子外面，10微米直徑的顆粒物通常沉積在上呼吸道，2.5微米以下的可深入到細(xì)支氣管和肺泡，讓支氣管通氣作用下降，細(xì)支氣管和肺泡的功能喪失，有的大氣顆粒物還會(huì)腐蝕肺泡壁。

　　“PM2.5會(huì)直接影響呼吸系統(tǒng)的功能，每到秋冬霧霾高發(fā)季節(jié)，咳嗽的病人會(huì)比往日翻一番”，馮毅說(shuō)，已經(jīng)有研究證明，PM2.5這類微細(xì)顆粒物進(jìn)入肺泡之后，會(huì)引起人體的氧化應(yīng)激水平提高，炎癥反應(yīng)水平升高，使支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病急性發(fā)作或急性加重，還會(huì)誘發(fā)急性鼻炎、急性支氣管炎等。而且由于缺乏有效的清除措施，長(zhǎng)期生活在霧霾的環(huán)境中，還會(huì)誘發(fā)肺間質(zhì)損害等。

　　如何降低霧霾對(duì)人體的危害？“其實(shí)霧霾天少出門就是最好的養(yǎng)肺方法”，馮毅說(shuō)，特別是免疫力較低的老人、小孩和患有呼吸系統(tǒng)疾病的人盡量避免減少戶外出行的時(shí)間，晨練等戶外活動(dòng)也要避開(kāi)早晚霧霾的高峰時(shí)期。

　　馮毅還指出，“一定要出門的話，就要戴上有防霧霾功能的口罩。一般的一次性口罩雖然可以隔絕灰塵和花粉，但對(duì)于顆粒更小的PM2.5，普通口罩的防護(hù)力就不夠了。所以要選擇專業(yè)的防霾口罩，并且口罩要盡量與面部貼合緊密，以達(dá)到最大的防護(hù)效果。在霧霾天氣外出回家后，最好用清水沖洗鼻腔。”

　　同時(shí)，霧霾期間待在家里也要注重空氣質(zhì)量，門窗要盡量少開(kāi)，尤其要避免在PM2.5指數(shù)最高的時(shí)候開(kāi)窗，在關(guān)閉窗戶期間也要減少室內(nèi)活動(dòng)。有條件的可以在家里安放空凈化器以提高室內(nèi)空氣質(zhì)量，減少PM2.5對(duì)人體健康的危害。

　　黑木耳豬血“清肺”無(wú)科學(xué)依據(jù)

　　羅漢果、烏梅、百合、廣金錢草泡水喝……一些廣告中所謂的“中醫(yī)世家”、“中醫(yī)院教授”配制的清肺茶聲稱能清除吸入體內(nèi)的霧霾，不少市民積極嘗試。但專家表示清肺茶非但不能清除霧霾，體質(zhì)不對(duì)的人喝了還會(huì)有不良反應(yīng)。“霧霾清肺茶中多有性味寒涼的中藥，體質(zhì)虛寒，脾胃功能較差的人群不適宜服用?！瘪T毅提醒。

　　那中藥能否起到清除PM2.5的作用呢？馮毅表示，中藥里一些清肺化痰的中藥一定程度上可以把PM5以上的顆粒通過(guò)痰液帶出，但是對(duì)于PM2.5作用就不大了?！皩?duì)于霧霾誘發(fā)的呼吸道非細(xì)菌性炎癥反應(yīng)，臨床上使用止咳化痰、肅風(fēng)潤(rùn)肺的中藥，有較好的控制緩解效果，但是要徹底清除PM2.5，吃藥還是沒(méi)有太大的作用?！倍谏缃还ぞ呱蠌V為傳播的吃豬血、木耳清除肺部的PM2.5沉積，馮毅認(rèn)為并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，豬血、木耳雖然有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能起到降低膽固醇的作用，但是對(duì)呼吸道中的霧霾顆粒來(lái)說(shuō)，是沒(méi)有效果的。

　　馮毅還提醒市民，中醫(yī)講究整體和辨證觀念，即使是潤(rùn)肺補(bǔ)肺氣的藥材，藥效也因人而異，不建議市民盲目使用清肺偏方。如果因?yàn)殪F霾出現(xiàn)一些急性呼吸道癥狀，就要前往正規(guī)醫(yī)院，由醫(yī)生診斷后用藥控制。

　　所以，面對(duì)霧霾除了做好防護(hù)措施之外，還要保持良好作息和合理飲食，多飲水、清淡飲食，增強(qiáng)免疫力，平時(shí)可以食用一些藥食同源、藥性平和的中藥例如百合等。