原標(biāo)題：穿網(wǎng)紅“暴汗服”真能快瘦？專(zhuān)家：可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重脫水

楚天都市報(bào)4月10日訊 “四月不減肥，五月徒傷悲”，馬上就要到露胳膊、露腿的季節(jié)，不少人緊鑼密鼓開(kāi)始了減肥計(jì)劃。最近，一款減肥神器——暴汗服在網(wǎng)上走紅，使得運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗量大增。省中醫(yī)院體重管理專(zhuān)家表示，并非出汗越多越能減脂，很可能丟失體內(nèi)大量津液，導(dǎo)致嚴(yán)重脫水。

近來(lái)暴汗服成為“網(wǎng)紅裝備”，受到一大批健身愛(ài)好者甚至明星的追捧，范冰冰、蔣欣、劉濤等明星曬出的健身照中，都有秀過(guò)類(lèi)似的服裝，她們發(fā)文感慨“比平時(shí)多出幾倍的汗”。一時(shí)間，暴汗服開(kāi)始走俏。

武漢34歲的王女士家住漢口，近來(lái)天氣回暖換單衣，她發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)胖至少15斤，趕緊去家附近的健身房辦了張年卡。她說(shuō)，鍛煉了近一個(gè)月體重變化不大，前陣子在網(wǎng)上查看健身裝備時(shí)，淘到一款健身減脂的新寵——“暴汗服”，據(jù)說(shuō)瘦身效果非常好，增加出汗量?？紤]到自己急于減脂，她立馬就下單了，鍛煉了幾天卻發(fā)現(xiàn)衣服不透氣，感覺(jué)胸口悶熱、心跳加速，不得不作罷。

楚天都市報(bào)記者看到，這種暴汗服又名“發(fā)汗服”，主要材質(zhì)是聚酯纖維，內(nèi)層有銀涂層。網(wǎng)店客服告訴記者，衣服就是利用銀納米技術(shù)和納米銀膜熱輻射發(fā)汗技術(shù)，將體表釋放的熱量反射回人體，形成熱循環(huán)，促使人體不斷排汗，具有“五倍暴汗”的功效，消耗的卡路里比一般的健身服更多，瘦身效果事半功倍。

大量出汗就能減肥嗎？今日，湖北省中醫(yī)院肥胖專(zhuān)科（體重管理中心）主任肖明中表示，運(yùn)動(dòng)后的出含量有兩種來(lái)源，一種是脂肪消耗后生成的水，一種是身體內(nèi)的水分。人體運(yùn)動(dòng)后體溫升高出現(xiàn)汗水，可以說(shuō)由脂肪消耗反應(yīng)生成來(lái)的占比很少。據(jù)統(tǒng)計(jì)，脂肪分解后除了供能之外，還會(huì)變成二氧化碳和水，其中二氧化碳攜帶了脂肪分子84%的重量，而水只有16%，加速流汗比起正常流汗，對(duì)減掉脂肪并沒(méi)有太大影響。

“作為一名減重者，關(guān)鍵要看BMI指數(shù)和體脂含量，單看體重一項(xiàng)沒(méi)有意義?！毙っ髦姓f(shuō)，在相同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度下，流汗多并不意味著減肥效果更好，也可能只是身體內(nèi)的大量水分流失，脂肪“紋絲不動(dòng)”，這樣的減重可能只圖數(shù)字好看，事后一補(bǔ)水體重又會(huì)回升。

“在春夏季節(jié)適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)排汗，可以幫助體內(nèi)濕氣派出，對(duì)身體有益?！毙っ髦斜硎?，很多網(wǎng)友輕信的用保鮮膜包裹等方式使身體狂流汗等，大量出汗可能導(dǎo)致人體津液大量丟失，導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，甚至脫水暈厥。

一位有10年經(jīng)驗(yàn)的健身教練表示，穿暴汗服相當(dāng)于蒸桑拿，只是幫助身體多出汗的一個(gè)輔助道具，他見(jiàn)過(guò)一些健身會(huì)員穿著類(lèi)似網(wǎng)購(gòu)的衣服，運(yùn)動(dòng)起來(lái)不透氣，繼而胸悶、心發(fā)慌，影響鍛煉效果。

專(zhuān)家表示，減肥時(shí)既要保證身體每天需要的營(yíng)養(yǎng)，又要控制熱量攝入，完全停止攝入肉類(lèi)和主食是不對(duì)的。這是因?yàn)槿嗣刻煨钄z入70克以上的優(yōu)質(zhì)蛋白，而肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、乳類(lèi)是最好的蛋白質(zhì)來(lái)源。營(yíng)養(yǎng)攝入不夠，會(huì)在減掉脂肪的同時(shí)也減少肌肉，導(dǎo)致代謝降低和亞健康狀態(tài)。盲目減肥除了會(huì)引起低血糖，還會(huì)導(dǎo)致貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)、消化系統(tǒng)疾病，內(nèi)分泌失調(diào)、骨質(zhì)疏松癥，甚至導(dǎo)致神經(jīng)性厭食癥。

肖明中提醒，減肥時(shí)要均衡營(yíng)養(yǎng)，要“吃好”，碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維必須按比例攝入，保證營(yíng)養(yǎng)素的均衡和完善，避免多油、多鹽、多糖食品。要合理分配三餐，特別是早餐一定要吃，午餐要吃好。