2018東風(fēng)雷諾武漢馬拉松15日開跑，來自全國(guó)各地的24000名跑友將在武漢度過一段最難忘的時(shí)光。為了幫助各位跑友們更好地參與漢馬,記者結(jié)合組委會(huì)細(xì)致貼心的服務(wù)保障計(jì)劃制作了九大攻略，希望能對(duì)大家順利完賽有所幫助。
一、起點(diǎn)早進(jìn)場(chǎng)
起點(diǎn)布局圖
1、提前進(jìn)場(chǎng)早準(zhǔn)備
組委會(huì)提示：由于參賽選手眾多且本次賽事實(shí)行嚴(yán)格安檢，為了便于您及時(shí)存衣、熱身和如廁，請(qǐng)您至少于4月15日6時(shí)30分前攜帶2018武漢馬拉松賽事號(hào)碼布及賽事芯片到達(dá)起點(diǎn)。漢馬起點(diǎn)設(shè)在沿江大道青島路口。比賽當(dāng)天安檢開放時(shí)間為5時(shí)30分。
2、對(duì)號(hào)安檢
本次共安排6個(gè)安檢口，其中1-5號(hào)為大眾選手安檢口，6號(hào)為特邀選手安檢口。
1號(hào)安檢口為A號(hào)碼段及B號(hào)碼段全程馬拉松選手安檢口，由青島路進(jìn)入;2號(hào)安檢口為C號(hào)碼段及D號(hào)碼段全程馬拉松選手安檢口，由南京路進(jìn)入;3號(hào)安檢口及4號(hào)安檢口為E號(hào)碼段半程馬拉松選手安檢口，可分別由江漢路及上海路進(jìn)入(半程參賽號(hào)靠前走3號(hào)安檢口，半程參賽號(hào)靠后走4安檢口);5號(hào)安檢口為總安檢口，13公里跑選手可由民生路轉(zhuǎn)至沿江大道，從隊(duì)尾進(jìn)入;6號(hào)安檢口為特邀選手安檢口，由江灘一期大門進(jìn)入。
3、注意事項(xiàng)
選手需嚴(yán)格遵守治安法律法規(guī)，禁止攜帶劇毒，爆炸，易燃、管制刀具等違禁物品入場(chǎng)。簡(jiǎn)單說，坐飛機(jī)不讓帶的最好都不帶。飲用水最好在250ML以內(nèi)。
所有人員應(yīng)服從賽事安保及工作人員指揮。安檢后，將有組委會(huì)設(shè)置的咨詢點(diǎn)，如有問題請(qǐng)向咨詢點(diǎn)的志愿者進(jìn)行問詢。
4、進(jìn)場(chǎng)時(shí)間表一覽
5時(shí)30分——大眾選手從相應(yīng)安檢口開始進(jìn)場(chǎng)，同時(shí)啟動(dòng)安檢，起點(diǎn)檢錄開始。
6時(shí)——熱場(chǎng)音樂開始，跟著音樂嗨起來。
6時(shí)30分—6時(shí)40分——暖場(chǎng)音樂加播報(bào)信息開始，馬拉松相關(guān)事項(xiàng)、安全通知、如廁引導(dǎo)、天氣信息。
二、交通信息
4月15日比賽當(dāng)天，參賽選手可憑號(hào)碼布免費(fèi)乘公交、地鐵和輪渡。推薦大家使用公共交通工具出行。
1、公共交通路線：
全程及半程選手乘地鐵2號(hào)線及地鐵6號(hào)線，江漢路站下車由C、D出口出站。
13公里跑選手乘地鐵2號(hào)線及地鐵6號(hào)線，江漢路站下車由B、H、J出口出站。
居住于起點(diǎn)附近選手建議步行至鄱陽(yáng)街，根據(jù)指示牌，由相應(yīng)區(qū)域入口進(jìn)入集結(jié)區(qū);沿江大道兩側(cè)封閉禁止通行。
2、公共交通運(yùn)營(yíng)時(shí)間
比賽當(dāng)日，地鐵2號(hào)線和6號(hào)線運(yùn)營(yíng)時(shí)間調(diào)整為5:30至22:30;軌道交通1、3、4、8號(hào)線運(yùn)營(yíng)時(shí)間為6:00至22:30;軌道交通陽(yáng)邏線運(yùn)營(yíng)時(shí)間為6:30至21:30。
同時(shí)，漢馬賽道沿線大部分靠近地鐵線路(東湖除外)，選手家屬們可以更方便快捷地在賽道兩旁為選手加油。
三、存衣安檢不能漏 先后順序要記牢
1、存衣時(shí)間：4月15日5:30 — 7:15，存衣服務(wù)將于7:15停止，存衣車將駛離起點(diǎn)。
2、存衣憑證：2018武漢馬拉松賽事小號(hào)碼布，請(qǐng)放置在盛衣袋外側(cè)透明口袋中，號(hào)碼朝外。
3、存衣車位置
A號(hào)碼段及B號(hào)碼段全程選手存衣車?？坑谇鄭u路東側(cè)，按參賽號(hào)碼段存衣;C號(hào)碼段及D號(hào)碼段全程選手存衣車?？坑谀暇┞肺鱾?cè)，按參賽號(hào)碼段存衣;E號(hào)碼段半程選手存衣車?？坑谘亟蟮辣眰?cè)，按參賽號(hào)碼段存衣，存衣車可雙側(cè)存衣;F號(hào)碼段13公里跑選手不提供存衣。
4、注意順序：全程選手需要先存衣、后安檢;半程選手需先安檢、后存衣;貴重物品如手機(jī)、證件、大量現(xiàn)金、信用卡、電子產(chǎn)品等不建議寄存。
四、跑前準(zhǔn)備
1、起點(diǎn)熱身及如廁：存衣后，選手可在各自集結(jié)區(qū)域內(nèi)進(jìn)行熱身，熱身操活動(dòng)時(shí)間為6:40—7:20，建議選手在出發(fā)前進(jìn)行排空，避免突發(fā)狀況發(fā)生。
賽道衛(wèi)生間分布圖
2、起跑前棄物：起跑前，請(qǐng)選手配合各個(gè)區(qū)域環(huán)保志愿者，將果皮紙屑、水杯水瓶、一次性雨衣及其他垃圾丟棄到指定地點(diǎn)，避免起跑時(shí)后面選手跑進(jìn)時(shí)崴腳或絆倒。
五、賽事檢查嚴(yán)防蹭跑
1、號(hào)碼布熒光防偽上線：今年漢馬號(hào)碼布防偽技術(shù)與去年相同，組委會(huì)將使用熒光防偽技術(shù)來進(jìn)行甄別。
2、起點(diǎn)安檢升級(jí)：今年組委會(huì)在保持遠(yuǎn)端分揀口與安檢機(jī)數(shù)量上，針對(duì)以往的替跑、蹭跑行為進(jìn)行了升級(jí)處理，在去年的基礎(chǔ)上在賽檢口增設(shè)了紫光燈檢測(cè)與芯片探測(cè)技術(shù)，加大力度管理漢馬全程秩序。
3、半程集結(jié)區(qū)前增加計(jì)時(shí)毯：今年漢馬將嚴(yán)格進(jìn)行起跑分區(qū)管理，并在半程集結(jié)區(qū)前增加計(jì)時(shí)毯。沒有通過半程出發(fā)計(jì)時(shí)毯的選手將不予排名。
4、賽后圖片錄像糾察舉報(bào):賽后組委會(huì)和裁判組將對(duì)錄像和照片進(jìn)行核查，替跑情況一經(jīng)核實(shí)確認(rèn)，將對(duì)轉(zhuǎn)讓者、受讓者處以武漢馬拉松終身禁賽等處罰。
六、途中量力跑
1、補(bǔ)給點(diǎn)位
漢馬補(bǔ)給陣容豪華，除了官方補(bǔ)給站還增設(shè)了許多特色補(bǔ)給站。12.5公里有香蕉和金鳳梨;17.5公里有6000瓶乳酸菌飲品;22.5公里有8000份美味蛋糕;27.5公里有9000份九珍果汁;32.5公里 有8500份鰻魚培根手卷。
2、沿途醫(yī)療救護(hù)
●從5公里開始，每2.5公里設(shè)置一個(gè)醫(yī)療點(diǎn)
●賽道沿途1公里至21公里每隔100米有一位醫(yī)療志愿者，21公里至終點(diǎn)每隔50米有一位醫(yī)療志愿者
●賽道中有100名醫(yī)師跑者隨跑，可向其求助
●賽道沿途有90名騎自行車，身背AED的巡查救護(hù)隊(duì)員
●在賽道沿途如果看不到醫(yī)療志愿者和醫(yī)療點(diǎn)，請(qǐng)撥打急救電話120
3、4個(gè)醫(yī)療噴霧站
分別位于17.5km處;30km處;32.5km處;37.5km
同時(shí)，組委會(huì)將會(huì)準(zhǔn)備充足電吹風(fēng)以預(yù)防4月雨季，為選手送上溫暖。如若遇上高溫天氣則會(huì)設(shè)置噴淋點(diǎn)，同時(shí)在補(bǔ)給站準(zhǔn)備冰塊和水，用以給選手們降溫驅(qū)暑。
4、為自己留個(gè)影吧
沿途約40個(gè)拍攝機(jī)位，共80多位攝影師(去年為53位攝影師)。請(qǐng)選手將號(hào)碼布佩戴在胸前，以便沿途官方攝影拍攝。
七、量力而行防止意外
如果在馬拉松比賽中遇到意外狀況，一定要根據(jù)自己的身體情況選擇是否完成比賽，切不可勉強(qiáng)。在可完成比賽的情況下，合理飲用運(yùn)動(dòng)飲料補(bǔ)充水分、電解質(zhì)及能量，預(yù)防體渴，將身體狀況調(diào)整至最佳。比賽中一旦出現(xiàn)意外請(qǐng)視情況冷靜處理。
1、鞋帶松落
如果在跑步時(shí)鞋帶松落后不要立即蹲下重系，需要慢跑到路邊重系。最好避免蹲下而是選擇抬腳踩在欄桿上系鞋帶，避免系好后猛然起身，造成大腦供血不足。
2、腹痛
腹痛時(shí)應(yīng)放慢速度，哪邊岔氣就舉起哪邊的手臂跑，如果感覺痛得厲害可嘗試步行5分鐘左右，做深呼吸能夠在一定程度緩解癥狀。
3、頭暈?zāi)垦?/p>
出現(xiàn)以上情況需要立即停止跑步，慢走一段路降低速度后再次起跑。如果無明顯效果，則應(yīng)向工作人員示意退出比賽，及時(shí)救治。
4、膝關(guān)節(jié)或踝關(guān)節(jié)疼痛
感到膝關(guān)節(jié)或踝關(guān)節(jié)疼痛時(shí)需要立即放慢速度，跑2分鐘后痛感仍然持續(xù)，以最慢的速度再跑2分鐘，如果痛感依舊或加強(qiáng)就立即改跑為走，走5分鐘后開始慢速跑。如果癥狀無緩解，則需要求助場(chǎng)外志愿者。
特別提示：一旦出現(xiàn)以下五種情況，請(qǐng)立即退賽并就醫(yī)。
癥狀表現(xiàn)
1、心跳明顯加快，感覺心律不齊、心悸癥狀。
2、參賽過程中或比賽后出現(xiàn)胸痛或疑似心絞痛癥狀。
3、眩暈或頭痛、出冷汗或暈厥。
4、嚴(yán)重氣短、一過性視物不清或說不出話。
5、一側(cè)肢體突然無力、偏癱，身體的某一部位突然疼痛或麻木等。
八、退賽收容方案
今年漢馬配備了收容車25臺(tái)，全程17臺(tái)，半程8臺(tái)，采用跟隨收容和定點(diǎn)收容相結(jié)合的方式。
收容車布局示意圖
1、乘組委會(huì)收容車抵達(dá)終點(diǎn)后，請(qǐng)前往取衣區(qū)領(lǐng)取個(gè)人衣物，后可到贊助商展示區(qū)參觀體驗(yàn)。
2、被收容的選手將不得領(lǐng)取完賽包、完賽獎(jiǎng)牌和毛巾，如冒領(lǐng)，組委會(huì)將視情節(jié)嚴(yán)重，按競(jìng)賽過程給予相關(guān)處罰。
九、終點(diǎn)按序行
沖過終點(diǎn)后，為保障選手安全，請(qǐng)完賽選手不要在拱門處停留，按照現(xiàn)場(chǎng)裁判員引導(dǎo)往前走，快速通過。
1、13公里選手看這里
沖過終點(diǎn)拱門后，沿著彭劉楊路向東，依次通過緩沖區(qū)、飲水發(fā)放區(qū)、獎(jiǎng)牌發(fā)放區(qū)。
13公里終點(diǎn)圖
健康跑終點(diǎn)較往年增設(shè)了食品補(bǔ)給服務(wù)，其中都樂將會(huì)在終點(diǎn)為選手發(fā)放一萬根貼有標(biāo)簽的香蕉。
終點(diǎn)設(shè)立了醫(yī)療站，為完賽選手提供醫(yī)療服務(wù)，有供140人同時(shí)使用的賽后拉伸服務(wù)，還設(shè)立單體衛(wèi)生間60個(gè)。
13公里跑完賽選手需憑借號(hào)碼布領(lǐng)取完賽獎(jiǎng)牌。如遇領(lǐng)取人數(shù)較多，請(qǐng)您有序排隊(duì)。憑無效號(hào)碼布或非本次賽事號(hào)碼布領(lǐng)取的，工作人員有權(quán)拒絕發(fā)放。
領(lǐng)取獎(jiǎng)牌參觀了贊助商展位后，建議步行10分鐘即可到達(dá)首義路E口，乘坐地鐵4號(hào)線。
2、半程選手看這里
沖線過拱門后，共有4組完賽物資發(fā)放帳篷，設(shè)置了8個(gè)發(fā)放通道，讓大家立刻能夠領(lǐng)取完賽包。
半程終點(diǎn)圖
完賽選手需按號(hào)碼布上對(duì)應(yīng)號(hào)段到指定區(qū)域領(lǐng)取您在起點(diǎn)寄存的衣物，半程馬拉松領(lǐng)取截止時(shí)間為比賽當(dāng)日12:00，賽后水站設(shè)在省文化局西側(cè)路，路邊公園設(shè)為賽后拉伸服務(wù)區(qū)。
組委會(huì)在面向沙湖公園一側(cè)的半程選手疏散出口方向設(shè)置取衣區(qū)，并在半程終點(diǎn)處分別設(shè)置了男女更衣帳篷，跑友們可在抵達(dá)終點(diǎn)后快速換衣，以防感冒。
領(lǐng)完獎(jiǎng)牌和完賽包，參觀完贊助商展位，建議步行22分鐘即可到達(dá)小龜山D口，乘坐地鐵4號(hào)線。
3、全程選手看這里
沖過終點(diǎn)拱門后前行約100米，選手就可領(lǐng)取完賽物品。
全程終點(diǎn)圖
完賽選手需按號(hào)碼布上對(duì)應(yīng)號(hào)段到指定區(qū)域領(lǐng)取您在起點(diǎn)寄存的衣物，全程馬拉松領(lǐng)取截止時(shí)間為比賽當(dāng)日15:00。
全程終點(diǎn)提供男女更衣室，各位跑友請(qǐng)記得帶上備用干衣服，以免感冒。
出贊助商區(qū)域后，20輛擺渡車將會(huì)停放在路邊，(具體為安檢口01至歡樂大道與工業(yè)二路交叉口路邊)，往返于歡樂谷至仁和路地鐵站，運(yùn)行時(shí)間為10:00-15:30。
提示
請(qǐng)各項(xiàng)目完賽選手按照?qǐng)?bào)名項(xiàng)目領(lǐng)取對(duì)應(yīng)獎(jiǎng)牌，否則，武漢馬拉松組委會(huì)有權(quán)拒絕發(fā)放。
如：全程和十三公里選手不能到半程終點(diǎn)領(lǐng)取獎(jiǎng)牌。
同時(shí)，如超過領(lǐng)取時(shí)間沒有領(lǐng)取獎(jiǎng)牌，可于賽后一周內(nèi)到賽事組委會(huì)領(lǐng)取。如一周內(nèi)不領(lǐng)取，組委會(huì)將按無人領(lǐng)取處理。
