酸奶是很多女生的最愛，甚至還有很多女生喜歡拿酸奶當(dāng)主食來減肥。但是，酸奶喝錯了還不如不喝，下面小編就帶大家來看看酸奶的6種錯誤喝法。

一、酸奶是全民健康食物？

很多人都會單純地以為酸奶是健康食物，無論男女老少都會強(qiáng)行安利一番。其實(shí)很多人是不適合喝酸奶的。

酸奶不適合人群：

1、一歲一下的小寶寶，不適合喝酸奶。

2、有腹瀉和腸道疾病的人，慎喝酸奶。

3、糖尿病人、膽囊炎和胰腺炎病人，慎喝含糖酸奶。

二、酸奶適合空腹喝？

酸奶因?yàn)楸Ｙ|(zhì)期短，一般都要求冷藏在4℃左右的溫度下。這種儲藏方式，也就意味著并不適合在空腹的狀態(tài)下喝。酸奶最好是在飯后2小時的時候喝。

三、酸奶能減肥？

吃下去就能瘦的食物是不存在的。酸奶也是食物，也有熱量，如果你今天攝入的熱量已經(jīng)超標(biāo)，喝酸奶并不會幫你減負(fù)，只會讓情況變得更糟！但是酸奶因?yàn)楦缓鞍踪|(zhì)，而且飽腹感更強(qiáng)，很適合作為減肥期間的蛋白質(zhì)來源。比如你晚餐準(zhǔn)備喝雜糧粥，如果配上一些酸奶，就不必?fù)?dān)心缺少奶制品和蛋白質(zhì)攝入了。

四、酸奶比牛奶更有營養(yǎng)？

酸奶的營養(yǎng)比牛奶更豐富嗎？答案是否定的，那為什么經(jīng)常有專家推薦大家喝酸奶呢？因?yàn)槿巳褐杏邢喈?dāng)比例的人是喝牛奶容易腹瀉的乳糖不耐受患者，這些人是不適合喝牛奶，只能喝酸奶的。

五、喝酸奶越多越好？

任何食物再健康，都還是要適可而止的。過量飲用酸奶，不止會導(dǎo)致胃酸過多，而且很容易出現(xiàn)腹脹、腹瀉的現(xiàn)象。

六、酸奶和乳酸菌飲料是一回事？

酸奶不等于乳酸菌飲料。乳酸菌飲料含乳很少，主要還是人工調(diào)制出的口味型飲品；而酸奶是用鮮牛奶經(jīng)過滅菌消毒后加入乳酸調(diào)制而成的，比較有營養(yǎng)。