原標(biāo)題：腰椎間盤(pán)突年輕化，16歲男生像老爹爹一樣腰疼得直不起來(lái)

武漢晚報(bào)6月8日訊20歲到40歲之間的年輕人到醫(yī)院看腰椎間盤(pán)突出的越來(lái)越多，呈直線(xiàn)上升趨勢(shì)。骨科專(zhuān)家趙志剛昨天接診了一個(gè)16歲的男生，由家人攙扶而來(lái)。醫(yī)生卻說(shuō)，這不是最小的，有報(bào)道稱(chēng)最小的腰椎間盤(pán)突出患者僅十歲！在武漢市四醫(yī)院門(mén)診腰椎間盤(pán)突出患者中，30歲左右的約占二成。

2002年7月出生的小虎腰痛半年，加重伴腿痛1個(gè)月，到醫(yī)院檢查，不可思議的是，這么年輕的人，影像學(xué)診斷是腰椎間盤(pán)突出癥。原來(lái)，別看小虎長(zhǎng)得高高大大，卻是個(gè)地地道道的“宅男”，平時(shí)回家就癱在沙發(fā)上或半躺在床上玩iPad、玩手機(jī)，再或者在電腦前一坐一晚上。腰疼腿疼，連走路都開(kāi)始有些影響了。

“大半年了！腰痛一直困擾著我，經(jīng)常疼得腰都直不起來(lái)！”越疼就越不想動(dòng)。小虎不解，之前只聽(tīng)說(shuō)老人會(huì)得的病卻發(fā)生在自己身上！

趙志剛副主任醫(yī)師解釋?zhuān)瑐鹘y(tǒng)觀(guān)念認(rèn)為腰椎間盤(pán)突出癥等脊柱退行性疾病是中老年人高發(fā)的疾病，但近年來(lái)隨著人們生活工作習(xí)慣的改變，年輕人反而成為了主要發(fā)病群體。很多人長(zhǎng)時(shí)間坐著使用電腦，平時(shí)又缺乏鍛煉，腰部長(zhǎng)期承受過(guò)度的壓力，導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷、椎間盤(pán)的病變和脊柱結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，最終導(dǎo)致腰椎間盤(pán)膨出癥、腰椎間盤(pán)突出癥等脊柱相關(guān)疾病的發(fā)生。

椎間盤(pán)突出癥可以徹底治愈嗎？

小虎和所有這類(lèi)患友一樣問(wèn)了最常問(wèn)的一句話(huà)。趙志剛說(shuō)，這樣提問(wèn)表達(dá)了人們對(duì)健康的祈求、希望和無(wú)知。腰椎間盤(pán)突出癥就像呼吸系統(tǒng)中的感冒一樣，屬于脊柱疾病中最普通的疾??；與年紀(jì)大了，頭發(fā)花白、牙齒松動(dòng)一樣，屬于動(dòng)物界退行性的生理病理改變。 腰椎間盤(pán)突出癥對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)休息、合適的治療都會(huì)得到長(zhǎng)期緩解。若治療不及時(shí)，可以導(dǎo)致無(wú)法恢復(fù)的神經(jīng)功能障礙；若治療方法不當(dāng)，加上長(zhǎng)期退行性病變，慢慢會(huì)發(fā)展到椎管狹窄等嚴(yán)重的病理狀態(tài)。

趙主任介紹，隨著技術(shù)的進(jìn)步，微創(chuàng)手術(shù)創(chuàng)傷越來(lái)越小，治愈率越來(lái)越高，需要外科處置的返修率大概在2-3%。當(dāng)一種外科治療完成后，人腰椎的病理退變不是停滯不前了，隨著人的老去，腰椎還在發(fā)生退行性變化。

眼下腰椎間盤(pán)突出癥年輕化的趨勢(shì)越來(lái)越明顯，患此癥的年輕人多數(shù)是從事伏案工作的白領(lǐng)?！白瞬涣季米粍?dòng)是年輕人患腰突的主因”，趙志剛說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間以不良的坐姿久坐不動(dòng)，就會(huì)使腰椎間盤(pán)長(zhǎng)期處于高壓的狀態(tài)，壓力甚至?xí)_(dá)到平臥位時(shí)的11倍。這是因?yàn)槿梭w在前傾20°坐著時(shí)，腰椎間盤(pán)內(nèi)的壓力最大。坐著的時(shí)候，若身體稍許后傾，比如120°的時(shí)候，腰椎所承受的壓力就會(huì)相對(duì)較小，如果這時(shí)腰椎再墊一個(gè)3公分、5公分的靠墊，壓力就會(huì)更小了，但總體來(lái)說(shuō)坐著比站著給腰部施加的壓力更大。駕駛汽車(chē)時(shí)，椎間盤(pán)內(nèi)壓力較高，容易造成腰椎間盤(pán)突出。

醫(yī)生建議>>>

趙志剛提醒，對(duì)腰椎間盤(pán)來(lái)說(shuō)，坐著比站著時(shí)受到的壓力更大。這是因?yàn)檎局臅r(shí)候，頭、軀干、上肢的重量通過(guò)腰椎向下傳導(dǎo)，最終傳到腳弓。年輕人愛(ài)半躺，這個(gè)姿勢(shì)最“折腰”。當(dāng)坐在有靠背的椅子上時(shí)，應(yīng)盡力將腰背緊貼椅背，以減少腰骶部肌肉的疲勞感。經(jīng)常操作電腦的白領(lǐng)族還要確保坐時(shí)整個(gè)腳掌要著地，而不要經(jīng)常蹺起二郎腿，這樣做會(huì)大大增加背部肌肉和韌帶的持續(xù)負(fù)擔(dān)。最好每工作1小時(shí)左右就起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，喝杯茶，和人聊聊天，盡可能放松一下頸椎和腰椎。在條件許可的情況下，建議最理想的運(yùn)動(dòng)是游泳。此外，建議每天堅(jiān)持做“小燕飛”鍛煉，做法如下：俯臥地上，腹部貼地，頭部和兩腿兩端同時(shí)有節(jié)奏地往上翹，這樣做有助于增強(qiáng)腰背肌的力量，從而減少椎間盤(pán)的壓力，延緩椎間盤(pán)突出的進(jìn)展。另外，慢跑、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)也可以增加腰背部肌肉的力量。