原標(biāo)題：小伙打完球后10分鐘猛灌5瓶冰水，結(jié)果頭昏頭痛、嘔吐不止……

武漢晚報(bào)7月20日訊打完球后猛灌5瓶礦泉水，不料頭暈嘔吐喝出“水中毒”。19日，20歲的小斌被送到武漢市東湖醫(yī)院急救。

19日晚，小斌約了幾個(gè)同學(xué)一起打了場籃球，汗流不止的他拿起礦泉水一頓猛灌。10分鐘內(nèi)，他一口氣喝下5瓶500毫升的礦泉水。不一會(huì)兒，小斌出現(xiàn)頭昏頭痛、心跳加快、嘔吐不止等癥狀，同學(xué)趕緊把他就近送到市東湖醫(yī)院救治，被診斷為“水中毒”。

武漢市東湖醫(yī)院健康管理中心主任魏超介紹，人體腎臟持續(xù)最大利尿速度是每分鐘16毫升，一旦攝取水分的速度超過了這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，過剩的水分會(huì)通過細(xì)胞膜滲入細(xì)胞內(nèi)膨脹，從而引起脫水低鈉癥，出現(xiàn)“水中毒”。輕則使人頭暈嘔吐、虛弱無力、心跳加快，重則使人昏迷、呼吸暫停乃至死亡。

魏超提醒，夏季飲水把握三個(gè)原則：少量多次、注意補(bǔ)鹽、少喝冰水。每500毫升水里加1克鹽，溫度控制在10℃左右，每次喝100到200毫升；兩次喝水之間間隔半小時(shí)，這樣既可降溫解渴，又不傷及腸胃，還能及時(shí)補(bǔ)充人體需要的鹽分。

喝水不要太快太急。劇烈運(yùn)動(dòng)后的喝水方法是：先用水漱漱口，潤濕口腔和咽喉，然后喝少量水，停一會(huì)兒，再喝一些，讓身體慢慢吸收。

責(zé)任編輯：陶蕾