原標(biāo)題：堅(jiān)持每日暴走2萬步，一年后膝蓋竟磨出“血泡”

武漢晚報(bào)7月31日訊“本來想鍛煉身體，沒想到走出病來了。”張先生每日?qǐng)?jiān)持走上2萬步，堅(jiān)持一年下來，膝蓋卻長出大大的“血泡”。記者從武漢市第四醫(yī)院骨科得知，近來，幾位健身達(dá)人健身過度，肌肉或膝關(guān)節(jié)等部位出現(xiàn)形似“血泡”的血腫，只得前來就醫(yī)。

65歲的張先生患有糖尿病、高血壓、高血脂，每次看病，醫(yī)生都叮囑他要“管住嘴，邁開腿”，要常常出門散步、運(yùn)動(dòng)。于是，張先生每天出門運(yùn)動(dòng)，給自己制定了每天走2萬步，外加俯臥撐等訓(xùn)練的健身計(jì)劃。

堅(jiān)持一年下來，張先生的體重減輕了，血糖、血壓、血脂都得到控制。最近一個(gè)月，他感覺膝關(guān)節(jié)腫脹、疼痛，但仍堅(jiān)持鍛煉。三天前，張先生右膝關(guān)節(jié)腫脹嚴(yán)重，走路都痛得厲害，趕到武漢市第四醫(yī)院就診，醫(yī)生給張先生做了檢查，診斷為膝關(guān)節(jié)血腫，需住院治療。

當(dāng)天，20歲的大二學(xué)生小王也因小腿肌肉血腫住院，小王平日就熱愛運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在，正在放暑假，每天除了去健身房跑步、進(jìn)行力量訓(xùn)練，還常跟同學(xué)打籃球、打羽毛球，運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)小腿腫痛也沒在意，仍然繼續(xù)健身，直到小腿腫起一處大鼓包。

該院骨1科陳明主任介紹，最近接診的數(shù)位血腫病人都是運(yùn)動(dòng)后扭傷肌肉、軟組織，卻沒有休息，反而繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致局部毛細(xì)血管出血加重，出現(xiàn)血腫。

“熱愛健身的人越來越多，但運(yùn)動(dòng)也要適度?！标惷魈嵝眩呗凡綌?shù)不宜過多，每天6000步最合適。過度過量會(huì)給關(guān)節(jié)帶來負(fù)擔(dān)，患上膝關(guān)節(jié)滑膜炎、血腫甚至關(guān)節(jié)炎。加上中老年人肌肉、肌腱、韌帶彈性差，很容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，比如立定跳遠(yuǎn)這種運(yùn)動(dòng)就不適合中老年人。

一旦出現(xiàn)損傷部位腫脹、疼痛，就應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，好好休息，可局部冰敷，促進(jìn)毛細(xì)血管收縮，減少局部水腫、出血。通過休息，人體會(huì)吸收掉小的血腫。如出現(xiàn)大面積血腫，應(yīng)盡早到醫(yī)院就診，通過穿刺抽吸、加壓包扎或手術(shù)切排，來清除血腫。

責(zé)編：陶夢(mèng)

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