原標(biāo)題;多位選手備戰(zhàn)漢馬跑出健康問(wèn)題 醫(yī)生提醒：要分階段調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

楚天都市報(bào)訊備受關(guān)注的武漢馬拉松距離開跑不到1個(gè)月了，不少選手抓緊時(shí)間訓(xùn)練備戰(zhàn)。連日來(lái)，楚天都市報(bào)記者從江城多家醫(yī)院了解到，近來(lái)多位市民因訓(xùn)練不當(dāng)受傷。專家提醒，在備戰(zhàn)“漢馬”的過(guò)程中，要提前了解自己的身體情況，并有計(jì)劃的科學(xué)訓(xùn)練，切勿逞強(qiáng)。

25歲的女孩孫麗（化名）第一次報(bào)名“漢馬”，并幸運(yùn)中簽半程馬拉松。比賽在即，她給自己制定了一套“強(qiáng)化訓(xùn)練方案”，每天早晚各跑10公里，再去健身房進(jìn)行力量訓(xùn)練。進(jìn)行一周后，上周孫麗和朋友去東湖綠道拉練長(zhǎng)距離跑步?！爱?dāng)晚回去肚子疼得厲害?！睂O麗說(shuō)，開始以為是跑岔氣了，但休息一晚后仍沒有好轉(zhuǎn)，躺在床上不能動(dòng)。家人趕緊將其送往武漢市漢陽(yáng)醫(yī)院，經(jīng)診斷其黃體破裂，腹腔內(nèi)有大量積血，該院婦科主任余桂梅教授立馬為其手術(shù)，經(jīng)救治目前已轉(zhuǎn)危為安。余桂梅教授說(shuō)，黃體為排卵后由卵泡迅速轉(zhuǎn)變成的富有血管的腺體樣結(jié)構(gòu)，孫麗由于長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致其破裂，如果搶救不及時(shí)，還有可能危及生命。

昨日，楚天都市報(bào)記者從武漢協(xié)和醫(yī)院、武漢市普愛醫(yī)院、武漢亞心醫(yī)院、漢陽(yáng)醫(yī)院多家醫(yī)院門診了解到，急診、骨科、心內(nèi)科近來(lái)均接到因備戰(zhàn)“漢馬”訓(xùn)練不當(dāng)導(dǎo)致身體出問(wèn)題的市民，還有十余人入院治療。

武漢亞心醫(yī)院心功能科劉鳴主任說(shuō)，長(zhǎng)跑比賽中出現(xiàn)猝死，最主要是心源性猝死?？雌饋?lái)比較健康、但存在潛在心臟疾病的年輕人則更容易因不知情而“中招”，再就是平時(shí)很少規(guī)律鍛煉，突然參加長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)重的后果就是運(yùn)動(dòng)性猝死。他建議，參加馬拉松賽長(zhǎng)跑的人，在參加比賽前一定要到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前體檢。主要是以心肺功能為主的體檢，最好做一個(gè)平板運(yùn)動(dòng)負(fù)荷實(shí)驗(yàn)。

漢陽(yáng)醫(yī)院骨一科主任陳東博士表示，備戰(zhàn)期間要量力而行，切勿盲目加量訓(xùn)練。離比賽還剩十多天時(shí)，可適度加強(qiáng)訓(xùn)練，但不可勉強(qiáng)。賽前三天左右，運(yùn)動(dòng)量要降低，同時(shí)保持訓(xùn)練強(qiáng)度，讓身體機(jī)能保持良好的狀態(tài)。開跑前要做好熱身，通過(guò)5-10分鐘的慢跑達(dá)到微微出汗?fàn)?態(tài) 即可，讓全身關(guān)節(jié)活動(dòng)開。

責(zé)編;張馳