極目新聞?dòng)浾?劉迅

通訊員 呂惠 宋蒙

七旬老人出門買菜，因天太熱，一次性飲水過多，心血管受損住進(jìn)了醫(yī)院。8月17日，武漢亞洲心臟病醫(yī)院專家提醒，夏季天熱，人體出汗多，情緒波動(dòng)也大，所以科學(xué)喝水很重要。

73歲的陳爹爹患高血壓、冠心病多年，一直在服藥控制血壓，預(yù)防冠心病。近來武漢高溫，他每天十分注意補(bǔ)水。上周，老人買菜后回家，感覺口渴難耐，一口氣喝了4大杯水，約有800毫升。當(dāng)天下午，他就發(fā)現(xiàn)雙腿腫得厲害，并伴有胸悶。他以為是冠心病犯了，趕緊到亞心醫(yī)院就診。醫(yī)生詳細(xì)檢查后，診斷為心力衰竭，同時(shí)他還出現(xiàn)了腎功能衰竭。

“心臟病人，尤其是曾被診斷為心力衰竭的患者一次性大量喝水是非常危險(xiǎn)的。”亞心醫(yī)院專家介紹，不少心腦血管疾病患者希望通過多喝水降低血液黏稠度，實(shí)際上，如果一次或連續(xù)喝下太多水，水分迅速吸收進(jìn)入血液，此時(shí)血容量增加、心臟負(fù)荷加重，很可能加重病情甚至誘發(fā)心衰。

亞心專家建議，心臟病患者飲水時(shí)應(yīng)注意少量多次，流汗后及時(shí)補(bǔ)水，不要等到非?？屎笤俸?，每次喝水200毫升左右。越是口渴時(shí)，喝水越要慢，否則會(huì)給身體帶來不同程度的傷害。

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夏天健康飲水，注意這幾點(diǎn)

?喝淡不喝甜

夏季流汗損失的不僅僅是水分，還有礦物質(zhì)、維生素、氨基酸等。因此，天熱時(shí)應(yīng)喝些淡鹽水補(bǔ)充鈉。另外自制綠豆湯、檸檬水等不僅消暑降溫，還能補(bǔ)充維生素等多種營(yíng)養(yǎng)。

需要提醒的是，各種甜飲料高糖、高能量，營(yíng)養(yǎng)素也比較單調(diào)，并不推薦大量飲用，更不能用來代替白開水。

?喝溫不喝涼

喝涼水會(huì)使胃腸黏膜突然遇冷，從而使原來開放的毛細(xì)血管收縮，引起胃腸不適甚至腹瀉。

而過燙的水進(jìn)入食道，易破壞食道黏膜，誘發(fā)食道癌。因此，喝水的溫度既不能太熱也不能太涼，適宜的溫度是35℃~40℃。

?喝水也“吃”水

黃瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水，更容易進(jìn)入細(xì)胞。因此，在喝水的同時(shí)，也要“吃”水。

另外，水果、蔬菜還富含各種抗氧化劑、多種礦物質(zhì)及重要的B族維生素等，對(duì)增強(qiáng)人體免疫力、預(yù)防衰老、抵御疾病都大有好處。

?早喝不晚喝

當(dāng)出現(xiàn)口渴心煩或乏力頭疼等狀況時(shí)，說明機(jī)體細(xì)胞已經(jīng)開始脫水，此時(shí)再喝水已經(jīng)是“被動(dòng)飲水”。久而久之，人體就會(huì)長(zhǎng)期處于一種潛在的缺水狀態(tài)，不利于正常代謝。因此，喝水跟吃飯一樣，也需要定時(shí)，變被動(dòng)飲水為主動(dòng)飲水，在感覺“口渴”之前喝水。