繪圖/劉陽
□楚天都市報(bào)極目新聞?dòng)浾?趙雪純 通訊員 楊京
倒時(shí)差追奧運(yùn)直播,市民們?cè)跒檫\(yùn)動(dòng)健兒加油的同時(shí),也關(guān)注到運(yùn)動(dòng)員身上的“肌貼”。社交平臺(tái)上,關(guān)于肌貼的討論登上熱搜,不少運(yùn)動(dòng)愛好者下單網(wǎng)購,或到門診咨詢使用方法。8月20日,專家介紹,肌貼以其物理作用,在緩解疼痛、提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)、促進(jìn)血液循環(huán)等方面都有功效,但使用需講技巧。
奧運(yùn)掀起“肌貼熱”
咨詢的市民增多
巴黎奧運(yùn)會(huì)期間,中國運(yùn)動(dòng)健兒身上的肌貼頻頻登上熱搜,也引發(fā)了大家的討論,掀起“肌貼熱”。
26歲的王先生(化姓)是一名羽毛球愛好者,業(yè)余時(shí)間喜歡和朋友們組局打球。一場(chǎng)高強(qiáng)度的對(duì)抗下來,王先生常會(huì)感到上背部和大臂肌肉酸痛,往后的幾天更是連舉胳膊都困難。看到奧運(yùn)比賽中,羽毛球運(yùn)動(dòng)員貼了肌貼,他便去門診咨詢,看自己打球時(shí)是否適合用。
“近來不少市民到門診咨詢肌貼怎么用。”武漢市第四醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師許德龍說,咨詢的市民中,很多人常因踢足球、跑步、打羽毛球、打網(wǎng)球等運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)傷病,奧運(yùn)健兒帶火肌貼,大家很關(guān)心肌貼是否只能在有傷痛的情況下才可以用。
許德龍解釋,肌貼不具備藥性,但它以其獨(dú)特的紋路和使用方式,從物理作用的角度起到緩解疼痛、緩解水腫、改善血液循環(huán)、矯正姿勢(shì),幫助肌肉收縮與放松的作用。另外,肌貼還可以調(diào)節(jié)肌肉力量,改善劇烈運(yùn)動(dòng)后的延遲性肌肉酸痛。通過肌貼調(diào)節(jié)肌肉力量,可以讓運(yùn)動(dòng)者在做相應(yīng)的動(dòng)作時(shí)效果更好,提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn);而對(duì)延遲性肌肉酸痛的改善,則起到緩解疼痛的作用。因此,不論是否有傷病都可以貼肌貼,且更建議運(yùn)動(dòng)前就貼好肌貼,進(jìn)行運(yùn)動(dòng)防護(hù)。
據(jù)了解,肌貼的膠面有水波紋,這是使肌貼發(fā)揮作用的關(guān)鍵技術(shù)。同時(shí),肌貼通過拉緊皮膚,擴(kuò)大皮下間隙,能夠?qū)∪?、韌帶、關(guān)節(jié)等組織起支撐作用,使受傷的肌肉組織加速血液淋巴循環(huán),緩解疼痛和修復(fù)損傷組織。此外,肌貼的彈性極高,在彈力回縮時(shí)可對(duì)肌肉、筋膜、韌帶及關(guān)節(jié)起到正向調(diào)整作用。
肌貼也分類型
使用需講究技巧
許德龍介紹,根據(jù)貼的方式不同,肌貼通常分為Ⅰ型肌貼、Y型肌貼、X型肌貼、燈籠型和爪型,不同的類型有不同的作用。
例如,全紅嬋背部的肌貼屬于Ⅰ型肌貼,可促進(jìn)肌肉收縮,具有支撐組織的作用,通常用于正常骨骼肌和軟組織急性損傷;Y型肌貼可調(diào)整肌肉張力,促進(jìn)循環(huán)代謝,常用于放松緊繃腫脹的肌肉或促進(jìn)協(xié)同肌收縮;X型肌貼可促進(jìn)固定位置的血流循環(huán)和新陳代謝,達(dá)到止痛作用,用于軟組織損傷止痛;燈籠型肌貼以放松舒緩肌肉為主、爪型肌貼以消腫為主。許德龍說,運(yùn)動(dòng)愛好者可在運(yùn)動(dòng)前貼Ⅰ型肌貼,運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)貼X型肌貼。
除了對(duì)運(yùn)動(dòng)的改善作用,肌貼也常被用來緩解筋膜炎疼痛,或用于其他韌帶、關(guān)節(jié)損傷疾病的康復(fù)。許德龍介紹,如孕婦也可以用肌貼來改善孕晚期小腿緊繃、酸脹。
使用肌貼也有技巧,沿著肌肉走向、關(guān)節(jié)構(gòu)造,或沿著淋巴管和靜脈走行的方向貼才能發(fā)揮最大功效。他提醒,如果要使用肌貼來減輕腫脹和緩解疼痛或者是部分限制關(guān)節(jié)活動(dòng),一定要掌握正確的使用方法,并且在貼好貼布后讓身體適應(yīng)一段時(shí)間再活動(dòng)。如果貼有貼布的部位出現(xiàn)瘙癢或其他不適感,應(yīng)立刻撕除。