湖北日?qǐng)?bào)訊 湖北日?qǐng)?bào)全媒記者龍華

    天氣預(yù)報(bào)顯示，我省今后幾天雨雪強(qiáng)度可能減弱，但氣溫更低，風(fēng)力加大，在此天氣條件下，地面結(jié)冰現(xiàn)象很可能發(fā)生。這樣一來，跌倒摔傷、甚至發(fā)生骨折的居民或?qū)⒃龆唷！暗箷r(shí)，如果能做些保護(hù)性動(dòng)作，就可以大大減少骨折！”武漢市四醫(yī)院脊柱外科主任李鵬說。

    預(yù)防滑倒走路方式很重要

    李鵬說，雨雪天里走路方法有講究，主要有以下幾點(diǎn)：
    像企鵝一樣走路——不要大步流星，小碎步走，在醫(yī)學(xué)上這叫“半步”，手千萬不要放在兜里，要小幅度擺起來。
    空手走路——手里不要拿東西，這樣不會(huì)改變走路時(shí)的平衡力，必要的物品可以背在背后或肩上。
    高個(gè)的人彎腰走——個(gè)子高的人重心高，容易失衡，腰微微躬著、胸含著，降低一點(diǎn)身體重心。
    避開機(jī)動(dòng)車——最怕的一種情況是，跌倒的人還沒來得及爬起來，開來的車打滑失控撞上來。因此，雨雪天在路上走，一定要避開機(jī)動(dòng)車。
三個(gè)部位最易骨折
    跌倒時(shí)，人最容易骨折的是三個(gè)部位：手腕部、髖部、胸腰椎部。
    李鵬說，人在向前、向側(cè)摔倒時(shí)，會(huì)本能地伸出手去撐地，手腕成為一個(gè)應(yīng)力點(diǎn)；人在向側(cè)摔倒時(shí)，髖部是著地的應(yīng)力點(diǎn)；人在向后摔倒時(shí)，整個(gè)身體向后倒去，胸腰椎部就是應(yīng)力點(diǎn)。著地的應(yīng)力點(diǎn)在瞬間要承受體重三倍的力量，骨頭很容易受傷。

    跌倒時(shí)要順勢不要對(duì)抗

    “跌倒時(shí)減少骨折的關(guān)鍵有兩點(diǎn)！一是順勢不對(duì)抗，二是保護(hù)動(dòng)作做出來?！崩铢i說。跌倒時(shí)，正確的做法是做出保護(hù)性動(dòng)作，順勢倒下，哪怕渾身滾了一身泥水，也比骨折了強(qiáng)。
    李鵬推薦介紹了前摔、后摔、側(cè)摔的保護(hù)動(dòng)作要領(lǐng)。
    向前摔：在身體傾倒的瞬間，抱頭彎曲身體，順勢向前滾，將著地時(shí)的巨大力量化解。
    向側(cè)摔：在身體傾倒的瞬間，向外一側(cè)的手護(hù)住頭，向地的那只手向上高舉，這樣著地時(shí)，應(yīng)力點(diǎn)改到了手臂和肩部，而不會(huì)是手腕，著力面也加大了。
    向后摔：在身體傾倒的瞬間，雙手抱頭，順勢向后，雙腳順勢向上高高抬起，把著地時(shí)的力量引向厚厚的背部。