圖為：省拳擊隊冬訓(xùn)專項力量訓(xùn)練科目大錘砸輪胎。（湖北日報全媒記者 張詩秋 攝）

    11月15日上午，當(dāng)湖北日報全媒記者走進省體育局重競技管理中心訓(xùn)練館，一股特有的激情撲面而來。雖然外面凄風(fēng)冷雨，但拳擊館內(nèi)已是赤膊上陣，其他場館的訓(xùn)練也如火如荼。省重競技中心主任馬劍平開玩笑說：“這里除了‘?dāng)]鐵’的（舉重），就是‘打架’的（拳擊、摔跤、擊劍、跆拳道、柔道），基本都是要‘過磅’的（絕大多數(shù)項目都要按體重來分級別）。”“擼鐵”“打架”“過磅”，這些關(guān)鍵詞也是重競技項目冬訓(xùn)永恒不變的主題。

    苦
    一天四練10小時三月跑800公里

    為未來一年訓(xùn)練比賽打基礎(chǔ)，3個月的冬訓(xùn)期是各運動隊一年之中最密集最重要也是最苦的訓(xùn)練階段，訓(xùn)練量極大。
    拳擊隊教練鄧愛民說：“冬訓(xùn)期間僅專項跑步練習(xí)，3個月累積下來可到800公里，這還不算準備活動在內(nèi)。第一周每天完成10000米，以后逐漸增加，有時最長可達26000米?！睋魟﹃牻叹毨罴t忠和自由式摔跤女隊員李倩都表示，每天三練是日常操作，晚上再加練一次也不出奇：“每天累計10小時，很平常?！?2歲的拳擊隊名將、前國家隊隊長劉偉說：“我這么些年冬訓(xùn)積累下來，現(xiàn)在的體能狀況比隊里二十來歲的小伙子還好?！?br>    苦練的背后都有實戰(zhàn)要求。脫下?lián)魟Ψ?017年全國冠軍賽總決賽男子個人冠軍王樂一身大汗：“擊劍比賽往往一天就要從預(yù)賽打到?jīng)Q賽，每場比賽只能休息三五分鐘。加上擊劍服密不透風(fēng)，一天下來汗水從里面往外淌。如果沒有良好的體能積累，根本應(yīng)付不了?！崩罴t忠說：“韓國佩劍最近10年一躍為世界頂尖水平，靠的就是苦練。中國隊員去韓國訓(xùn)練，身體條件一般的連準備活動都頂不下來。”

    巧
    鐵棒輪胎都上陣技術(shù)心理全跟上

    苦練之余還要巧練。拳擊隊向來喜歡用重型車輛的輪胎做訓(xùn)練器材，既能當(dāng)杠鈴鍛煉全身力量，又能踩在上面做步伐練習(xí)，甚至還用木棒錘擊鍛煉出拳發(fā)力的相關(guān)肌肉群，可謂一專多能。鄧愛民介紹，隊中原有的木棒用了十來年，都起了包漿，現(xiàn)在又弄了個更重的鐵錘，還換了個兩百斤的輪胎，“就是想各種辦法練唄?！?br>    擊劍隊的調(diào)整訓(xùn)練中有一項步伐練習(xí)，隊員們一會兒在樓梯上快速變換步伐，一會兒又在音樂聲中“翩翩起舞”，很快就滿頭大汗。李紅忠告訴記者：“我們現(xiàn)在很強調(diào)練習(xí)腳步的頻率，這也是長期跟蹤學(xué)習(xí)國外優(yōu)秀經(jīng)驗得出的結(jié)論。”但他說借鑒學(xué)習(xí)不能盲目，“以前法國外教來隊里不練力量，我們也曾這樣認為。但結(jié)合實踐發(fā)現(xiàn)，東方人先天力量不足，很多技術(shù)動作尤其是加速是需要以力量為支撐的。”今年冬訓(xùn)，擊劍隊就準備聯(lián)合舉重隊開展跨界混合力量特訓(xùn)。
    苦練之外還需要調(diào)整好心理狀態(tài)。重競技項目訓(xùn)練很枯燥，比賽機會相對較少，年輕運動員容易產(chǎn)生厭煩、逆反情緒。摔跤隊教練劉軍勇說：“老隊員幫助教練做年輕隊員的溝通工作，用親身體驗說話，有時比我們的效果還好?！弊鳛殛犂锏睦洗蠼悖钯辉谶@方面感觸很深：“一般要練七八年才會感受到摔跤運動的樂趣所在，我們這些老將就是要給小隊員講其中的樂趣?！?br>    （湖北日報全媒記者 郭曉明）