圖為：省拳擊隊(duì)冬訓(xùn)專項(xiàng)力量訓(xùn)練科目大錘砸輪胎。（湖北日報(bào)全媒記者 張?jiān)娗?nbsp;攝）

    11月15日上午，當(dāng)湖北日報(bào)全媒記者走進(jìn)省體育局重競技管理中心訓(xùn)練館，一股特有的激情撲面而來。雖然外面凄風(fēng)冷雨，但拳擊館內(nèi)已是赤膊上陣，其他場館的訓(xùn)練也如火如荼。省重競技中心主任馬劍平開玩笑說：“這里除了‘?dāng)]鐵’的（舉重），就是‘打架’的（拳擊、摔跤、擊劍、跆拳道、柔道），基本都是要‘過磅’的（絕大多數(shù)項(xiàng)目都要按體重來分級別）?！薄皵]鐵”“打架”“過磅”，這些關(guān)鍵詞也是重競技項(xiàng)目冬訓(xùn)永恒不變的主題。

    苦
    一天四練10小時(shí)三月跑800公里

    為未來一年訓(xùn)練比賽打基礎(chǔ)，3個(gè)月的冬訓(xùn)期是各運(yùn)動(dòng)隊(duì)一年之中最密集最重要也是最苦的訓(xùn)練階段，訓(xùn)練量極大。
    拳擊隊(duì)教練鄧愛民說：“冬訓(xùn)期間僅專項(xiàng)跑步練習(xí)，3個(gè)月累積下來可到800公里，這還不算準(zhǔn)備活動(dòng)在內(nèi)。第一周每天完成10000米，以后逐漸增加，有時(shí)最長可達(dá)26000米。”擊劍隊(duì)教練李紅忠和自由式摔跤女隊(duì)員李倩都表示，每天三練是日常操作，晚上再加練一次也不出奇：“每天累計(jì)10小時(shí)，很平常?！?2歲的拳擊隊(duì)名將、前國家隊(duì)隊(duì)長劉偉說：“我這么些年冬訓(xùn)積累下來，現(xiàn)在的體能狀況比隊(duì)里二十來歲的小伙子還好?！?br>    苦練的背后都有實(shí)戰(zhàn)要求。脫下?lián)魟Ψ?017年全國冠軍賽總決賽男子個(gè)人冠軍王樂一身大汗：“擊劍比賽往往一天就要從預(yù)賽打到?jīng)Q賽，每場比賽只能休息三五分鐘。加上擊劍服密不透風(fēng)，一天下來汗水從里面往外淌。如果沒有良好的體能積累，根本應(yīng)付不了?！崩罴t忠說：“韓國佩劍最近10年一躍為世界頂尖水平，靠的就是苦練。中國隊(duì)員去韓國訓(xùn)練，身體條件一般的連準(zhǔn)備活動(dòng)都頂不下來?！?br>
    巧
    鐵棒輪胎都上陣技術(shù)心理全跟上

    苦練之余還要巧練。拳擊隊(duì)向來喜歡用重型車輛的輪胎做訓(xùn)練器材，既能當(dāng)杠鈴鍛煉全身力量，又能踩在上面做步伐練習(xí)，甚至還用木棒錘擊鍛煉出拳發(fā)力的相關(guān)肌肉群，可謂一專多能。鄧愛民介紹，隊(duì)中原有的木棒用了十來年，都起了包漿，現(xiàn)在又弄了個(gè)更重的鐵錘，還換了個(gè)兩百斤的輪胎，“就是想各種辦法練唄?！?br>    擊劍隊(duì)的調(diào)整訓(xùn)練中有一項(xiàng)步伐練習(xí)，隊(duì)員們一會兒在樓梯上快速變換步伐，一會兒又在音樂聲中“翩翩起舞”，很快就滿頭大汗。李紅忠告訴記者：“我們現(xiàn)在很強(qiáng)調(diào)練習(xí)腳步的頻率，這也是長期跟蹤學(xué)習(xí)國外優(yōu)秀經(jīng)驗(yàn)得出的結(jié)論?！钡f借鑒學(xué)習(xí)不能盲目，“以前法國外教來隊(duì)里不練力量，我們也曾這樣認(rèn)為。但結(jié)合實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，東方人先天力量不足，很多技術(shù)動(dòng)作尤其是加速是需要以力量為支撐的。”今年冬訓(xùn)，擊劍隊(duì)就準(zhǔn)備聯(lián)合舉重隊(duì)開展跨界混合力量特訓(xùn)。
    苦練之外還需要調(diào)整好心理狀態(tài)。重競技項(xiàng)目訓(xùn)練很枯燥，比賽機(jī)會相對較少，年輕運(yùn)動(dòng)員容易產(chǎn)生厭煩、逆反情緒。摔跤隊(duì)教練劉軍勇說：“老隊(duì)員幫助教練做年輕隊(duì)員的溝通工作，用親身體驗(yàn)說話，有時(shí)比我們的效果還好?！弊鳛殛?duì)里的老大姐，李倩在這方面感觸很深：“一般要練七八年才會感受到摔跤運(yùn)動(dòng)的樂趣所在，我們這些老將就是要給小隊(duì)員講其中的樂趣。”
    （湖北日報(bào)全媒記者 郭曉明）