湯圓寓意圓圓滿滿，在冬至、元宵節(jié)我們總是會看到它們的身影。做湯圓常用的材料如糯米、芝麻、紅豆等亦是溫?zé)嵝晕?，有較好的健脾作用。脾胃和健，飲食營養(yǎng)才會被身體吸收利用，提高機(jī)體的抗寒防病能力，最適合在冬天食用。湯圓人人都愛吃，那么寶寶可以吃湯圓嗎？寶寶幾歲可以吃湯圓呢？下面，就讓小編帶你來看看吧。

寶寶可以吃湯圓嗎？

3歲以內(nèi)的寶寶不適合吃湯圓！5點(diǎn)解答你為什么！

1.湯圓的外皮一般都是糯米粉為食材。糯米含較多淀粉，粘性高，不易消化。小孩子在食用湯圓時(shí)應(yīng)特別留意，以免造成消化不良或吞咽阻礙。

2.糯米較黏，1歲以下的寶寶很可能將元宵粘在食道而阻塞呼吸道。

3.1~2歲的寶寶不容易嚼碎元宵餡中的花生。

4.患有呼吸道疾病的孩子也要盡量少吃元宵以防加重病情。

5.消化功能較弱的孩子，吞咽反射尚未發(fā)育完善，即使大一些的孩子吃元宵時(shí)不能急于整個(gè)吃，要分成1/3～1/2吃，吃完一口再吃第二口，以防意外。

寶寶吃湯圓有哪些需要注意的地方？

6個(gè)小提示媽媽要牢記！

1.如果寶寶可以吃湯圓，就要減少寶寶當(dāng)日攝入的主食量，以免寶寶過于飽脹。因?yàn)闇珗A中含有相當(dāng)多的固態(tài)油脂，而且現(xiàn)在買的湯圓大部分是植物奶油、黃油和豬油做的，基本上不會帶來什么好的健康效果。一般來講，4顆芝麻湯圓的熱量相當(dāng)于一碗飯的熱量，油炸湯圓熱量就更高了。而無餡小湯圓大約40顆才等于一碗飯的熱量，所以也可以用無餡湯圓取代有餡湯圓，減少熱量攝取，或是吃完后以快走一小時(shí)等運(yùn)動的方式消耗這些熱量。

2.寶寶吃水煮湯圓最健康。水煮湯圓是最簡單的做法，其實(shí)也是最健康的吃法。人們在吃水餃、煮面條后，常有一句話提醒著你“原湯化原食”不要把湯丟掉。其實(shí)從營養(yǎng)學(xué)角度講，吃湯圓時(shí)更是要勿忘“原湯化原食”。糯米粉中含有較多的水溶性維生素，如維生素B1、維生素B2等，這些維生素是對人體健康非常重要的。

3.孩子吃湯圓最好在早上。一般來說孩子吃兩三粒湯圓沒問題，但最好把吃湯圓的時(shí)間安排在早餐，下午三四時(shí)正是肚里空空、胃酸分泌旺盛的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候吃更刺激胃酸分泌，對胃黏膜損害更大。如果晚上吃的話，由于湯圓較難消化，睡覺時(shí)胃里還沒有消化完的食物容易反流到食道。家長可以幫孩子順時(shí)針揉揉肚子促進(jìn)消化。孩子早餐吃完湯圓后，中午可吃些白粥、面條等易消化的食物。

4.湯圓一定要趁熱吃。湯圓用糯米燙揉后的濕粉包成，通常餡較大，煮出來柔軟細(xì)膩，如果冷了后再吃就會變硬，而且本來糯米粉就黏膩難化，吃冷的湯圓更會加重胃腸負(fù)擔(dān)導(dǎo)致消化不良。湯圓除了趁熱吃，還要細(xì)嚼慢咽。元宵和湯圓雖然材料大同小異，但做法上略有不同，元宵面多餡兒小，而且是用干面粉滾的，煮出來之后可能會有硬心，湯圓就要柔軟許多，所以給寶寶優(yōu)先要選擇湯圓。

5.除了要減少主食之外，寶寶當(dāng)天還要少吃點(diǎn)油，尤其是現(xiàn)在的寶寶喜歡吃芝麻、花生、各種堅(jiān)果仁、豆沙、巧克力餡兒的湯圓，這些材料含有很多蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，堅(jiān)果類湯圓的營養(yǎng)價(jià)值比較高，但是奶油、巧克力這些基本沒什么營養(yǎng)。

6.寶寶吃湯圓要謹(jǐn)防燙傷。吃元宵還要注意不能太燙，也不能大口大口地吃，否則很可能燙傷口腔和食管的黏膜。吃元宵時(shí)，可分為小塊食用，細(xì)細(xì)咀嚼有利于消化。當(dāng)寶寶哭泣和跑鬧的時(shí)候，家長不要喂食元宵。由于熱元宵柔軟潤滑，十分有口感，所以很多人喜歡吃剛出鍋的熱元宵，這樣更容易燙傷。因?yàn)樵W料較之外皮更熱，一旦將元宵囫圇入口咬破時(shí)，餡料可能燙傷口腔黏膜甚至食道。有的人吃元宵時(shí)一被燙就很快把元宵咽下去，這種習(xí)慣危害更大。

編后語：節(jié)日雖然美好，但是也不能暴飲暴食，雖然很多產(chǎn)品都標(biāo)明自己是無糖或低糖產(chǎn)品，但是無糖或低糖產(chǎn)品基本上是不存在的，即使沒有添加糖，但是材料本身就含有很多糖和熱量，所以建議給寶寶吃1、2個(gè)湯圓意思一下就可以了。小編再次提醒您，吃元宵別忘喝湯。