專家提醒：

孩子吃得多、吃得好，就一定長得高嗎？中山大學附屬第一醫(yī)院兒科權(quán)威告訴你，答案是否定的。孩子如果吃了過多這三種食物，不但不長個，還會傷身！孩子長高一定要避免的三種食物是什么，關(guān)注微信公眾號 39健康網(wǎng) ，發(fā)送 長高 查詢結(jié)果。

每個家長都想自己的寶寶長得高人一等，將來能成為大長腿，但并不是每個寶寶都可以如大人所愿。如果寶寶長得矮，可能會因為身高問題而自卑，因此，父母都比較關(guān)心寶寶的身高。那么，吃什么能長高？如何讓寶寶長得高？從飲食方面，寶寶吃什么更加容易長高呢？

身高

所謂長高食品，沒有絕對的，最重要的還是保證營養(yǎng)均衡，以下長高食品，是建議每天都食用一些，以保證寶寶攝入的營養(yǎng)充足全面。

不利寶寶長高食品主要是營養(yǎng)少，但卻能增加飽腹感，影響寶寶對其他食品的攝入，有些還消耗體內(nèi)鈣質(zhì)，最終導致營養(yǎng)不良。

三類食品營養(yǎng)豐富而且全面

奶制品：奶類是一種營養(yǎng)豐富的理想食品。牛奶中的蛋白質(zhì)具有人體生長發(fā)育所必需的各種氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中鈣含量有125毫克。且容易吸收。是人體鈣質(zhì)最好的來源。建議多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳飲料代替牛奶。因為含乳飲料主要成分是水。

豆制品：大豆是目前蛋白質(zhì)含量最高、質(zhì)量最好的農(nóng)作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸較少外，其余均較豐富。特別是賴氨酸含量較高。這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質(zhì)。叫做優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。尤其是大豆含鈣豐富。是人體鈣的一個重要來源。

動物性食品：蛋、肉、魚所含人體必需氨基酸比較完備。營養(yǎng)價值高，含蛋白質(zhì)豐富，宜多吃。

特別推薦的5種增高食物：牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿卜、橘子。