進入夏季，天氣炎熱，補充水分尤為重要。近日就有家長透露，平時在寶寶喝水這件事上很困惑，一方面怕自來水“不干凈”，但又聽說純凈水缺乏必要的礦物質(zhì)，不知道能讓幼齡寶寶喝什么水。對此，接受記者采訪的兒科醫(yī)生和營養(yǎng)師表示，寶寶喝水有講究，不同年齡段還有不同的喝法，甚至沖泡奶粉的水都要特別注意。

識別寶寶缺水的信號

最近，新手媽媽何女士遇上了煩心事：“我的寶寶剛滿六個月，之前一直喂母乳，很少喝水。最近寶寶經(jīng)常會舔嘴唇，吃奶量下降了，胃口也不好，紙尿褲的尿液也是黃黃的。”

對此，廣東省婦幼醫(yī)院王艷麗醫(yī)生表示，寶寶出現(xiàn)這樣的情況屬于缺水，應(yīng)及時給寶寶補充水分。除了上述現(xiàn)象，王艷麗還指出幾個寶寶缺水的信號：

1、尿尿次數(shù)明顯比平時少，或者一整個上午都沒有排尿。

2、家長用拇指與食指捏起寶寶手背的皮膚，突然放開，可以看到皮膚恢復(fù)變平的過程。如果皮膚彈性變差，也是缺水的表現(xiàn)。

3、如果寶寶出現(xiàn)前囟門凹陷或眼窩凹陷的情況，而且不怎么哭鬧，眼淚相對較少的話，就要引起重視了，這可能是嚴重缺水的表現(xiàn)。

寶寶不同階段喝水量有區(qū)別

寶寶如何喝水也是有講究的，國家一級營養(yǎng)師孫晶曼表示，如果家長胡亂給寶寶補充水分，危害也很大。比如干擾哺乳的正常頻率、影響寶寶吃奶量、導(dǎo)致營養(yǎng)不良、增加腎臟負擔(dān)。寶寶的確需要比較多的水分，但每個階段的需求卻不一樣。

6個月內(nèi)：母乳喂養(yǎng)的寶寶在6個月內(nèi)，除了生病、大量出汗等情況，一般不需要再額外補充水分。奶粉喂養(yǎng)的寶寶，需要在兩餐之間用勺子喂少量水。在這一階段，可以根據(jù)寶寶排便情況來判斷加水的量。若大便干燥，小便赤黃則表示身體缺水，反之則表示喂水量正常。

6~12個月：這一階段的寶寶，每公斤體重需水量為120~150ml，其中一半左右的飲水量，都可從水果、飲食中獲取。

1~3歲：這一階段的寶寶，每公斤體重需水量為110~140ml。比如若寶寶平均體重為10kg，那么每日需水量約為1200ml，其中600ml可從日常飲食中獲得。

不宜用礦泉水沖泡奶粉

很多家長都關(guān)心寶寶該喝什么水的問題，為了讓孩子喝到“更好”的水，有的家長專門買來礦泉水沖泡奶粉。對此，重慶醫(yī)科大學(xué)一級營養(yǎng)師趙勁梅表示，嬰幼兒的器官還處在發(fā)育之中，不能像成人一樣正常排泄水中的礦物質(zhì)。如果用礦物質(zhì)水沖泡奶粉，會加重寶寶腎臟的負擔(dān)，不利于健康成長。“家長不要以為礦泉水是最好的水，其實礦物質(zhì)對嬰幼兒來說是一種負擔(dān)，不建議用礦泉水給孩子沖泡奶粉。”趙勁梅表示。

專家答疑

寶寶愛喝果汁，不喜歡白開水怎么辦？

首都保健營養(yǎng)美食學(xué)會理事、營養(yǎng)師李純建議，寶寶爸媽不應(yīng)過早讓寶寶接觸到果汁等有芳香味或甜味的食物，這樣會干擾寶寶對食物本身味道的接受程度。家里可為寶寶選購帶卡通圖案的可愛杯子，或在水里放入寶寶喜歡的水果。習(xí)慣了甜飲料或果汁的寶寶，剛開始接受白開水可能有些困難，可以在水里兌一點果汁，然后慢慢減少果汁的比例，直至全部為白開水。

什么時候喂寶寶喝水最好？

李純表示，寶寶起床后空腹白開水，有利于促進新陳代謝，改善血液循環(huán)。飯后適當(dāng)飲水，有利于食物消化吸收。在睡前就不要給寶寶喝水了，因為年齡較小的寶寶在夜間深睡后，還不能自己完全控制排尿。若在睡前喝水多了，很容易遺尿，影響睡眠。寶寶平時要養(yǎng)成飲水的習(xí)慣，避免等到口渴后再喝，這樣很容易造成機體水分過度的缺失，會影響細胞組織代謝?！跣畔r報記者 劉芳 實習(xí)生 柯筱婷