長江網訊(通訊員 談鴻飛 李佩)武漢小伙嫌棄自己身材太瘦，長時間泡在健身房舉杠鈴。超負荷的鍛煉非但沒有練出強健體魄，反倒因為運動過度，弄傷了肩膀。

家住古田四路的小周體型偏瘦，總是被朋友戲稱“排骨”。為了改變身材，小周下定決心健身。在小區(qū)附近的健身房報了名后，小周每周至少有5天晚上都泡在健身房鍛煉。小周在手機軟件上安排了自己的健身計劃，每周在健身房舉杠鈴，鍛煉肩背部，鍛煉強度非常大。最近一個月，運動之后小周覺得肩膀出現了疼痛的癥狀。剛開始，小周以為是鍛煉引起的肌肉拉傷，在藥店買來藥膏搽，搽了一段時間疼痛沒有任何好轉，運動后疼痛越來越嚴重，慢慢的連胳膊都抬不起來。著急的小周這才來到武漢市第四醫(yī)院運動醫(yī)學科就診。

圖片來源于網絡

張青松主任接診后發(fā)現小周無法自主抬起胳膊，核磁共振檢查發(fā)現小周的右肩肩袖損傷，需要住院治療。

據張青松主任介紹，小周的肩膀損傷正是因為超負荷的鍛煉所致。小周沒有健身基礎，安排的鍛煉計劃強度太大，高強度的舉杠鈴導致肩關節(jié)使用過度，肩袖、滑囊反復收到損傷，肩膀組織水腫、出血甚至導致肌腱斷裂。

現在越來越多的人熱衷于健身，但是健身需要循序漸進，不能急于求成。張青松主任提醒健身愛好者要根據自己的身體承受能力循序漸進進行練習，不能盲目訓練，防止運動損傷。