沒事就拿出手機看看，成了不少人的常態(tài)。
　　看遠(yuǎn)處越來越模糊，可《延禧攻略》才追到一半;最近總是眼干、發(fā)紅，不僅眼睛痛，頭暈乎乎，脖子也酸痛……這是怎么了?
　　這，可能是你的眼睛太累了!
　　有研究顯示，在“視頻終端綜合征”的所有癥狀中，眼部癥狀出現(xiàn)的概率最高。隨著手機里的APP越來越多，它成為了和我們相處時間最長的伴侶，我們和手機一起起床、一起睡覺、一起上廁所……甚至，只要一停下來，就會習(xí)慣性掏手機。
　　你每天花多少時間耍手機?都做了些什么?
　　重慶晨報記者在對25位受訪者的隨機調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，僅一人將每天耍手機的時間控制在半小時內(nèi)，而超過3小時是常態(tài)，還有人耍手機超過10小時。
　　故事
　　高度近視1800度，人站面前也看不清
　　昨天，天很熱，48歲的許勤(化名)不打算出門，她躺在床上，掏出了手機。但十幾分鐘后，眼睛開始疼痛、流眼淚……許勤只好趕緊關(guān)了手機，讓眼睛休息一陣。
　　許勤，一名1800度的高度近視患者。即使戴上眼鏡，她的視力也僅有0.1左右。
　　“你可能根本想象不到，0.1是啥概念!”許勤告訴記者，“你站在我面前，我也看不清你長什么樣子!”她總是習(xí)慣性地一遍又一遍地往上扶眼鏡，因為比玻璃瓶底還厚重的眼鏡老往下掉，她看東西時只好扶住眼鏡，然后湊近，但也只能看到一個模糊的輪廓。
　　因為看不清，許勤沒事從不出門。
　　許勤說，即便是同一條路，她走過10次、20次還是會迷路，因為眼前一片模糊，看不清目標(biāo)，她完全沒有方向感，除了住家附近的院子和幾條街道，她走到哪里都會迷路。
　　“好幾次，都是110民警送我回家?！笨床磺澹屧S勤越來越宅。最近一段時間，直線上升的體重開始讓她擔(dān)憂起來。
　　許勤回憶，她小時候視力也正常。那時候沒有電子產(chǎn)品，但她特別愛看書，印象深刻的是愛躺著看，睡著看、悄悄躲在被窩里看……到小學(xué)五年級時，她配了第一副眼鏡。
　　“后來，眼鏡掉了幾次，眼鏡掉了，不敢讓家里人配新的，就瞇著眼睛看，結(jié)果眼鏡掉一次，度數(shù)增加一次。”十幾歲時，許勤的近視上升到1000度，而十幾年前，一次眼部外傷讓近視度數(shù)再一次加深。
　　許勤說，她感覺度數(shù)還在增加，盡管如此，她有時候還是忍不住要看看手機，直到眼睛流淚就趕緊停下來。
　　“能看見，就是最大的希望!”許勤說。
　　講述
　　就算漲度數(shù)，也不可能不用手機啊


　　△很多人都會在乘車時耍手機。　
　　 前天，32歲的周女士在朋友圈發(fā)了11條微信，最“早”的一條是凌晨1：40，最“晚”的一條是晚上9點半。而這之后，才是屬于她自己的“手機時間”，一般看一看新聞APP，聽一會音樂、看視頻，如果時間允許，還會逛一會購物APP。
　　周女士是一名微商，從推廣到訂貨、發(fā)貨、收款、售后……很多工作內(nèi)容都需要通過微信完成。除此之外，手機的功能實在太強大，除了工作、社交、游戲、娛樂之外，購物、導(dǎo)航、訂餐、點外賣……手機幾乎搞定了一切生活。
　　周女士說，做微商以來，除了睡覺，她幾乎是“機不離手”，早上起來第一件事就是刷一遍微信，再刷一遍朋友圈;而睡覺之前，還會習(xí)慣性地再看一遍微信，再刷一遍朋友圈……
　　周女士算了算，她每天使用手機的時間至少在10小時以上。
　　26歲的黃婷也表示，她每天用手機的時間在10小時以上。黃婷是一名自由工作者，“平時主要通過手機完成工作，比如和人聯(lián)系、發(fā)消息?！惫ぷ髦嘁餐嬗螒颉⒆穭?。追劇時間長了，有時也會感覺視疲勞，再加上本來就近視，也會注意適當(dāng)休息。“主要近視度數(shù)不漲就好啦!但就算漲度數(shù)也不可能不用手機啊!”黃婷說。
　　提醒
　　耍手機過癮了，小心干眼癥找上你
　　如此長時間耍手機，過癮了，但眼睛卻吃不消。
　　重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院眼科博士漆劍介紹，長時間、不當(dāng)使用手機等電子產(chǎn)品可能導(dǎo)致“視頻終端綜合征”?！耙曨l終端綜合征”最明顯的癥狀就是眼部不適，如干眼癥、視疲勞、視力下降等。
　　什么是“視頻終端綜合征”?它是指由于長時間在視頻終端前操作和注視顯示屏而出現(xiàn)的一組無特征的癥狀，包括“眼部不適癥狀”，如干眼癥、視疲勞、眼部發(fā)癢、視力下降等;“肩頸腕綜合征”，如肩背、頸項及手腕等部位的酸脹不適等;“神經(jīng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)異?！?，如頭痛、頭暈、失眠多夢、記憶力減退等。
　　“視屏終端綜合征”臨床表現(xiàn)多種多樣，但最常見的就是干眼癥。
　　“干眼癥，簡而言之就是淚膜出了問題，眼睛也跟著出現(xiàn)癥狀?！逼釀榻B，淚膜是覆蓋在眼睛表面的一層液體，作用好比咱們冬天滋潤皮膚的護手霜，不擦護手霜，雙手就會失去光滑，容易皸裂受傷。
　　同樣的，沒有了淚膜的保護，眼球也會失去滋潤，角膜會因此變得干燥、凹凸不平，角膜正常結(jié)構(gòu)破壞和屈光功能異常就會引起眼部干澀、視物模糊、異物感、灼熱感等眼部不適。甚至，導(dǎo)致“視頻終端綜合征”。
　　而罹患“視屏終端綜合征”的，多是長時間、不當(dāng)使用手機等電子產(chǎn)品的患者。
　　調(diào)查
　　每天3小時是常態(tài) 沒事也要翻手機


　　△手機已成為大家生活中不可或缺的工具，不論乘車還是走路，很多人都習(xí)慣拿出手機耍。
　　 在對25位受訪者的隨機調(diào)查中，記者統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，僅一人將每天使用手機的時間控制在半小時內(nèi)。
　　“我也用智能手機，但平時不怎么玩。主要用來接打電話、看時間，有時候也把手機當(dāng)鏡子整理衣冠。”市民楊彪告訴記者，他不玩手機，是要給孩子做一個榜樣。
　　而其他24位受訪者中，做微商的蔡女士以每天至少11小時排在首位;8-10小時5人，占20%;6小時左右4人，占16%;14名受訪者表示每天使用手機的時間在3小時左右，占56%。
　　另一方面，需要通過手機處理或完成工作的情況大幅增多，學(xué)生群體使用手機時間增長。
　　市民朱先生告訴記者，他每天的工作很大一部分需要通過手機完成，比如通過釘釘處理回復(fù)各種事宜，但時間一長，就會頻繁看手機，擔(dān)心錯過重要信息、電話，下意識就會翻出手機來看看，其實并沒有什么事情要做。
　　“用手機玩游戲、追劇其實很少。”朱先生說，除了工作，他一般是看看新聞APP，刷刷朋友圈，有時候也會網(wǎng)購，他感覺自己長時間使用手機的情況并不多，更談不上沉溺，但總是下意識翻手機讓他十分焦慮，“有時剛刷了一遍朋友圈，但又會想再刷一遍;晚上明明沒什么事情，也要拿著手機發(fā)一會呆……”
　　18歲的小符告訴記者，他用手機打接電話很少，也很少用微信，主要是打游戲，然后是聽歌、看電視、拍抖音……父母看他玩手機也總是制止，“但不玩手機，還能做啥子嘛!”
　　縱深
　　有事無事都要刷一刷手機，你以為近視了手術(shù)就能搞定?
　　高度近視致盲并發(fā)癥才是最危險的!
　　數(shù)據(jù)顯示，我國近視患病人數(shù)已居世界首位。除了青少年患者門診量大幅度增加，對于眼科醫(yī)生來說，更令人擔(dān)憂的是全國大約6000萬的高度近視患者。
　　可能有人會說：“近視可以做手術(shù)!”但真相是：屈光手術(shù)只能讓你“摘掉眼鏡”，但并不能治愈近視。國家衛(wèi)健委指出，高度近視視網(wǎng)膜病變已成為我國不可逆性致盲眼病的主因之一。
　　可怕的“高度近視”
　　近視越深，并發(fā)癥風(fēng)險越高
　　重慶晨報記者走訪發(fā)現(xiàn)，每到開學(xué)季，重慶各大醫(yī)院的眼科門診量便迎來爆發(fā)期。除了青少年患者門診量大幅度增加，對于眼科醫(yī)生來說，更令人擔(dān)憂的是全國大約6000萬高度近視患者。因為近視越深，發(fā)生并發(fā)癥的風(fēng)險就越高。
　　重醫(yī)附一院眼科博士漆劍介紹，就在一周前，他接診了一位46歲的男性患者，因突發(fā)左眼視力驟降到醫(yī)院就診，到醫(yī)院時已大量玻璃體積血。詢問病史，原來該男子多年前曾做過屈光近視手術(shù)，近視度數(shù)是700度，但手術(shù)后，他認(rèn)為近視“治愈”了，所以一直沒有再到醫(yī)院隨訪檢查。
　　“最終，經(jīng)過左眼玻璃體切除手術(shù)，證實了患者是高度近視導(dǎo)致的視網(wǎng)膜脫離牽拉視網(wǎng)膜血管引起的出血。而病因就是高度近視眼底改變?！逼釀榻B，患者“健康”的右眼也存在很多視網(wǎng)膜變性區(qū)和干孔，醫(yī)生給予了眼底激光治療。
　　“摘掉眼鏡”≠“治愈”
　　高度近視并發(fā)癥成致盲眼病主因
　　在采訪中，重慶晨報記者發(fā)現(xiàn)，不少市民已經(jīng)認(rèn)識到，近視對于眼睛的傷害不可逆轉(zhuǎn)。近視不僅給生活帶來不便，更影響身體健康。但也有人認(rèn)為，近視“沒什么大不了”，身邊好多人都近視，而且還可以做手術(shù)“矯正”。
　　“不少市民對屈光手術(shù)存在認(rèn)識上的誤區(qū)?！逼釀榻B，正如前面提到的那位患者，往往會認(rèn)為手術(shù)之后近視“治愈”了。而事實上，屈光手術(shù)不能治愈近視。
　　這是為什么呢?漆劍說，手術(shù)只能幫助患者“擺脫眼鏡”，并不能減少近視相關(guān)并發(fā)癥出現(xiàn)的概率。
　　這是因為近視手術(shù)并不能徹底阻斷高度近視長眼軸所致的眼底病變發(fā)生與發(fā)展。相反，做完屈光手術(shù)的患者出現(xiàn)近視相關(guān)并發(fā)癥的概率仍然遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常人!高度近視最危險的致盲并發(fā)癥是眼底相關(guān)疾病，如視網(wǎng)膜脫離、脈絡(luò)膜新生血管、視網(wǎng)膜劈裂、黃斑裂孔等。
　　國家衛(wèi)健委也指出，高度近視視網(wǎng)膜病變已成為我國不可逆性致盲眼病的主要原因之一。
　　漆劍告訴記者，雖然我市成人近視統(tǒng)計數(shù)據(jù)還不完全，但日漸增長的趨勢是肯定的。世界杯期間，他就接診了多例因為拿著手機看球，經(jīng)常通宵熬夜看球?qū)е卵鄣撞∽兊幕颊?。不光近視度?shù)飆升，還有的罹患眼底出血，中心性漿液性脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變。
　　原因
　　環(huán)境因素
　　1。近距離工作：近距離工作被公認(rèn)為是影響近視發(fā)生發(fā)展的危險因素，與近視的發(fā)展呈正相關(guān)。除了近距離工作的總量外，近距離工作持續(xù)時間(>45分鐘)、閱讀距離近(<33厘米)等也是近視的重要危險因素。
　　2。戶外活動：戶外活動時間與近視的發(fā)病率和進展量呈負(fù)相關(guān)，是近視的一種保護因素。因此，提倡在學(xué)齡前如幼兒園時期就開始增加戶外活動時間，有條件的地方鼓勵每天增加戶外活動1小時。
　　3。讀寫習(xí)慣：握筆的指尖離筆尖一寸(3.3厘米)、胸部離桌子一拳(6~7厘米)，書本離眼一尺(33厘米)，保持讀寫坐姿端正，不在行走、坐車或躺臥時閱讀。
　　4。采光照明：讀寫應(yīng)在采光良好、照明充足的環(huán)境中進行，桌面的平均照度值不應(yīng)低于300勒克斯(lux)，并結(jié)合工作類別和閱讀字體大小進行調(diào)整，以避免眩光和視疲勞等。
　　5。眼保健操：眼保健操可讓眼睛放松。臨床研究表明，做眼保健操相比不做眼保健操可以減少調(diào)節(jié)遲滯，改善主觀視疲勞感受，從而有助于控制近視。
　　6。其他：近視發(fā)生發(fā)展的其他環(huán)境因素可能還包括營養(yǎng)、睡眠時間、微量元素、電子產(chǎn)品的使用等。
　　遺傳因素
　　對于單純的低中度近視者，基因與環(huán)境共同作用導(dǎo)致近視的進展。父母近視的青少年發(fā)生近視的風(fēng)險明顯增大，而且與父母近視的度數(shù)呈正相關(guān)。
　　建議
　　1。近視的治療手段
　　常見而便捷的近視矯正手段為各種類型眼鏡的佩戴，包括框架眼鏡、隱形眼鏡等。其次就是近視屈光手術(shù)，比如激光屈光手術(shù)(PRK、LASIK、LASEK及飛秒等)、可植入式隱形眼鏡(ICL)，這些屈光手術(shù)能很好地矯正近視甚至高達2000度的高度近視!但手術(shù)并不是人人都能做，必須做到“術(shù)前認(rèn)真評估、術(shù)中認(rèn)真對待、術(shù)后認(rèn)真隨訪”。
　　2。近視并發(fā)癥的防治
　　近視患者應(yīng)定期(至少每半年)到醫(yī)院進行眼部檢查。若突然出現(xiàn)視力驟降、視物變形或自覺眼前有固定黑影遮擋等癥狀時，應(yīng)立即到醫(yī)院就醫(yī)，以免病情延誤。
　　3。高度近視患者應(yīng)謹(jǐn)慎運動
　　高度近視患者由于眼軸過長、視網(wǎng)膜菲薄，因此應(yīng)盡量避免各類劇烈運動(如足球、籃球、跳水、蹦極、騎馬等)、重體力勞動(驟然用力搬抬重物)及眼外傷，以防止視網(wǎng)膜脫離等嚴(yán)重并發(fā)癥的發(fā)生。
　　4。養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣
　　要做到合理用眼、適當(dāng)休息、避免過度使用電子產(chǎn)品，否則近視會不斷加深、干眼癥也會如影隨形。
　　【編輯：畢婷】