長江網(wǎng)9月6日訊(通訊員 匡嘉兵 陳夢圓)連續(xù)兩三年出現(xiàn)脖子痛、頭暈，29歲的“碼農(nóng)”張先生不當回事，直到走路搖搖晃晃無法正常行走才來到醫(yī)院就診，一檢查卻發(fā)現(xiàn)30不到的年紀，頸椎已經(jīng)70歲。

張先生是一名軟件工程師，畢業(yè)7年來一直從事相關行業(yè)。因為工作需要，每天不是對著電腦就是刷著手機，一天低頭10來小時。大約兩三年前，張先生就時常覺得脖子痛、頭暈。以為是加班太累，張先生沒在意，即使后來頭暈癥狀越來越嚴重，他也認為自己年輕，不會有大問題。上周，張先生因為趕項目進度，連續(xù)加班，周一上午，張先生一起床發(fā)現(xiàn)自己竟然搖搖晃晃走路不穩(wěn)，張先生妻子趕緊攙扶著他來到武漢市第四醫(yī)院骨科就診。

經(jīng)過磁共振檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)張先生多節(jié)頸椎出現(xiàn)了骨質(zhì)增生，多處神經(jīng)被壓迫，被診斷為脊髓型頸椎病。據(jù)該院骨一科徐昊主任醫(yī)師介紹，頸椎骨質(zhì)增生一般是老年人才有的癥狀，這位患者的頸椎已經(jīng)嚴重老化，和70多歲的老人相差無幾。因為增生嚴重，頸椎內(nèi)的脊髓受壓迫，這才引起了下肢無力，行走困難。通過手術治療，醫(yī)生對被壓迫的神經(jīng)進行減壓，張先生病情好轉(zhuǎn)。

隨著智能手機的普及和各種APP的風行，刷抖音、朋友圈、微博已經(jīng)成為人們生活中不可或缺的消遣方式。但是“低頭族”的流行也催生了頸椎的提前老化?！耙郧皝砜搭i椎病的基本上都是老年人，現(xiàn)在一天能遇到好幾個35歲以下的病人”，據(jù)徐昊主任醫(yī)師介紹，不少年輕患者不重視疾病，出現(xiàn)癥狀后沒有及時治療，病情嚴重的都快癱瘓了。

對于預防頸椎疾病，徐昊主任提醒，日常工作生活低頭不要超過1小時，長期低頭后，要走動一下，抬抬頭，緩解頸椎的不適，長期低頭工作出現(xiàn)頸椎不適，可以做頭手對抗運動，每天做3-5分鐘即可，雙手十指交叉放在頸部，頭用力向后伸，手對抗用力，通過兩個方向力的較量讓相應的頸部肌肉進行收縮。其次，要有良好的坐姿，一定要坐直，低頭或是弓背的坐姿會讓頸椎很吃力，長期受力壓迫，會讓頸椎受損;坐有靠背的椅子，也可以幫助減輕頸椎的壓力。最后，做些運動放松頸椎，比如慢跑、快走、平板支撐等，讓頸椎得以放松。