長江網(wǎng)10月10日訊(通訊員胡錦慶 李伶俐 江維)退休后愛上了跳廣場舞，六旬爺爺不僅舞跳得好，還擔(dān)任了舞團(tuán)的領(lǐng)隊(duì)?？蓻]想到才兩年時(shí)間，爺爺竟跳成了骨性膝關(guān)節(jié)炎。

　　63歲的朱爺爺，家住硚口，兩年前開始接觸廣場舞，因舞跳得好，一直擔(dān)任著舞團(tuán)的領(lǐng)隊(duì)，每天至少要跳兩小時(shí)。半年前，爺爺發(fā)現(xiàn)自己的左膝關(guān)節(jié)有疼痛的感覺，便自己買來止痛膏藥來貼，一開始都能緩解，但是多次反復(fù)后，爺爺感覺左膝關(guān)節(jié)活動度變差，不能像正常人一樣下蹲，也不能完全伸直，但是想著對日常生活的影響不是很大，便沒當(dāng)回事。

　　半個(gè)月前，爺爺像往常一樣到公園跳舞。沒一會爺爺就進(jìn)入了狀態(tài)，正跳的起勁時(shí)，突然感覺到一陣劇痛從膝蓋處傳來，走起路來都很困難，爺爺便趕緊回家休息。國慶假期，爺爺接著在家休養(yǎng)，卻一直不見好轉(zhuǎn)，便只好來到附近的四醫(yī)院檢查。

　　檢查后發(fā)現(xiàn)，爺爺左膝關(guān)節(jié)滑膜炎并積液，左膝關(guān)節(jié)半月板撕裂，膝關(guān)節(jié)增生，關(guān)節(jié)間隙變窄。接診的中醫(yī)科阮景云醫(yī)生分析，爺爺長期過度的運(yùn)動，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)局部增生，加上害怕疼痛所以膝關(guān)節(jié)不敢伸直也不敢彎曲，肌腱攣縮，這些都會使?fàn)敔斚リP(guān)節(jié)活動度越來越差。另外，人體的脛骨上端附著有緩沖壓力的軟骨墊子-半月板，而廣場舞有很多腿部彎曲及彎曲時(shí)又側(cè)身更換重心的動作，這些都增加了半月板的負(fù)擔(dān)，而使半月板磨損甚至撕裂，引起疼痛不適。

　　廣場舞看似強(qiáng)度不大，但平移、深蹲、踢腿等動作反復(fù)頻繁，也容易加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損進(jìn)程，導(dǎo)致疼痛，一不小心甚至?xí)钦?。中醫(yī)科謝永華主任提醒，跳舞前應(yīng)先進(jìn)行熱身，做些適量的拉伸肌肉的動作，來保護(hù)關(guān)節(jié)，然后選擇公園或小區(qū)內(nèi)松軟的沙地或是有彈性的塑膠地板，穿有一定彈性的鞋子，每次跳的時(shí)間不宜太長，感覺疲勞或有關(guān)節(jié)不適時(shí)，應(yīng)立即停止。