央視網(wǎng)消息：大家經(jīng)常會討論，養(yǎng)生吃東西：吃什么?怎么吃?不同的情況下有不同的注意點。但健康、均衡、合理的飲食，是萬變不離其宗的原則。

專家表示，我們的飲食原則可以參照中國居民膳食指南，保證葷素搭配，品種多樣，谷類為主，多吃蔬菜、水果和薯類，食量和體力活動相平衡，專家還特別提出要清淡、少鹽。

天津市腫瘤醫(yī)院消化道腫瘤內(nèi)科主任 巴一：鹽的要求一般來講是每天6克，那你盡量不要超過10克?，F(xiàn)在大家吃的東西都比較重口味，鹽的含量就過高了，而鹽是我們胃癌明確的致病的一個因素。

專家還特別提示愛美的減肥人士，胃酸濃度如同鹽酸，之所以沒有腐蝕我們自己的胃，全靠有一層胃粘膜?，F(xiàn)在很多年輕人都用節(jié)食來減肥，甚至是晚上不吃晚餐，對胃的損害可想而知。一般來說一個月減重一公斤左右，是一個比較健康的減重速度，而且減肥也不能只是光餓著，運(yùn)動環(huán)節(jié)也必不可少。而宵夜和燒烤也更是要節(jié)制，偶爾想解個饞，無可厚非，如果變成常態(tài)，你的身體健康狀態(tài)就會出現(xiàn)問題。

　　編輯：謝源