今天晴熱高溫天氣繼續(xù)，注意防暑降溫。華龍網(wǎng)-新重慶客戶端記者 石濤 攝


　　8月12日21時，重慶市衛(wèi)生健康委員會、重慶市氣象局將8月10日15時30分發(fā)布的“高溫中暑二級預警”升級為“高溫中暑一級預警”。
　　高溫中暑預警的級別分別是：一級，二級，三級，四級。此次發(fā)布的“高溫中暑一級預警”是最高等級。
　　7月29日至8月12日，重慶出現(xiàn)大范圍持續(xù)性高溫天氣，合川區(qū)、璧山區(qū)、江津區(qū)、長壽區(qū)、涪陵區(qū)、豐都縣、萬州區(qū)、開州區(qū)、云陽縣、奉節(jié)縣、巫溪縣、彭水縣12個區(qū)縣及中心城區(qū)的部分地區(qū)連續(xù)5～11天日最高氣溫超過40℃。
　　據(jù)預計，8月13日至21日，重慶仍將持續(xù)晴熱高溫天氣，大部地區(qū)日最高氣溫 37℃以上。其中，潼南區(qū)、合川區(qū)、銅梁區(qū)、大足區(qū)、榮昌區(qū)、永川區(qū)、璧山區(qū)、江津區(qū)、綦江區(qū)、萬盛經(jīng)開區(qū)、南川區(qū)、長壽區(qū)、涪陵區(qū)、墊江縣、豐都縣、梁平區(qū)、忠縣、萬州區(qū)、開州區(qū)、云陽縣、奉節(jié)縣、巫溪縣、巫山縣、武隆區(qū)、彭水縣等地及中心城區(qū)海拔400米以下地區(qū)日最高氣溫可達40～44℃。
　　另外，城口縣、石柱縣、黔江區(qū)、酉陽縣、秀山縣等地海拔500米以下地區(qū)日最高氣溫可達37～39℃，極易發(fā)生高溫中暑。
　　專家提醒，有關(guān)地區(qū)和單位按照高溫中暑一級應(yīng)急響應(yīng)要求，積極主動開展高溫中暑病例監(jiān)測報告工作；加強事件發(fā)生或可能發(fā)生地的天氣預報，及時發(fā)布高溫中暑預警信息；聯(lián)合多部門開展防暑降溫專項督查工作；全力救治中暑患者及由高溫誘發(fā)的相關(guān)疾病的病人；強化防暑降溫健康宣教；在車站、碼頭、大型聚會等重點場所設(shè)置臨時醫(yī)療點；加強關(guān)心關(guān)愛一線抗疫人員。
　　防御指南：


　　科學調(diào)整安排工作時間。日最高氣溫達到40℃以上，應(yīng)當停止當日室外露天作業(yè)；日最高氣溫達到37℃以上、40℃以下時，用人單位全天安排勞動者室外露天作業(yè)時間累計不得超過6小時，連續(xù)作業(yè)時間不得超過國家規(guī)定，且在氣溫最高時段3小時內(nèi)不得安排室外露天作業(yè)。
　　合理補充水和無機鹽。大量補水，補水方法宜少量多次，不要等到覺得口渴時再飲水。無機鹽的補充以食鹽為主，所補食鹽主要以菜湯、咸菜或鹽汽水等分配于三餐之中；也可通過食用富含無機鹽的蔬菜、水果、豆類及飲料來補充。
　　多補充水溶性維生素。日常膳食調(diào)配過程中注意選擇含維生素較多的食物。高溫作業(yè)時應(yīng)根據(jù)供給情況盡量多吃各種新鮮蔬菜和瓜果補充水和無機鹽。
　　適當補充蛋白質(zhì)及熱能。高溫環(huán)境下機體易出現(xiàn)負氮平衡，因此蛋白質(zhì)的攝入量需適當增加，但不宜過多。
　　設(shè)法提高食欲。三餐安排在休息起床后、上班前或下班后1～2小時，以適應(yīng)勞動后食欲較差的狀況。飲食烹調(diào)時適當用涼拌菜，多用酸味或辛辣調(diào)味品。飯前最好喝一些菜湯以提高食欲。
　　來源 ：華龍網(wǎng)-新重慶客戶 端（記者 梁浩楠 石濤） 編輯：蕭銘佑
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