“為什么我吃了燒烤，隔天就會冒好幾個痘痘，還特別地癢?？墒俏彝瑢W臉上白白凈凈的一點兒事也沒有，這是為什么呢？”

專家解答

辛辣食物，甜食、奶茶等誘發(fā)痤瘡非常常見，它可以通過促進皮脂腺分泌皮脂誘發(fā)痤瘡，當然這個還是體質原因是主要。

首先從自我調理入手：

1.飲食調理：食物應多品種多變化，辛辣、甜食、脫脂牛奶很容易誘發(fā)痤瘡，多采用蔬菜、水果，富含纖維食物，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。

2. 富含葡萄糖酸鋅及維生素B的食物對于控油有一定的幫助；

3. 精神、睡眠調理：保持愉快、樂觀的情緒，按時作息，做到勞逸結合。

4.保持大便的通暢，讓機體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。

5.痘痘不要自行擠壓，涂藥為主。

來源：云南健康教育微信公眾號