眼下湖北正遭遇
今年第二輪低溫雨雪天氣
武漢的雪還要飄三天
最高氣溫預(yù)計(jì)都在0℃以下
而雪后可能還會遭遇極端低溫
最低甚至可能低至-9℃
天寒地凍
這九類疾病最高發(fā)
晚報(bào)君為您打探來
防寒防病秘籍
小伙伴們請收好喲
「 中風(fēng) 」
嚴(yán)寒和氣溫驟降是誘發(fā)中風(fēng)的危險(xiǎn)因素之一，因?yàn)闅鉁剡^低時，頭皮血管會收縮，引起血液循環(huán)不暢，加重腦血管堵塞引發(fā)中風(fēng)的幾率。
教您一招：戴頂帽子
冬天穿靴戴帽，不僅保暖，還能防中風(fēng)，尤其是頭發(fā)少的老人。
小伙伴們雨雪天氣或者“冰凍天”出門時盡量“全副武裝”，戴帽子、圍圍巾、戴手套。
「 心血管病」
中國慢性病前瞻性研究項(xiàng)目公布的一組數(shù)據(jù)顯示，我國冬季心血管病患者死亡人數(shù)比夏天高41%。
很多人有高血壓、高血脂等基礎(chǔ)性疾病，寒冷會刺激人體血管收縮，從而促使心率加快，血壓升高，心臟負(fù)荷增加，增加了心肌梗死發(fā)作的機(jī)會。
教您一招：睡前喝杯水
如補(bǔ)水不及時，極易發(fā)生血液黏稠的現(xiàn)象，加之運(yùn)動減少，血液流動慢，使血液呈現(xiàn)一種高凝的狀態(tài)。建議每天睡前喝一杯溫開水。
「 偏頭痛」
冬季是偏頭痛患者易發(fā)病季節(jié)，一吹風(fēng)就頭疼，疼痛從局部擴(kuò)散到整個頭部，呈放射狀，短則一兩分鐘，長則一兩天，使人很不舒服。
教您一招：熱水泡手
偏頭痛發(fā)作時，可將雙手浸沒于一壺?zé)崴?，水溫以手入水后能忍受的極限為宜，堅(jiān)持浸泡半個小時左右，便可使手部血管擴(kuò)張，腦部血液相應(yīng)減少，從而使偏頭痛逐漸減輕。
平時再忙也要保障睡眠充足，也能預(yù)防偏頭痛。
「 肺炎、哮喘」
冬季寒冷干燥，再加上有霧霾，很容易導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)作。
最常見的有哮喘、肺炎、咽炎、急性氣管炎和支氣管炎等，此類患者從立冬之后就開始慢慢增多。
特別是老人，本身抵抗力較弱，如果長期處于寒冷干燥的環(huán)境中，很容易發(fā)生上呼吸道感染而誘發(fā)哮喘。
教您一招：吃點(diǎn)蒸梨，流感要及時就醫(yī)
蒸梨對于潤肺止咳有不錯的療效。將梨去皮挖核后切成塊，放在蒸碗中，再加入少量百合與冰糖，可根據(jù)自己對甜味的需求確定放多少冰糖，加些生水，入鍋蒸煮即可，以梨塊用筷子一戳就透為度。
一般早晚一次，連料帶湯一起吃。如果咳得厲害，還可加些橘皮絲。
「 胃病」
寒冷季節(jié)，一些老胃病容易復(fù)發(fā)。俗話說，十個胃病九個寒。胃寒跟飲食不當(dāng)有很大的關(guān)系。
比如暴飲暴食，或者愛吃冷飲或一些偏寒的食物，會對脾胃造成傷害，導(dǎo)致胃部出現(xiàn)胃疼、胃脹，甚至惡心、嘔吐等不適癥狀，久而久之就導(dǎo)致胃寒。
天氣轉(zhuǎn)涼后，只要一吃稍涼的食物就容易出現(xiàn)胃痛、腹瀉等。
教您一招：多吃胡椒
平時胃寒的人可以多吃胡椒，比如在做菜、熬湯時撒入適量的胡椒粉，對胃寒所致的胃痛、嘔吐以及受涼引起的腹痛腹瀉、食欲不振等有很好的緩解作用。
「 糖尿病」
寒冷會刺激交感神經(jīng)使其興奮，人體內(nèi)兒茶酚胺以及腎上腺糖皮質(zhì)激素類物質(zhì)分泌增加，容易使自身血糖升高。
每年當(dāng)強(qiáng)冷空氣來襲時，就會有很多糖尿病患者出現(xiàn)血糖、血壓明顯升高。冷空氣還會引起血管收縮，導(dǎo)致糖尿病心血管疾病并發(fā)癥。
教您一招：做菜加點(diǎn)姜
姜是抵御糖尿病和高血脂的完美食物，它能促進(jìn)熱量的燃燒，還能增加飽腹感，有利于減肥。建議糖友在冬季做菜時，可加點(diǎn)姜來輔助控制血糖。
「 青光眼」
冬季的寒冷刺激會影響植物神經(jīng)，使眼壓大幅度波動、房水排出減慢，誘發(fā)青光眼，并加重青光眼的視神經(jīng)損害。
很多青光眼患者的首發(fā)癥狀為眼痛，往往還伴有眼眶、鼻根脹痛，嚴(yán)重者還出現(xiàn)劇烈偏頭痛，甚至惡心、嘔吐等。
教您一招：別趴著睡覺
許多人每天長時間使用電腦，或低頭看書，中午就趴在桌上休息。長期保持低頭的姿勢，頭部充血，使得血液在眼部聚集增多，眼壓升高。
尤其是對于本身具有遠(yuǎn)視眼及淺前房結(jié)構(gòu)的人群，如果在昏暗的房間里使用電腦或看書，容易引起瞳孔散大，誘發(fā)閉角型青光眼急性發(fā)作。
「 老寒腿」
天冷，老寒腿的日子很難熬。有些人在老寒腿發(fā)作時喜歡熱敷膝蓋，這種做法其實(shí)不正確。
對老寒腿而言，當(dāng)以祛寒為主，短暫熱敷膝蓋并不利于寒邪發(fā)散。
教您一招：花椒水泡腳
抓一把花椒，放到適量水中煎一下，待藥效充分融入水中，倒入盆中先熏雙腳，等水溫能下腳時用來泡腳。
花椒性辛溫，能除五臟六腑之寒，且能通血脈、調(diào)關(guān)節(jié)。還可在水里加上艾葉，祛寒效果更好。
泡腳過程中可不斷加入熱花椒水，水以蓋過腳踝為好，泡半小時，以全身微微冒汗為宜。
「 摔倒」
今天武漢已有多條道路結(jié)冰，未來三天結(jié)冰情況還可能加重。騎摩托車、電瓶車或自行車時，由于路滑而行車難以控制，稍不小心容易連人帶車摔倒，發(fā)生意外。
老人家尤其最怕摔跤！
教您一招：穿防滑鞋，順勢而為
雙手不要插在口袋里。雙手在外面能保持平衡，萬一摔倒可以用手支撐，不容易把腿摔壞。
走路時身體略微向前傾斜，就好像你正在滑冰。
走路時雙腳分開，盡量與肩部同寬。這樣重心會比直立時更低更穩(wěn)。
走路的幅度小一點(diǎn)，大步流星的走路更容易摔倒。
實(shí)在發(fā)覺要摔了，要順勢而為，避免“硬碰硬”，可最大程度減少傷害。
武漢的冬天很冷
小伙伴們把這些招數(shù)都學(xué)起來
健康平安過冬天
