不少人都喜歡養(yǎng)生，每天吃幾個紅棗，泡杯枸杞茶什么的。不過，養(yǎng)生零食也不是說吃就能吃，沒吃對不僅養(yǎng)不了生，甚至還會釀禍。
日前，武漢一位80歲的吳婆婆在家翻出一包紅棗，便打開包裝當零食吃。想著紅棗養(yǎng)生，子女們也沒太在意。誰知當天下午，老人在客廳大叫一聲后暈倒，呼吸微弱。
家人趕緊撥打120將其送往武漢市第三醫(yī)院。檢查發(fā)現(xiàn)她心臟驟停，醫(yī)生按壓急救后心率恢復(fù)，隨后轉(zhuǎn)至ICU搶救。專家連續(xù)搶救30個小時，吳婆婆才脫離生命危險。
（網(wǎng)絡(luò)圖片）
該院重癥醫(yī)學(xué)科醫(yī)生董芳表示，吳婆婆本身患有腎功能不全 ，又連續(xù)吃下了15顆左右紅棗，紅棗本身含鉀量特別高，這也直接導(dǎo)致婆婆血液里面的鉀量超標，引發(fā)心臟驟停。
醫(yī)生提醒：腎功能不全的患者吃多了紅棗，容易出現(xiàn)酸中毒、鉀排泄障礙。
那么，紅棗究竟吃多少合適?
即使是健康的人，
一次也是吃3~5顆為宜，
一天不要超過10顆。
養(yǎng)生零食自然是比什么方便面薯片蝦條之類的好多了，可是，切記不能過量：
1、阿膠棗：一次別超7顆
由于阿膠和紅棗都有養(yǎng)血補血的功效，特別是阿膠還有補脾和胃、益氣安神、滋陰潤燥等作用，很多女性白領(lǐng)都會在自己的包里或者辦公室放上一兩袋，作為營養(yǎng)零食食用?！ ?/p>
專家點評
氣虛或血虛體質(zhì)的人經(jīng)常吃些阿膠棗還是有一定好處的，有助于改善神疲倦怠、四肢乏力等癥狀。
但棗子，尤其是阿膠棗，吃得過多不利于消化和吸收，如果是胃熱患者或者消化不良者，多吃還容易上火。
所以，阿膠棗一次食用最好不要超過7顆，適量就好。
2、龜苓膏：胃寒者少吃
龜苓膏相傳是清宮中專供皇帝的
正宗的龜苓膏主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再配以生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精制而成。具有清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便的功效。
因此很受年輕人喜愛，也是一些老年朋友喜歡吃的中藥保健零食之一。
專家點評
龜苓膏不宜多吃，這是因為龜苓膏有清熱排毒的作用，偏于寒涼，一般胃寒和脾胃虛弱的人還是少吃為好。
有的報道說龜板還有興奮子宮和促進血液循環(huán)的作用，從這個角度來說，孕婦和月經(jīng)期的人群也不宜多吃。
3 涼茶：手腳冰涼者少喝
冬天里麻辣火鍋與燒烤食品很火爆，為了預(yù)防上火，有降火作用的涼茶自然成了大家聚餐時的首選飲料。
此外，由于工作繁忙，不少朋友有熬夜加班的習(xí)慣，這“夜貓子”做久了，體內(nèi)的“火”也就多了。這個時候，涼茶似乎又成了應(yīng)急飲料。
專家點評
涼茶終究還是中藥性質(zhì)比較“濃”的茶飲料，不能拿來當水喝，喝多了或者不適合喝的人喝了，會對身體健康有一定的損傷。
目前，市面上的涼茶主要成分多含有菊花、金銀花、夏枯草、甘草等中草藥，有清熱除濕、滋陰去火的功效，有助于緩解牙齦腫痛、口腔潰瘍，大便干結(jié)等癥狀。
但是手腳容易冰涼、胃寒、陽虛、大便經(jīng)常偏稀的人盡量少喝涼茶，以免加重原有癥狀。
4、九制陳皮：不超過兩湯匙
九制陳皮以陳皮為主要原料，陳皮所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液分泌，排除腸管內(nèi)積氣，增加食欲，對于改善現(xiàn)代人運動少造成的胃腸動力低非常有效。
專家點評
最佳食用時間：餐前餐后都可以吃，餐前吃開胃醒脾、促進食欲，餐后吃助消化。
每次食用量不要超過兩湯匙。
5、甘草杏：酸性，有胃炎不宜多吃
“甘草杏”組合有很好的生津止渴作用，能緩解口干舌燥，對飲食不規(guī)律造成的“食火”也很有效。
專家點評
最佳食用時間：早晨起床后，吃幾枚緩緩嚼碎，伴隨著晨津一起咽下，會起到事半功倍的效果。
有胃潰瘍、胃炎的人不宜多吃甘草杏有酸性，吃多了會刺激腸胃，尤其有慢性胃炎、 胃潰瘍的人要少吃。
6、茯苓餅：血糖偏高最好少吃
對于脾胃虛弱、在體內(nèi)積攢了過多廢物的人，以及肥胖者來說，茯苓可是個多面手，既可以健壯脾胃控制廢物生成，又可以化解已經(jīng)生產(chǎn)出來的廢物。
另外，因為茯苓有利水作用，還可以改善四肢水腫、小便不暢的癥狀?！ ?/p>
專家點評
最佳食用時間：和三餐一起吃。
因為添加了蜂蜜、白砂糖，茯苓餅偏甜，血糖偏高的人最好少吃。另外，睡前不宜吃，茯苓的利尿作用會增加起夜，而導(dǎo)致睡眠中斷。
來源：湖北經(jīng)視、楚天都市報、浙江新聞客戶端
編輯│妍妍
聲明│轉(zhuǎn)載僅作觀點分享使用，版權(quán)歸原作者所有，如侵權(quán)請聯(lián)系刪除。
