長(zhǎng)江日?qǐng)?bào)融媒體3月20日訊（記者楊楓 通訊員柳麗）3月21日，是世界睡眠日，中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布了《2019中國(guó)青少年兒童睡眠指數(shù)白皮書(shū)》，數(shù)據(jù)顯示6~12歲的兒童有超過(guò)三成睡眠不到8小時(shí)。20日，武昌中華路小學(xué)向全體學(xué)生發(fā)出倡議，從3月21日開(kāi)始開(kāi)展“21天好好睡覺(jué)”打卡行動(dòng)，每天好好睡覺(jué)，向每天睡眠10小時(shí)發(fā)出挑戰(zhàn)。
　　“小學(xué)生的睡眠時(shí)間應(yīng)該保證9~10個(gè)小時(shí)，但不少學(xué)生保證不了?！敝腥A路小學(xué)書(shū)記夏惠說(shuō)，學(xué)校曾經(jīng)就學(xué)生睡眠狀況進(jìn)行過(guò)課題研究，曾調(diào)研了一個(gè)階段學(xué)生的睡眠質(zhì)量與視力、身體健康甚至是親子關(guān)系的關(guān)聯(lián)作用。通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷，家長(zhǎng)和孩子一起記錄孩子每天作業(yè)時(shí)間、睡眠時(shí)間、睡眠質(zhì)量、視力水平、生病次數(shù)以及親子矛盾次數(shù)等，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間之后，繪制出一個(gè)周期曲線圖，發(fā)現(xiàn)一個(gè)結(jié)論：睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短都會(huì)影響睡眠質(zhì)量，不健康的睡眠直接影響身體健康，睡眠不佳的時(shí)候親子之間的溝通容易出現(xiàn)矛盾。
　　學(xué)校分析過(guò)影響學(xué)生睡眠的原因，主要有課后作業(yè)過(guò)多、學(xué)習(xí)習(xí)慣不佳、家庭住址離學(xué)校較遠(yuǎn)、父母工作應(yīng)酬較多、孩子沉迷于電腦手機(jī)游戲中、課外輔導(dǎo)班負(fù)擔(dān)過(guò)重等。有時(shí)候早上進(jìn)校園時(shí)，有的同學(xué)睡意朦朧，晨練晨讀時(shí)打著哈欠，在書(shū)包里翻找作業(yè)時(shí)無(wú)精打采，甚至是周一晨會(huì)無(wú)法堅(jiān)持站立20分鐘，這些都是睡眠不足造成的。
　　20日，該校向全校學(xué)生發(fā)出倡議“挑戰(zhàn)每天睡眠10小時(shí)”，以此提高同學(xué)們對(duì)健康睡眠的正確認(rèn)識(shí)。學(xué)校會(huì)先向家長(zhǎng)宣傳每天睡眠10小時(shí)挑戰(zhàn)計(jì)劃，得到家長(zhǎng)的支持。學(xué)生每天需要記錄睡眠時(shí)長(zhǎng)，在挑戰(zhàn)卡后，還附有一個(gè)心得隨記，可以記錄下保持10小時(shí)睡眠的好辦法或體會(huì)。好習(xí)慣的養(yǎng)成需要21天，21天后，期望孩子們能有健康睡眠意識(shí)和良好的睡眠習(xí)慣。
　　【編輯：朱曦東】
　　（作者：楊楓)