長江日報融媒體3月20日訊（記者楊楓 通訊員柳麗）3月21日，是世界睡眠日，中國睡眠研究會發(fā)布了《2019中國青少年兒童睡眠指數(shù)白皮書》，數(shù)據(jù)顯示6~12歲的兒童有超過三成睡眠不到8小時。20日，武昌中華路小學(xué)向全體學(xué)生發(fā)出倡議，從3月21日開始開展“21天好好睡覺”打卡行動，每天好好睡覺，向每天睡眠10小時發(fā)出挑戰(zhàn)。
　　“小學(xué)生的睡眠時間應(yīng)該保證9~10個小時，但不少學(xué)生保證不了。”中華路小學(xué)書記夏惠說，學(xué)校曾經(jīng)就學(xué)生睡眠狀況進(jìn)行過課題研究，曾調(diào)研了一個階段學(xué)生的睡眠質(zhì)量與視力、身體健康甚至是親子關(guān)系的關(guān)聯(lián)作用。通過調(diào)查問卷，家長和孩子一起記錄孩子每天作業(yè)時間、睡眠時間、睡眠質(zhì)量、視力水平、生病次數(shù)以及親子矛盾次數(shù)等，經(jīng)過一段時間之后，繪制出一個周期曲線圖，發(fā)現(xiàn)一個結(jié)論：睡眠時間過長或過短都會影響睡眠質(zhì)量，不健康的睡眠直接影響身體健康，睡眠不佳的時候親子之間的溝通容易出現(xiàn)矛盾。
　　學(xué)校分析過影響學(xué)生睡眠的原因，主要有課后作業(yè)過多、學(xué)習(xí)習(xí)慣不佳、家庭住址離學(xué)校較遠(yuǎn)、父母工作應(yīng)酬較多、孩子沉迷于電腦手機(jī)游戲中、課外輔導(dǎo)班負(fù)擔(dān)過重等。有時候早上進(jìn)校園時，有的同學(xué)睡意朦朧，晨練晨讀時打著哈欠，在書包里翻找作業(yè)時無精打采，甚至是周一晨會無法堅持站立20分鐘，這些都是睡眠不足造成的。
　　20日，該校向全校學(xué)生發(fā)出倡議“挑戰(zhàn)每天睡眠10小時”，以此提高同學(xué)們對健康睡眠的正確認(rèn)識。學(xué)校會先向家長宣傳每天睡眠10小時挑戰(zhàn)計劃，得到家長的支持。學(xué)生每天需要記錄睡眠時長，在挑戰(zhàn)卡后，還附有一個心得隨記，可以記錄下保持10小時睡眠的好辦法或體會。好習(xí)慣的養(yǎng)成需要21天，21天后，期望孩子們能有健康睡眠意識和良好的睡眠習(xí)慣。
　　【編輯：朱曦東】
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