長(zhǎng)江日?qǐng)?bào)融媒體4月2日訊（記者孫珺）日前，全國(guó)衛(wèi)生產(chǎn)業(yè)企業(yè)管理協(xié)會(huì)、睡眠產(chǎn)業(yè)協(xié)會(huì)、丁香醫(yī)生、知萌咨詢聯(lián)合喜臨門(mén)床墊等專業(yè)機(jī)構(gòu)在漢發(fā)布《2019喜臨門(mén)中國(guó)睡眠指數(shù)報(bào)告》及武漢版，報(bào)告從睡眠活力充沛度、心理干擾承受力、睡眠環(huán)境適應(yīng)度、科學(xué)睡眠認(rèn)知程度四大維度19個(gè)指標(biāo)出發(fā)，覆蓋北京、上海、深圳及武漢等13個(gè)典型城市的全景數(shù)據(jù)，深度挖掘睡眠深層問(wèn)題。其中，六成武漢人睡得不太好。從過(guò)早到夜宵，武漢人多為晚睡早起的蜂鳥(niǎo)性睡眠。
　　50后最快入睡，60后最愛(ài)午休
　　70后最愛(ài)睡前看書(shū)
　　今年的睡眠報(bào)告研究發(fā)現(xiàn)，隨著經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇、生活節(jié)奏加快，睡眠成了中堅(jiān)力量們的一大“心病”。
　　報(bào)告研究發(fā)現(xiàn)，全國(guó)而言，不同代際之間的睡眠狀況各不相同，50后最快入睡，60最愛(ài)午休，70后最愛(ài)睡前看書(shū)，80后最愛(ài)失眠，90后睡的最晚，00后賴床最久。越是年輕睡眠越是紊亂，越是年長(zhǎng)睡眠越有規(guī)律。
　　武漢人睡前刷手機(jī)占比57.1%
　　報(bào)告顯示，21.5%的武漢人睡在“不眠區(qū)”，19.5%的武漢人睡在“煩躁區(qū)”，20.5%的睡在苦澀區(qū)，24%的睡在舒適區(qū)，14.5%睡在綠色甜美區(qū)，也就是說(shuō)，有六成的武漢人睡得不太好。
　　調(diào)查還顯示，武漢人在工作日入睡時(shí)間較晚，其中1：00-2：59是入睡高峰期，占比高達(dá)58.5%；武漢人工作日起床也較早，其中在5：00-6：59為起床高峰期，占比49.5%。武漢是典型的晚睡早起蜂鳥(niǎo)型睡眠城市。
　　不過(guò)，武漢人喜歡午休和補(bǔ)覺(jué)。武漢人午休時(shí)間在31-45分鐘占比達(dá)51.2%，其中，不同代際午休時(shí)長(zhǎng)各不相同，整體午休時(shí)長(zhǎng)為35分鐘。
　　被稱為“充電俠”的武漢人在工作和睡眠發(fā)生沖突的時(shí)候，會(huì)優(yōu)先選擇去工作，這部分人占比19.8%。
　　結(jié)束完忙碌的工作，武漢人睡前刷手機(jī)占比57.1%；各個(gè)不同年齡的人睡覺(jué)前活動(dòng)也不同。武漢的00后，睡前玩手機(jī)刷短視頻，90、80后刷微博、微信，70后刷公眾號(hào)，60后網(wǎng)絡(luò)社交聊天，50后看、聽(tīng)新聞。
　　刷完手機(jī)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的武漢人，睡姿多為彈跳式睡姿，占比22.5%，而這種睡姿的特征是外表沉靜內(nèi)在狂野。數(shù)字雖然有趣，但也從側(cè)面反映了手機(jī)或成武漢人睡眠質(zhì)量差的最大元兇。
　　武漢人常見(jiàn)的脊椎問(wèn)題是“坐骨神經(jīng)痛”
　　睡眠不足容易造成許多問(wèn)題，比如記憶力變差、體型走樣，頸椎不好，腰肌乏力、皮膚變差等等。調(diào)查顯示，54%的失眠人群存在脊椎問(wèn)題，而武漢人民最常見(jiàn)的脊椎問(wèn)題就是“坐骨神經(jīng)痛”。據(jù)喜臨門(mén)品牌中心負(fù)責(zé)人陳曉冬透露，雖然有35.9%的國(guó)人意識(shí)到了因長(zhǎng)期睡不好會(huì)造成脊椎不適，但是鮮有人知道不同睡姿，也會(huì)使脊椎承受不同的壓力。雖然仰臥是脊椎承壓最小的睡姿，但是仍有67.4%的國(guó)人更習(xí)慣于側(cè)躺睡。
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　　連續(xù)7年睡眠報(bào)告發(fā)現(xiàn)了什么？
　　據(jù)悉，該《中國(guó)睡眠指數(shù)報(bào)告》連續(xù)發(fā)布了7年。前六年都發(fā)現(xiàn)了國(guó)人 怎樣的睡眠秘密？
　　2013：1/4的中國(guó)人睡眠不及格，而且越往南越差
　　2014：從職業(yè)性來(lái)說(shuō)，兩極分化很嚴(yán)重，媒體從業(yè)者最差
　　2015：移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代疊加資本市場(chǎng)動(dòng)蕩，睡眠問(wèn)題愈加嚴(yán)重
　　2016：智能化元年，睡眠的心理治療開(kāi)始受到重視
　　2017：睡眠與城市經(jīng)濟(jì)其實(shí)沒(méi)多大關(guān)系，只是間接變量
　　2018：生理優(yōu)勢(shì)？年輕人的睡眠比我們想象中的都差
　　【編輯：祝潔】
　　（作者：孫珺)