長江日報融媒體4月9日訊（記者李勇）上個月底，《運動武漢》“武漢體育新發(fā)現(xiàn)”推出“擊劍體驗季”第一期活動，受到江城健身愛好者的熱捧，20名幸運兒率先“嘗鮮”。本月21日上午，我們與武漢市擊劍協(xié)會再度攜手，推出第二期擊劍體驗活動，將再度邀請20名讀者前往武漢體育館，感受這一時尚火爆的運動。


　　賽后，握個手先 長江日報記者喻志勇 攝
　　首期活動中，參與體驗的市民了解了擊劍的基礎(chǔ)知識，學(xué)習(xí)了基礎(chǔ)步伐。“速成”之后，他們穿上專業(yè)擊劍服，走上劍道，捉對廝殺。本期活動，我們將繼續(xù)面向擊劍“小白”們展開，當(dāng)然也會邀請有一定基礎(chǔ)的體驗者參與。上期出鏡的兩位資深教練員王翀、梁忠，將針對體驗者的水平，教授相應(yīng)的擊劍技戰(zhàn)術(shù)組合。或許你可以從中領(lǐng)悟出適合自己特點的“劍法”。體驗活動的最后，是一場分組對抗賽，戰(zhàn)績優(yōu)異的學(xué)員可以獲得相應(yīng)的獎勵。
　　別猶豫，我們的這項體驗活動真的是“零門檻”！大家可以發(fā)送“姓名+身份證號+聯(lián)系電話+服裝尺碼”到《運動武漢》官方郵箱（ydwhzk@163.com）報名，截止時間為４月16日12時。
　　特別提醒，請務(wù)必注明服裝尺碼——一身合體的專業(yè)擊劍服，是打造劍客范兒的關(guān)鍵。同時，也可以自帶裝備，展現(xiàn)與眾不同的你。
　　加強基本功訓(xùn)練，初學(xué)者要多照照鏡子
　　在首期體驗活動中，王翀、梁忠兩名教練分別給愛好者們講解了擊劍的基本動作。王翀表示，這是學(xué)習(xí)擊劍的基礎(chǔ)，只有基礎(chǔ)打牢了，后面才會事半功倍。
　　如今武漢市有著不少擊劍愛好者，王翀推薦，大家平時應(yīng)加強基本功的訓(xùn)練，尤其是強化實戰(zhàn)姿勢動作標(biāo)準(zhǔn)以及定型。他表示，其實方法也挺簡單的，家里有試衣鏡的話，就可以對著鏡子，把這些動作定型。
　　此外，王翀表示，在這些動作定型的基礎(chǔ)上，還要想辦法加強步伐的連貫性與速度的訓(xùn)練，然后是學(xué)習(xí)持劍，進(jìn)行手上技術(shù)動作的練習(xí)。
　　在體能訓(xùn)練方面，王翀表示，重點是手指手腕的力量練習(xí)和下肢腳踝的力量練習(xí)，前者可以通過啞鈴來完成，后者則可以采用跳繩、踏板等多種訓(xùn)練手段來提高?！斑€可以通過折返跑、側(cè)滑步折返跑等方式，加強靈敏性訓(xùn)練。”
　　擊劍中的禮儀


　　舉劍，向?qū)κ种乱?長江日報記者喻志勇 攝
　　在中世紀(jì)的歐洲，擊劍與騎馬、游泳、打獵、下棋、吟詩、投槍一起被列為騎士必備的七種運動技能。數(shù)百年來，從生死決斗到競技體育，擊劍運動不斷發(fā)展變革，但相關(guān)運動禮儀卻始終得以保留傳承。
　　賽前敬禮：擊劍比賽前必須敬禮，雙方選手穿好擊劍服裝，站在開始線前，腳呈丁字步，面向?qū)κ郑p眼平視對方，挺胸收腹，面帶微笑。一手將護(hù)面抱于齊腰處，一手拿劍，與對手同時舉劍，依次向?qū)κ?、裁判及觀眾敬禮。
　　賽前試劍：將武器輕輕接觸對方有效部位，以確認(rèn)器材是否合格并有效連接，切記不能用力刺對手。
　　各劍種試劍部位為——花劍：金屬衣前胸稍下位置；重劍：輕刺對方護(hù)手盤；佩劍：輕劈對手護(hù)面。
　　賽后敬禮：最后一劍打完，裁判宣布比賽結(jié)果后，雙方運動員退到開始線，摘下護(hù)面，再次向?qū)κ?、裁判敬禮。敬禮后雙方運動員互相握手，之后與裁判員及雙方教練員握手。
　　擊劍中的禮儀，不僅僅是指對人的尊重，也包括對場地和器材的尊重。劍不能砍、刺、劈劍道，不能摔護(hù)面，掛線和摘線應(yīng)在劍道末端，注意輕拿輕放，避免損壞器材等。其實，點點滴滴的細(xì)節(jié)，都反映著一名劍客的個人修養(yǎng)。
　　【編輯：葉子】
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