長江日報(bào)融媒體5月11日訊（記者毛茵）21歲的女生小王準(zhǔn)備考研，雖天天喊著要減肥卻天天吃天天胖，聲稱壓力太大不狂吃不足以減壓。每個(gè)人身邊都有太多像小王這樣的人。5月11日是世界衛(wèi)生組織WHO確定的“世界防治肥胖日”，這次心理專家為這類糾結(jié)人送上一份錦囊，請自覺對號入座。
　　為何別人一有壓力就瘦？而自己一有壓力就工傷（胖）？為何化悲憤為食欲的人永遠(yuǎn)是自己？為何零食、甜點(diǎn)、香辣啥啥都饞？為何壓力一大就想吃、一吃就胖？一胖就有壓力、一有壓力就吃？小王想不明白自己為何在這個(gè)怪圈中周而復(fù)始。
　　武漢市精神衛(wèi)生中心心理科主任李聞天解釋，一般情況下，人體在遭遇壓力事件的時(shí)候人體的激素調(diào)節(jié)都會傾向于讓你食欲減退，然而，一旦壓力山大的人面前出現(xiàn)了油膩噴香的美味，美夢就會被迅速“叫醒”——讓你還沒來得及體驗(yàn)瘦下去的美好就秒變吃貨。這是因?yàn)槿说拇竽X中有一種非常的物質(zhì)NPY （抗焦慮肽），它的表達(dá)位點(diǎn)在大腦的中央杏仁核，而它的主要職責(zé)包括：幫你減壓，幫你多吃！高脂飲食會增加這種抗焦慮的肽類物質(zhì)NPY的表達(dá)。所以，減壓帶來的副作用就是，讓我們吃的更多，更快變胖。
　　心理專家給的中肯建議是：別在家里囤積高脂食物；自己做飯嚴(yán)格控油；告別冰淇淋、巧克力、奶茶、甜品等。重要的一點(diǎn)還有不熬夜！
　　睡眠不足會導(dǎo)致分泌饑餓激素的機(jī)制不正常。睡眠不足時(shí)，可抑制食欲的瘦素水平降低，而促進(jìn)食欲的生長素水平會上升。睡眠不足可導(dǎo)致更喜歡選擇不利于健康的食品，會吃更多含膽固醇，蛋白質(zhì)，全脂和飽和脂肪的食品。李聞天指出，為減壓而放縱，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)貪食癥，而貪食癥很多時(shí)候還會轉(zhuǎn)化成厭食癥。建議大家倍感壓力的時(shí)候，弄個(gè)減壓球爆捏一頓、或者找個(gè)毛絨玩具練練拳擊，絕對能幫助泄憤，說不定還能減脂。既不高脂也不熬夜，并學(xué)會舒緩壓力，是最有效的減肥之道。
　　【編輯：彭向東】
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